在現(xiàn)代瑜伽可以說(shuō)是一項(xiàng)非常流行的運(yùn)動(dòng)，因此也催生出不少瑜伽老師。目前開(kāi)瑜伽館的話一般生意都還比較好，但前提是瑜伽老師要有專(zhuān)業(yè)的瑜伽教學(xué)實(shí)力，當(dāng)然還需要考慮其他多方面的事情。那么入行瑜伽需了解哪些事項(xiàng)？成為瑜伽老師前要注意什么？

1、需要了解的事情

1、你的野心需要能力的支撐

想成為一名瑜伽老師，扎實(shí)的基本功是必備條件，另外還要有好的身體底子，健康、柔軟、纖細(xì)，而且還需有一顆不厭其煩的心及良好的溝通能力。

另外一點(diǎn)是最為重要的，在開(kāi)一個(gè)瑜伽館的時(shí)候，還得具備瑜伽教師證以及一定經(jīng)濟(jì)扶持。

2、認(rèn)真的考慮和衡量后再作決定

想要成為一名瑜伽老師，需要先審視下自己的內(nèi)心，為什么想要成為瑜伽老師？是因?yàn)槟塬@得高薪酬還是生活會(huì)更加愜意？或者只是貪圖職業(yè)所帶來(lái)的優(yōu)越感？只有遵循自己內(nèi)心深處的聲音，再作決定才能保證以后不會(huì)后悔。

所以，在準(zhǔn)備成為瑜伽老師之前，一定要謹(jǐn)慎考量，慎重作決定。因?yàn)?，人生的美好時(shí)光很短暫，經(jīng)不起消耗在自己沒(méi)有興趣的事情上。

準(zhǔn)備成為瑜伽老師之前，一定要謹(jǐn)慎考量。

3、需要有學(xué)到老的恒心和毅力

瑜伽看似簡(jiǎn)單，但是其精髓部分只有心領(lǐng)才能神會(huì)。如果成為一名瑜伽老師只是為了混口飽飯吃，勸你還是不要入行為好。而如果你想成為一名出色的瑜伽老師，一定要不斷的學(xué)習(xí)新的知識(shí)，學(xué)會(huì)融會(huì)貫通，追隨時(shí)代的腳步，才能跟上步伐，不會(huì)被淘汰。

所以要想成為一名出色的瑜伽老師，首先要有一顆活到老、學(xué)到老的恒心及毅力才行哦!千里之行始于足下，說(shuō)一千道一萬(wàn)還不如行一寸得一果，所以?shī)^斗吧!

4、你是否有一顆淡然和吃苦的決心

在成為瑜伽老師前，需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力來(lái)提升自己的基本功，挑戰(zhàn)一些高難度的動(dòng)作。

而成為一名瑜伽老師之后，每天也要不斷的進(jìn)行高強(qiáng)度的練習(xí)以維持身體的柔軟性，所以每天的生活節(jié)奏仍是很緊張的。

所以，成為一名瑜伽老師是很辛苦的，一定要做好打算。另外，學(xué)員對(duì)于老師的要求也會(huì)很苛刻，因此遇到不滿(mǎn)的發(fā)泄實(shí)屬正常，只有放寬心、淡然點(diǎn)才能讓心靈更加安靜。

成為一名瑜伽老師是很辛苦的。

5、言傳身教

古人有云：“師者，所以傳道授業(yè)解惑也”，一名老師是為學(xué)生傳授知識(shí)和技術(shù)的骨干力量。其中，瑜伽是一門(mén)身體力行的學(xué)科，只有言傳身教才能為學(xué)生提供學(xué)習(xí)的平臺(tái)。因此，一定要嚴(yán)格要求自己，傳遞正能量。

因此，在日常生活中，還沒(méi)成為一名瑜伽老師之前，也要嚴(yán)于律己，認(rèn)真規(guī)范自己的行為，對(duì)自己的要求一定要嚴(yán)格，這樣才能起到一個(gè)先鋒帶頭的模范作用。

因?yàn)槟阍谝院蟮氖谡n過(guò)程之中，你的一言一行都被被學(xué)生所看在眼里，如果是正確的行為能值得學(xué)生所學(xué)習(xí)，而若是一些歪門(mén)邪道，學(xué)生必然會(huì)感染不良的作風(fēng)。

6、形成良好的心態(tài)

在成為一個(gè)瑜伽老師之后，面對(duì)陌生的環(huán)境以及學(xué)生，首先在心理上會(huì)感到莫名的壓力，尤其對(duì)于一些本身心理承受能力就比較差的人更是如此。

