在人生艱難的光卡，大家時常都有無能為力之感，如果內心足夠的強大，就有面對困難的勇氣和力量。其實想要心靈的堡壘可以塑造穩(wěn)固，我們不妨了解一下以下有利于心理強大的要素。

1.良好聲譽

良好的聲譽可以通過誠實和能力獲得，良好聲譽可以帶來好人際，事業(yè)成功以及快樂心情。想要心理強大誠實非常重要，因為欺騙和虛偽只會使心靈趨于分裂。不僅是誠實，能力也非常重要，如果你在沒有能力的情況下保證一件不一定能做到的事情，完不成的時候，在所有人看來，你并不是個守信者。

2.解決方案

解決方案是由冷靜和策略獲得的。有人遇事急躁，這無益于問題的解決，面對挫折首先需冷靜，然后想想如何解決或者彌補。問題的解決需要策略，靈活行事是最基本的，策略的講究不是鉆牛角尖，尤其在情感問題的解決，直來直往更讓人惱怒。

3.無畏

無畏需要自信和行動來維持。畏懼總是擠占著現(xiàn)代人內心世界，這往往來自于一些負面的東西，如大家的指責和否定。想要無畏就要足夠自信，如果自己覺得自己不好不對，乃至對自己失望，那很難無畏。想獲得自信需要行動，定好目標并執(zhí)行，獲得成功即可恢復自信，這樣才有挑戰(zhàn)和面對一切的勇氣。

4.正念

人生總是圍繞著各種負面情緒，這讓人的心難以保持正念，這就讓人生更加消極。如何積極做人，那就是保持正念，保持正念則需要關注和當下同時進行。我們要更加關注現(xiàn)在的心理感受，不要在意曾經的負面情緒或負面問題，將垃圾拋出自己的潛意識。

5.積極情感

積極情感可由覺察和內省去獲取，如果出現(xiàn)嫉妒、憤怒、羞愧等負面情緒，就要從察覺到開始內省，從中找出積極面。此外，想保持良好心境，還需保持鍛煉、參加活動、規(guī)律作息等等，改善自己的身體和心理狀況。

6.進步

事業(yè)到了瓶頸期，總是很難看到進步，這是因為目標丟失。我們要根據(jù)自身現(xiàn)狀以及興趣愛好，來尋找新的有意義的目標，以此作為努力的新焦點。進步就需要聚焦和承諾，有了聚焦的目的之后，大家不要將目標訂得太高，注意對自己的身體和心理負責。