不管這個(gè)世界上有沒(méi)有鬼，在現(xiàn)在我們看不到鬼的時(shí)候，如果還是很害怕怎么辦呢？膽小睡不著怎么辦？怕鬼怎么能壯膽？怕鬼怎么克服？沒(méi)關(guān)系，大眾健康網(wǎng)小編有辦法，快來(lái)看看一些能夠幫助你克服怕鬼狀態(tài)的方法吧！

停止看恐怖片

恐怖片確實(shí)能夠帶給人刺激，也很有吸引力。有的人覺(jué)得多看恐怖片，看得多了就能夠?qū)⒆约旱哪懽渝憻挻?，但是其?shí)這個(gè)是因人而異的。大眾健康網(wǎng)小編確實(shí)有這樣的人，但是！對(duì)大眾健康網(wǎng)小編來(lái)說(shuō)根本沒(méi)有用啊，只會(huì)看得越多越害怕。

多看搞笑電視

當(dāng)你覺(jué)得有鬼的時(shí)候，腦袋中是不是感覺(jué)很陰暗？實(shí)在受不了就去看下搞笑的電視、綜藝、輕松的動(dòng)畫(huà)，把你的氣氛帶起來(lái)，自然就不怕了。看完之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)腦袋中全是搞笑的情節(jié)，剛剛陰暗恐怖的感覺(jué)早已經(jīng)煙消云散啦。

找興趣多運(yùn)動(dòng)

平時(shí)的生活中要多曬曬太陽(yáng)，多留意下窗外美好的景色，多多發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，把自己的生活充實(shí)起來(lái)，哪里還有心思去注意哪些恐怖的鬼怪。多多運(yùn)動(dòng)，女生可以練練瑜伽，男生可以練練肌肉，這都是可以將你的注意力集中到當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)。何況當(dāng)你運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體疲憊，當(dāng)然會(huì)很想要睡覺(jué)，入夜的時(shí)候，躺下來(lái)就會(huì)想要入睡，就不會(huì)再亂想了。

應(yīng)當(dāng)活在當(dāng)下

前面說(shuō)的有些，比如運(yùn)動(dòng)，比如留意美好的事物都是一個(gè)長(zhǎng)期的練習(xí)過(guò)程，那么短期內(nèi)萬(wàn)一到了晚上還是怕鬼怎么辦？可以將你的注意力放到當(dāng)下你的動(dòng)作上來(lái)。走路的時(shí)候害怕，可以數(shù)數(shù)自己的步子，可以試著有意識(shí)地走快或走慢；刷牙的時(shí)候害怕，可以關(guān)注自己刷牙的樣子，數(shù)數(shù)自己刷了多少下；睡覺(jué)前害怕，可以關(guān)注自己的呼吸，關(guān)注自己肚子起伏的狀態(tài)。