煩躁的情緒可能伴隨人的終生，尤其在現(xiàn)代社會。有的人在心情煩躁會采取一些行動來發(fā)泄緩解，但是伙伴們注意喲，有些事情在心情煩躁的時候最好不要做。

1、不要將憤怒帶過夜

如果將憤怒等不安情緒帶入睡眠中，可能的結(jié)果就是第二天會更加不愉快。因為睡覺會促進(jìn)情緒的記憶，如果帶著憤怒入睡，第二天對負(fù)面情緒的記憶會更深刻。

2、不要駕車上路

如果心情煩躁去駕車的話十分危險。憤怒導(dǎo)致大腦不受理性控制，并且視野會變得單一，只會看著前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛，這樣十分危險。

3、不宜發(fā)泄

有些人憤怒的話會采取一些較為極端的方式進(jìn)行發(fā)泄，例如狂吃，砸東西，向他人咆哮，甚至動手打人，等等這些都可能會導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果。

4、不宜吃東西

這點(diǎn)發(fā)生在女生身上一般較多。通過吃東西來緩解不愉快事情貌似不錯，但心情不好的人往往會選擇一些高糖高脂以及碳水化合物之類的食品，這些吃多了對身體的影響和負(fù)荷極大。

5、不要繼續(xù)爭吵

在人憤怒時如果和對方繼續(xù)爭吵可能會嚴(yán)重傷害到對方，而因此失去了一個甚至更多的朋友，如果是夫妻之間可能會導(dǎo)致家庭矛盾更嚴(yán)重。

6、不宜發(fā)送電子郵件

如果將個人情緒帶入到文字中所寫的內(nèi)容很多可能都是自己事后后悔的，所以不要在情緒激動或憤怒的時候?qū)戉]件之類的東西發(fā)送出去。

以上這些事情是當(dāng)然生氣的時候最好不要做的，漸漸平復(fù)自己的心情最重要，選擇合適的方式發(fā)泄會更有利于情緒的恢復(fù)。