另外，在瑜伽授課的過(guò)程中，一開(kāi)始還會(huì)摸不著頭腦，不知道從哪個(gè)步驟開(kāi)始，或者在內(nèi)心還總是渴望挑戰(zhàn)一些高難度的動(dòng)作，以此希望為學(xué)生們留下一個(gè)深刻的印象。但是，一個(gè)瑜伽老師，要為學(xué)生講解各種體式，另外保護(hù)好自己的健康也是最為重要的。

在瑜伽授課的過(guò)程中，一開(kāi)始還會(huì)摸不著頭腦，

并且，在工作崗位中還會(huì)遇到各種難題，所以一定要形成一個(gè)良好的心態(tài)，以迎接未來(lái)一些挑戰(zhàn)，不要畏懼。

7、積累一定的經(jīng)驗(yàn)

在成為瑜伽老師的初期階段，是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)并積累經(jīng)驗(yàn)的重要時(shí)刻，所以希望在成為瑜伽老師之前，一定要了解這一點(diǎn)。

不斷的通過(guò)向老的瑜伽老師學(xué)習(xí)，另外還可以在一些培訓(xùn)班中兼職一段時(shí)間，以培養(yǎng)自己的一些實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，能為后續(xù)上課積累一定的經(jīng)驗(yàn)。

2、瑜伽動(dòng)作

瑜伽老師羽暄表示，拉筋可放松肌肉并代謝乳酸，對(duì)于長(zhǎng)期久坐或久站的人最有效益，建議操作的最佳時(shí)間是洗完澡或是運(yùn)動(dòng)完，因此時(shí)體溫較高，血液循環(huán)較好且肌肉較柔軟，每個(gè)動(dòng)作可以做3~5分鐘，記得動(dòng)作需緩慢的進(jìn)行，切勿勉強(qiáng)快速做到定點(diǎn)，如肢體僵硬，則可停留在個(gè)人可接受的扭轉(zhuǎn)范圍，若做的時(shí)候感覺(jué)麻麻的，可能是血液循環(huán)不好或是壓迫到神經(jīng)，就必須停止動(dòng)作，勿勉強(qiáng)操作，羽暄老師特別提醒，不可在柔軟的床上做，可在地板上鋪浴巾或瑜伽墊再做。

不再虎背熊腰

易感覺(jué)肩膀緊縮，或經(jīng)常不自覺(jué)便彎腰駝背的人，胸口與背部都容易變厚，可做這動(dòng)作放松胸、背與腹部肌肉。

Step1

呈趴姿將右手伸直平貼地面，右肩微抬起，左手放胸口旁，臉朝左，若頭頸感覺(jué)不舒服，可墊枕頭在臉下舒緩。

Step2

左腿向后踩向右邊，左手向后繞過(guò)背部到右側(cè)腰后，可視個(gè)人柔軟程度碰地，右手自然向右邊延伸，停留3~5分鐘之后換邊操作。

Tip

柔軟度較好的人，可雙膝彎曲加強(qiáng)扭轉(zhuǎn)度，柔軟度較差，則可將雙腿伸直，腹部朝上。

改善強(qiáng)壯卜派手

經(jīng)常搬重物或是呈坐姿時(shí)容易聳肩的人，三角肌與后肩容易看來(lái)粗壯，此動(dòng)作可修飾上臂與肩膀線條，也可放松頸部。

Step1

平趴在地面上，雙手手肘彎曲，下臂貼地，手掌五指貼地?fù)纹鹕习肷怼?

Step2

將左手向前方延伸，右手手心朝上，從左手手肘下方穿過(guò)到左邊。

Step3

上半身趴下使下巴靠在右手臂上，盡量伸直雙手，做不到的人可以稍微彎曲右手手肘。

Step4

將臉轉(zhuǎn)向右邊加強(qiáng)扭轉(zhuǎn)度，停留約3~5分鐘之后，換邊操作。

撫平凸凸小腹

此動(dòng)作可改善小腹凸出，肩膀緊繃的問(wèn)題，并且也可幫助打開(kāi)胸膛，矯正上半身駝背問(wèn)題與修飾手臂掰掰袖。

Step1

平趴在地面上，額頭貼地，雙手在背后交握放于臀部上。

Step2

用肩膀的力量將上半身拉起，保持雙手手肘微彎不可伸直，脖子放松使臉朝地面看，雙腳仍貼地，停留5~10個(gè)呼吸之后放下，若腰酸可以提前放松，重復(fù)動(dòng)作3次。

放松肩膀頸部

此動(dòng)作可拉到胸口前側(cè)與肚子的筋，放松容易緊張僵硬的肌肉，肩頸緊繃的狀況也可改善。

Step1

雙膝彎曲，雙腳腳掌踩在地面上，將瑜伽磚或是大浴巾折成磚塊狀放在背后約30公分處。

Step2

上半身向后靠在大浴巾上，使浴巾位置盡量在胸口的正下方。