今日小暑，宣告著季夏時節(jié)正式開始。小暑時節(jié)，氣溫持續(xù)升高，細菌繁殖加快，連口腔也不能幸免。這是由于夏天食物較易滋生細菌，假如飲食后不刷牙，會導致殘留在口腔內的食物發(fā)酵，成為細菌進一步繁殖的“溫床”，進而引發(fā)各種口腔問題。

夏季警惕牙病來襲

1．牙齒敏感

很多人感到牙齒沒力氣咬東西，正是牙齒受冷熱刺激太大，導致牙齒敏感。牙齒本來是一個封閉的空間，牙釉質下面的牙本質連著牙神經(jīng)，如果外界的刺激讓牙齒表面釉質受腐蝕變脆弱了，自然會經(jīng)過牙本質敏感影響到里面的神經(jīng)，常常刺激會令牙髓過敏甚至疼痛。

2．牙齦出血

夏天很容易出現(xiàn)牙齦出血，很多人認為這只是“上火”，實際上造成牙齦出血的原因很多，引起牙齦出血最大的可能性是牙周炎。如果發(fā)現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象應到正規(guī)的牙科醫(yī)院進行檢查治療。

3．口腔潰瘍

天氣一熱，很多人因胃口變差而選擇酸、辣等偏刺激性的食物，吃燒烤、吃火鍋，這些食物更易誘發(fā)口腔潰瘍。

4．口腔異味

天氣炎熱，口腔中更容易滋生細菌。所以很多人到了夏季，會出現(xiàn)嚴重的口臭現(xiàn)象。加上部分人喜歡熬夜晚睡吃宵夜，更易造成肝火過旺，出現(xiàn)口臭、咽喉腫痛等上火癥狀。

夏季護齒指南

1．多吃護牙食品，針對夏季食品冷熱不均等情況，夏季可以多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，都對保護牙齒有利。

2．注意口腔衛(wèi)生，夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔衛(wèi)生，易導致牙齒表面出現(xiàn)大量菌斑，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，又沒能及時消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，堅持早晚或進食后刷牙，飯后漱口，及時清除留在口里和牙齒之間的食物殘渣和細菌。

3．良好的飲食習慣，夏季應尤其少吃辛辣刺激性食物以及煎炸熏烤類食物，減少對牙齦的刺激，飲食要注意營養(yǎng)均衡。要減少吃含糖食物的次數(shù)，避免細菌利用殘留在口腔中的糖分產(chǎn)酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

4．選擇適合自己的牙刷牙膏，由于夏季吃忽熱忽冷的東西，會對牙齒造成嚴重損傷，選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏，才能起到護牙效果。