夫妻彼此存在生氣的情況是常有的，可能是因為一些矛盾而鬧得不愉快。但不管如何，總是生氣對身心健康的影響肯定是不好的。根據(jù)有關(guān)研究的結(jié)論是男人脾氣太大，經(jīng)常生氣的話會影響壽命。那么男人要想長壽具體需注意什么呢？

1、生氣影響壽命

男人要長壽，夫妻間最好少動氣

為什么有些人身體看似很好，其實卻很容易生病?這往往是因為他們的脾氣太大。中醫(yī)認為，生氣是百病之源，整天動不動就生氣的人，身體素質(zhì)可想而之。莫名生氣導致辭身體郁結(jié)，身心不暢，百病叢生，身體虛弱。因此，若想身體好，千萬別動氣。

那么生活中，我們應該如何避免動氣，快樂生活呢?

1、多運動

懶人容易招病，其實是有道理的。就像機器，時常不運轉(zhuǎn)，很快就生銹了。運動能讓人快樂，心情好了，自然就不會動氣，當然就不會招來病痛了。你看那些經(jīng)常運動的人，身體非常有活力，面帶笑容。運動的人陽光，自信，不會怨天憂人，不會唉聲嘆氣，所有的不快與煩惱都被拋諸腦后，哪還會生氣，哪還有工夫生氣呢。

2、想快樂的事

記得看過一部電影，說一個人不開心的時候呢就想些開心的事，想著想著就開心了。其實是有道理的。當人生氣的時候，如果老想著這件事，只會越想越氣，越氣越想，惡性循環(huán)。正確的做法是轉(zhuǎn)移注意力，平時多想些開心的事，把不開心的事情慢慢忘掉，只記住那些開心的，快樂的事情。

夫妻之間少干這種事男人命會更長，你見到那些年齡很大的老頭老太太，哪一個不是樂呵呵的，陽光，開心，快樂，這就是長壽的密碼所在。為了夫妻間的幸福，也為了家庭的美滿，小夫妻就更應該注意。

2、長壽的秘訣

1、保持好身材

之所以能夠長壽，是因為他們的身材通常都是較為苗條、健壯，而不是圓潤肥胖的。其實，這完全得益于其良好的飲食習慣，比如：少食多餐、少吃肉多吃菜、飯后不睡臥等。如此，保持良好的身材比例，拒絕肥胖，就可以避免患上肥胖綜合癥，降低患有腦梗、糖尿病、高血壓等疾病的風險。

2、保持開朗的性格

樂觀開朗的性格，保持心情愉悅，不被生活里的瑣事所困擾。舉例來說，對于性格內(nèi)向靦腆的人來說，他（她）很可能會因為別人的一句話，就耿耿于懷，傷心不已，甚至還會失眠，影響健康。而對于性格開朗的老人來說，這樣芝麻大點的小事兒，根本不值得一提。每日都很快樂的生活，其社交范圍也會逐漸擴大，人際關(guān)系也會更加和諧。萬事順心如意，衰老來臨的腳步自然就會減緩！

3、對待疾病不盲從

對待疾病的態(tài)度，是不卑不亢、不溫不火的。他們既不會在得病之初，就心急火燎的去看病，或者對待看病這件事兒，一點不上心，致使自己錯過最佳的治療時機；也不會因為患上重大疾病就怨恨生活、破罐子破摔，或者因為害怕死亡，就盲目的在國內(nèi)國外尋求各種無中生有的特效藥等。

相反，在日常生活中，會仔細地觀察自己的身體變化，并在確認患病之后，積極的尋求醫(yī)生的幫助，并配合醫(yī)生進行治療。因此，多數(shù)的長壽老人都會將大病化小、小病化無，快樂的生活下去。

4、對生活積極的態(tài)度

對待生活，長壽老人的態(tài)度一向都是積極、陽光的。他們不會因為生活中無事可做，就感覺到空虛寂寞。更不會因為日子過得貧苦，就怨天尤人，感覺活得沒有勁頭兒。相反，在他們的心中都會有自己的小夢想，比如：期待趕緊過年，能夠早日和在外地工作的親人團圓；希望明年的壽宴上，自己還可以高歌一曲等。并且，他們會為著這些看似不經(jīng)意的小夢想，而繼續(xù)努力生活著。

5、可以適當抱怨

大家都知道女性的平均壽命比男性更長，有關(guān)研究人員聲稱，其原因是女性會更頻繁的去看醫(yī)生并指出對自己健康的擔憂，而不是將這些疑慮埋在心底。所以，男性也應該常常去咨詢醫(yī)生關(guān)于健康方面的問題，適當?shù)谋г共⒉粫档蜕钯|(zhì)量。

6、降低老年癡呆癥風險

不要抽煙，維持正常體重并每日堅持鍛煉，以保證心臟和血管健康，且這些行為都對大腦健康有益。由于血壓升高可能損害大腦中的微小血管，進而導致記憶問題的出現(xiàn)，所以確保定期進行血壓檢查。

7、不過度依賴營養(yǎng)品

有關(guān)學說指出，所謂的“自由基”會損害人體內(nèi)的組織，而“自由基”則是將體內(nèi)食物轉(zhuǎn)化為能量的副產(chǎn)物，也是污染、輻射和吸煙的結(jié)果。

人體的免疫系統(tǒng)可以通過使用抗氧化營養(yǎng)劑（例如：維他命A和維他命C）中和“自由基”，所以有理論指出富含“抗氧化劑”的營養(yǎng)品可以幫助人類永葆青春。事實上，雖然毫無疑問“自由基”會對人類身體健康有所影響，但并無確切證據(jù)證明年老僅僅是由人體體內(nèi)或食物中缺少足夠的抗氧化物質(zhì)引起的。

8、不要過度節(jié)食

近年來，關(guān)于節(jié)食可以延長壽命的學說日漸被大眾所接受，這一理論是基于某項實驗所得出的關(guān)于小白鼠食用相對較少的食物時壽命更長的結(jié)論。雖然有其他實驗證明此結(jié)論也適用于其他物種，例如果蠅，但我們真正需要了解的是此結(jié)論是否對人類同樣適用。