有網(wǎng)友說，每次和男朋友親熱，男朋友都堅持不了幾分鐘，而男朋友身體并不差，這是怎么回事呢？男人性生活時間太短怎么辦呢？

1、不能持久的原因

男性偶爾出現(xiàn)同房時間短的現(xiàn)象，這不能被視為病態(tài)，但是我們也要高度的重視起來。因為出現(xiàn)同房時間短的現(xiàn)象，這多是由于不良的心理因素造成的，如果自己不重視，就會造成惡性循環(huán)，長時間的下去就會變?yōu)椴B(tài)。

男人的性持久力是影響夫妻同房質(zhì)量的關(guān)鍵因素之一，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，十分之七以上的男性都希望自己能擁有更長的起勃時間。

不少男子都有這樣的經(jīng)驗，新婚之夜，由于夫婦間缺乏這方面的認(rèn)識，第一次同房時射出較快，以后同居一段時間，射出就會慢些。還有些分居的夫婦，因很久沒有過同房，突然相會，射出較正常也快些，同居一段時間又好轉(zhuǎn)了。

這種現(xiàn)象能算不持久嗎？一般認(rèn)為新婚或分居出現(xiàn)射出過快不能叫不持久，屬于正常現(xiàn)象。其道理有3個方面：

(1)是性興奮過高的問題：因為戀愛、親昵的婚前階段，無論是大腦層性活動"司令部"，或性器官，往往都處于高度性興奮狀態(tài)，這樣勢必造成射出中樞也處于性興奮之中，對于性刺激的要求就降低，即降低了性刺激的"閾值"。同時，對于一個新婚的男子來說，初次以同房形式接觸女方，這種性刺激既來得突然，又是十分強烈，發(fā)生射出較快是不足為怪的。

(2)是精積聚的刺激：未婚男子由于生殖器官生產(chǎn)精達(dá)到一定數(shù)量，要以泄精形式排出。新婚男子，初次同房前，性器官內(nèi)已經(jīng)積聚相當(dāng)數(shù)量的精，可以產(chǎn)生一種飽脹形刺激，恰逢同房，就會迫不及待地過早排出。

(3)是男子功能尚未正常發(fā)揮的緣故：這里指的并非男子功能有問題，而是指男子功能發(fā)揮遇上同房這種形式的轉(zhuǎn)折點，初期階段未必完全適應(yīng)，神經(jīng)、內(nèi)分泌活動的各個環(huán)節(jié)，還沒有全部理順，開始階段便會出現(xiàn)射出過早的現(xiàn)象，以后逐步適應(yīng)與習(xí)慣，也就恢復(fù)常態(tài)了。

懂得了其中的道理，一旦發(fā)性新婚階段射出較快，也不必為此憂心忡忡，否則誤以為男子功能的問題，造成心理與精神上的損害，就真會誘發(fā)男子功能障礙。

2、這些方法延長時間

（1）加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫不持久予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

（2）做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

（3）在接受行為治療后采取女上位交合法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對私處刺激的適應(yīng)性。

（4）戴雙層套套，可降低小弟弟的敏感性，延長射出時間。

（5）降低小弟弟抽動的幅度和速度，減少對小弟弟的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達(dá)到性滿足，以求雙方滿意。

（6）男方分散對交合的注意力，比如目光離開女方，將小弟弟感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射出。

（7）如果是生理性的不持久（即持續(xù)不到5分鐘），夫妻之間更要相互體貼、呵護(hù)，盡量保持有規(guī)律并適度的夫妻生活，必要時可讓丈夫進(jìn)行不持久的調(diào)理。不持久似病非病，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，只要通過科學(xué)的調(diào)理事完全可以康復(fù)的。這樣不但有利于雙方健康，還能增進(jìn)夫妻感情。

（8）射出后在一個小時內(nèi)進(jìn)行第二次交合，可明顯延緩射出時間，但男方小弟弟會有脹痛感。

3、吃補腎食物調(diào)理

一、這樣搭配吃補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。

二、補腎美味4樣

一、豆豉醬炒香干

材料：香干，豬后腿肉，榨菜，豆豉辣醬，蔥，姜，紅辣椒，鹽，雞精，糖，老抽

做法：香干洗凈切小方丁，瘦肉剁成肉沫，榨菜切碎，紅辣椒、姜、蔥切碎。鍋燒熱，倒入油，燒熱后倒入肉沫翻炒至變色，倒入紅辣椒和姜末炒香。加入一大勺豆豉辣醬和老抽翻炒。倒入香干和榨菜，加鹽、雞精翻炒，加入一點點水多炒一會兒使香干入味，出鍋前加入糖翻炒均勻，關(guān)火后入蔥花拌勻即可。

二、茄子炒豆腐

材料：茄子，豆腐，紅椒，蔥，油，蒜，生抽，淀粉，鹽

做法：所有原料洗凈待用。茄子切塊泡水里，紅椒切絲、蔥切段，蒜切末。茄子瀝干水用鹽腌一下，擠去水份。鍋里下油先煎豆腐，煎至兩面微黃，盛出備用。、重新放油，爆香蒜末，下茄子炒煸炒。將生抽、鹽和淀粉加水兌成料汁備用。下蔥段和紅椒絲炒斷生。下煎好的豆腐。倒入調(diào)好的料汁，炒勻出鍋。

三、魷魚炒芥藍(lán)

材料：干魷魚100克 芥藍(lán)菜600克 紅辣椒1個 大蒜3瓣 調(diào)味料A料：鹽1／2匙、糖1小匙

做法：干魷魚泡發(fā)、去膜，切交叉刀紋再切塊，放入熱油鍋中略燙一下，撈出，熱油留著備用。芥藍(lán)菜洗凈、去老皮，放入沸水中汆燙，撈起、切小段，以1大匙熱油燙一下，再以冷開水沖干凈；大蒜去皮，紅辣椒洗凈，均切末。鍋中倒入1大匙油燒熱，爆香大蒜及紅辣椒，放入魷魚及芥藍(lán)菜炒熟，加A料調(diào)勻，即可盛出。

四、雪里蕻炒香干

材料：食用油30克 香干300克 雪里蕻100克 紅辣椒2個 香蔥1棵 精鹽1小匙 白糖1小匙 味精1小匙

做法：香干洗凈、切丁；香蔥洗凈，切末；紅辣椒洗凈，切末；鍋中倒油燒熱，爆香蔥末，放入香干丁快炒一下，加入雪里蕻，拌炒數(shù)下，再加入紅辣椒末炒出辣味，加入精鹽、白糖、味精炒勻即可。