新生兒在出生之后，很多新媽媽們就不知道該給孩子怎么吃了，因?yàn)楫吘苟紱]有什么經(jīng)驗(yàn)，所以就會(huì)一味的補(bǔ)充各種營養(yǎng)素等等，其實(shí)這都是要掌握一定的量的，不然可能會(huì)有危害的，比如補(bǔ)鈣。那么，一般新生兒補(bǔ)鈣的話可以吃些什么呢？

1、推薦攝入量

新生兒由于身體的生長(zhǎng)發(fā)育較快，有的新生兒簡(jiǎn)直是見風(fēng)長(zhǎng)，生長(zhǎng)的速度很快，因此身體對(duì)各種營養(yǎng)素的需求量較大，特別是對(duì)鈣的需求最大，新生兒補(bǔ)鈣的每日推薦攝入量為300~400mg，并且補(bǔ)鈣需注意吸收。

2、母乳不需要

新生兒如若是純母乳喂養(yǎng)的話是不需要額外的補(bǔ)充鈣劑的，因?yàn)槟溉橹械拟}質(zhì)含量就能滿足新生兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，需要注意的是新生兒對(duì)母乳中鈣質(zhì)的吸收狀態(tài)是否夠好，因此純母乳喂養(yǎng)的新生兒補(bǔ)充維生素D即可，不需要往外補(bǔ)充鈣劑。

3、人工喂養(yǎng)需

人工喂養(yǎng)的新生兒需要注意所選用的奶產(chǎn)品的含鈣量，根據(jù)每天進(jìn)食的奶量來計(jì)算新生兒每天鈣的攝入量，如若未達(dá)到推薦的標(biāo)準(zhǔn)可以通過口服葡萄糖酸鈣口服液來補(bǔ)充鈣劑，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素D，保證鈣質(zhì)的吸收。

4、補(bǔ)充維生素D

(1)吃魚肝油

新生兒在出生15天后即可食用一些魚肝油來補(bǔ)充維生素D，其中鱈魚魚肝油適合新生兒食用，需要補(bǔ)充的新生兒只需要直接滴加在新生兒的嘴里即可，而且大部分的新生兒都能接受這個(gè)味道，不會(huì)有不良反應(yīng)。

(2)曬太陽

曬太陽是激活自身的合成功能，促進(jìn)機(jī)體中為維生素D的合成，新生兒曬太陽也能有效的補(bǔ)充維生素D。

注意：新生兒皮膚較嫩，不能直接暴曬于陽光下，只需要在室外即可，注意保護(hù)新生兒的眼睛，避免陽光直射眼睛。

5、補(bǔ)鈣注意項(xiàng)

1.新生兒一般是不需要補(bǔ)鈣的，嬰兒補(bǔ)鈣應(yīng)該在2個(gè)月以后開慢慢開始，不可盲目補(bǔ)鈣。

2.新生兒補(bǔ)鈣不宜補(bǔ)充過多，容易引起骨骼硬化，影響新生兒的生長(zhǎng)、發(fā)育。

3.新生兒補(bǔ)鈣應(yīng)該以促進(jìn)吸收為主，不可直接補(bǔ)充鈣劑，鈣劑對(duì)新生兒的胃腸傷害太大。

6、補(bǔ)鈣的食物

1、乳類與乳制品

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類與豆制品

黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3、海產(chǎn)品

鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

4、肉類與禽蛋

羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

5、蔬菜類

芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果與干果類

檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。