相關(guān)研究證實(shí)，女性多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，情欲更能得到有效激發(fā)，并且更容易享受到高潮?？梢?jiàn)有氧運(yùn)動(dòng)能提高性器官的活性，讓女性更容易在欲望中，享受生活的美好，也更便于她們把握自己的欲望。那么哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)女性性能力更有效果呢？想知道的話(huà)不妨看看以下推薦。

1.排球

排球運(yùn)動(dòng)最能鍛煉女性臀腹部分的肌肉，對(duì)于身體協(xié)調(diào)靈敏度的增加也很有幫助。要知道，男女房事要求彼此的配合，這是一項(xiàng)對(duì)身體靈活性和適應(yīng)能力有要求的床上運(yùn)動(dòng)。想要享受床笫間足夠的快樂(lè)和樂(lè)趣，多打打排球是非常有利于同房技巧的提高的。

2.耍太極

太極在中國(guó)是備受推崇的，這是種有利于放松身心，將動(dòng)作、呼吸和意念三者結(jié)合的神奇運(yùn)動(dòng)。擅于耍太極的女人，對(duì)于四肢、大腦與呼吸的協(xié)調(diào)掌握極其到位，在床上更容易如魚(yú)得水，更容易讓身體和心理同時(shí)得到持久且恰到好處的滿(mǎn)足。

3.跑步

跑步一直在運(yùn)動(dòng)史上占有重要地位，特別在今天，健身最為普遍的選擇就是跑步。跑步能夠讓身體循序漸進(jìn)變得更加有力靈活，其過(guò)程有會(huì)釋放許多兒茶酚胺，能夠使人體更敏感地接收外來(lái)刺激。女性更年期缺乏兒茶酚胺，從事跑步這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)非常好，還能有效治療神經(jīng)衰弱。

4.瑜伽

瑜伽的練習(xí)主要傾向于對(duì)身體的拉伸，配合呼吸讓身體得到舒暢的鍛煉，對(duì)于女性性功能提高是非常有幫助的。因?yàn)殍べた梢詭椭{(diào)節(jié)人體，從而讓其更容易感受的快感，堅(jiān)持練習(xí)可在同房中得到多重快感。