有戀愛的歡樂,就不愿體會(huì)分手的傷心,畢竟雙方都為這段感情付出了很多。我是一個(gè)女生,在昨天男朋友跟我說(shuō)分手,我覺得很痛苦,我們從上大學(xué)就在一起了,我該怎么辦呢?分手是一段痛苦的回憶,因?yàn)檫@樣或那樣的原因要分開,忘掉彼此,可是自己很難做到。失戀了要怎么快速走出來(lái)呢?希望小編的建議對(duì)你有用。
第一階段:放輕松,享受一個(gè)人孤獨(dú)的快樂。拼命說(shuō)原男友的不好,感覺自己終于解脫了。內(nèi)心充滿著期待,期待新的“白馬王子”的出現(xiàn)。
第二階段:等待,女人都不喜歡主動(dòng),與此相比之下,被動(dòng)的方式更容易讓女人接受。因?yàn)樗龝?huì)覺得既然男孩心里有他就不會(huì)拋棄他,等待重新回到她身邊。
第三階段:開始坐臥不安,長(zhǎng)期的等待引發(fā)了焦慮,一方面想主動(dòng)聯(lián)系他,另一方面更因?yàn)楸粧仐壎呃⒉灰?。可能采取行?dòng),或漸漸的將這段感情冷卻。
第四階段:心灰意冷,另尋喜歡。女人是脆弱的,女人也是敏感的。不要怪她沒勇氣從新回到你身邊,而是脆弱的女人往往承受不住如此壓力而轉(zhuǎn)向另一個(gè)男人。
第五階段:有兩種可能。一是找到了屬于自己的“白馬王子”,立即展開了新一場(chǎng)戀愛。心理和眼睛里全是原男友的不好,新男友的好,與新男友相處正處于快樂期。二是沒有找到屬于自己的“白馬王子”。害怕自己找不到了,擔(dān)心自己嫁不出去了,內(nèi)心開始抓狂。
第六階段:回憶起原男友的好,忍不住想聯(lián)系前男友。無(wú)論是開始新的戀愛,過(guò)了快樂歸于平淡的女人,還是沒有找到新的“白馬王子”的女人,均進(jìn)入此階段。主要表現(xiàn):想起原男友的好,點(diǎn)點(diǎn)滴滴的好,想起與他浪漫與美好的一幕幕,在大腦中像過(guò)電影一樣?;貧w現(xiàn)實(shí)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)失去,想哭,想痛痛快快的大哭。恨自己當(dāng)初他愛我的時(shí)候,沒有珍惜。當(dāng)他不屬于我的時(shí)候,我去極力地挽回。心開始疼,甚至有不想活的想法。
第七階段:控制不住想聯(lián)系原男朋友。關(guān)注對(duì)方的一切信息,控制不住想聯(lián)系對(duì)方,以緩解回味帶來(lái)的痛苦??刂撇蛔∽罱K聯(lián)系上了,男人的一句關(guān)系,讓自己享受陶醉好久,不斷回味。有的女人真的控制不住了,以至于乞求男人回來(lái),與自己重新開始。這樣的愛情不說(shuō)眾明。有新戀愛的女人,則在兩者間搖擺,迷茫,愛情觀麻木了。
一、合理宣泄。
失戀造成的情感壓抑是十分嚴(yán)重的,如果不及時(shí)地合理渲泄,會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)癥狀。比較有效的渲泄方法有以下幾種:
(1)、可以閉門痛哭一場(chǎng)。
(2)、向親密的朋友或家人傾訴內(nèi)心的苦悶和悲傷。
(3)、寄情于山水之間,向大自然渲泄自己壓抑的情緒。失戀后可以與朋友一起外出遠(yuǎn)游一次,體驗(yàn)大自然之奇麗與偉大、人生之贈(zèng)與美好,會(huì)覺得自己失戀的痛苦只不過(guò)是滄海一粟,心胸會(huì)變開闊,郁悶的心情就會(huì)有所緩解。
(4)、升華是渲泄失戀后心理能量的最理想方式。失戀者應(yīng)運(yùn)用理智,把感情、精力投入到能充分實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的事業(yè)中和對(duì)生活的熱愛上去,從而將失戀造成的挫折,在更高的升華境界中得到補(bǔ)償,獲得更大、更多的收益。
二、逆向思考。
戀愛取得成功,除了社會(huì)公認(rèn)的品質(zhì)、觀念以外,還有許多特殊的心理要求,比如:性格和諧、志趣相同、價(jià)值觀一致、生理特征相配等等。如果因?yàn)檫@些方面發(fā)生矛盾,使戀愛不能進(jìn)行下去,倒不必過(guò)于痛苦。不妨反過(guò)來(lái)思考一下,如果勉強(qiáng)湊合下去,造成以后感情不合,愛情又有什么幸??裳??失戀固然不是幸事,然而沒有志同道合、個(gè)性契合,及早分手也并非壞事,“塞翁失馬,焉知非?!薄?
三、由于賭氣、發(fā)生口角造成的要及時(shí)承認(rèn)錯(cuò)誤。
若失戀是由于戀人之間發(fā)生口角、賭氣偏激造成的,則事后要破除“面子”觀念,主動(dòng)接近對(duì)方,勇于承認(rèn)錯(cuò)誤。對(duì)方不僅不會(huì)因此而小瞧你,而且會(huì)從中看到你的真誠(chéng)和寬厚,并作出相應(yīng)的行動(dòng)來(lái)。這樣矛盾就會(huì)迎刃而解。
四、若失戀是因誤會(huì)引起的,就應(yīng)積極消除誤會(huì)。
如果是對(duì)方誤會(huì)了你,你不要急躁,待稍平靜后,你自己或求助對(duì)方信得過(guò)的至親好友,向?qū)Ψ秸f(shuō)明全部真情。如果是你誤會(huì)了對(duì)方,則應(yīng)平靜、耐心地傾聽對(duì)方的解釋,真相大白后應(yīng)向?qū)Ψ奖硎厩敢狻2⑶以诮窈笊朴诶潇o地處理問題,不至于再造成新的誤會(huì)。
五、丟棄自卑
失戀并非羞恥之事。但有些失戀者卻認(rèn)為失戀是令人恥辱的,是被對(duì)方“涮”了、“玩”了,從而感到臉上無(wú)光,無(wú)地自容,產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感,甚至因此離群索居。其實(shí),任何事情的發(fā)展都面臨著兩種前途,戀愛也是一樣。
戀愛一次成功固然可喜,但這畢竟只是可能性,而不是必然性,所以談戀愛就要有談不成的心理準(zhǔn)備,失戀也是在情理之中,是無(wú)可非議的。有思想、有志氣的青年不應(yīng)受世俗偏見的束縛,不能自己看不起自己。如果能從失戀中發(fā)現(xiàn)自己的不足,并有所進(jìn)取,那倒從失戀中受益非淺,不愁今后找不到稱心如意的好伴侶。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起