大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 大眾資訊 > 西安東大肛腸醫(yī)院丨便秘的人如何快速排便？

西安東大肛腸醫(yī)院丨便秘的人如何快速排便？

大眾健康網(wǎng) 2024-06-12 16:27 大中小

便秘,一個(gè)在日常生活中經(jīng)常被提及但往往被誤解的健康問(wèn)題。它可能看似微不足道,但長(zhǎng)期便秘可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題,包括痔瘡、肛裂、直腸脫垂……造成便秘發(fā)病原因十分復(fù)雜,由于腸道功能低下或者腸道功能減弱,不同的人群均可能出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。有些人出現(xiàn)便秘,可能很多天才能解一次大便,還有病人表現(xiàn)為每天都排便,但是每一次排便都很困難,這種人群都會(huì)有各種不同的原因形成的便秘。

西安東大肛腸醫(yī)院李五九主任告訴您如何快速排便:

01在尋找蹲便池時(shí),如果沒(méi)有的話,可以在馬桶上墊高一點(diǎn)的凳子。蹲下來(lái)后,放松心情,以正常如廁排便的心態(tài)來(lái)處理。

02順著便意,讓大便移動(dòng)到肛門(mén)口,不要用力過(guò)猛,以免引起疼痛和肛裂。利用便意的力量幫助大便到達(dá)肛門(mén)。

03現(xiàn)在是關(guān)鍵步驟!找到尾椎骨下方1-2厘米的小凹陷,用手輕輕按壓這個(gè)位置,同時(shí)試著稍微用力,看看大便是否能夠排出來(lái)。

04找準(zhǔn)位置后,重復(fù)按壓該位置,用力按壓幾次,讓便秘的便便能迅速?gòu)母亻T(mén)排出。

image.png

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群