談戀愛總有分分合合，有些人在失戀中走不出來，總是沉浸在失戀的悲傷中，并且也不能開始新的戀情，這其實是對今后的感情是不利的。失戀后也能朝前看，那么，失戀后不敢談戀愛怎么辦？失戀了怎么樣走出來？一起來了解一下吧！

1、失戀自卑怎么辦

（1）不是你不好

兩個人分開不是說某一個人有錯才會分開，吵架是兩個人的事，就算是你被甩了也不能說你不好，所以沒有什么好自卑的，失戀是很常見的事情，總有一個人是被甩的，可能你會從對方甩你的理由中找出你的很多缺點，其實每個人都有缺點，只是突然把你的缺點放大了，所以你才會自卑。

（2）逐漸去完善

有缺點是很正常的，只能說你們不合適，其實發(fā)現(xiàn)自己的缺點是一件很好的事情，這樣可以知道自己怎么做能更加完美，人本來就是一個不斷發(fā)現(xiàn)錯誤然后去進步的過程，所以慢慢完善自己，然自己變得更加完美。

（3）然自己堅強

不管你是男生還是女生，沒有理由讓失戀來浪費自己的時間，不要長期沉浸在失戀中，沒什么大不了的，生活還是要繼續(xù)，讓自己堅強一點，發(fā)現(xiàn)生活中其實有很多美好的事物。

2、如何能走出失戀

（1）時間的沉淀

一般來說，失戀要經(jīng)過一段"天昏地暗"的危險期，這個危險期有長有短，因人而異。在這個危險期內(nèi)，有的人把失戀歸因于自己的無能，把痛苦發(fā)泄在自己的身上，有的人由愛生恨，挖空心思想尋求報復。也有一些樂觀的人，自我安慰：一定要找一個更好的。一般只要在危險期內(nèi)有朋友、親人的陪伴和安慰，不做出沖動的事來，相信隨著時間的推移，會慢慢走出危險期，痛苦也會隨之減輕。

（2）理性去對待

面對失戀的打擊，為什么不同的人會有不同的反應呢？那是因為每個人看待問題的方法不同。比如愛情，有的人堅信它是"鐵樹開花，百年難遇"，有的人則認為"天涯何處無芳草"。失戀后最重要的是要排除一些不合理的推論，最常見的是"以偏概全"，如"世上沒有真正的愛情"、"我太無能了"、"我的人生整個失敗了"。

（3）去寬容對方

失戀者對傷害自己的人會本能地產(chǎn)生仇恨，這也是失戀者不能從痛苦中走出的重要原因。但仇恨和報復并不能挽回失去的愛情，只能使自己的心態(tài)更加失衡，而寬容有時比仇恨更能擊中人們的心靈。

（4）轉(zhuǎn)移注意力

在失戀的日子里，你可以有時間看書，思考問題，忙自己的事業(yè)，許多性格堅強的人，就是將痛苦升華為力量，做出了許多成就。當你在不斷提高自己時，你就會站在新的起點，重現(xiàn)審視你的失戀和痛苦。到時你就會覺得沒有什么承受不了的。人有一種在感情上進行自我恢復和再次示愛的能力。因為愛一個人，會覺得對方是最適合自己的，而對方的離去會更加覺得其珍貴。

3、勇敢尋找對的人

很多人因為失戀了就不相信愛情了，你才遇到幾個人啊，本來人就是在戀愛的過程中不斷進步和完善的，傷害當然是有的，就是要在傷害中去成長，勇敢去接受下一段戀愛吧，也許你就能遇到那個對的人。

4、女人失戀后心理變化

第一階段：放輕松，享受一個人孤獨的快樂。拼命說原男友的不好，感覺自己終于解脫了。內(nèi)心充滿著期待，期待新的“白馬王子”的出現(xiàn)。

第二階段：等待，女人都不喜歡主動，與此相比之下，被動的方式更容易讓女人接受。因為她會覺得既然男孩心里有他就不會拋棄他，等待重新回到她身邊。

第三階段：開始坐臥不安，長期的等待引發(fā)了焦慮，一方面想主動聯(lián)系他，另一方面更因為被拋棄而羞愧不已。可能采取行動，或漸漸的將這段感情冷卻。

第四階段：心灰意冷，另尋喜歡。女人是脆弱的，女人也是敏感的。不要怪她沒勇氣從新回到你身邊，而是脆弱的女人往往承受不住如此壓力而轉(zhuǎn)向另一個男人。

第五階段：有兩種可能。一是找到了屬于自己的“白馬王子”，立即展開了新一場戀愛。心理和眼睛里全是原男友的不好，新男友的好，與新男友相處正處于快樂期。二是沒有找到屬于自己的“白馬王子”。害怕自己找不到了，擔心自己嫁不出去了，內(nèi)心開始抓狂。

第六階段：回憶起原男友的好，忍不住想聯(lián)系前男友。無論是開始新的戀愛，過了快樂歸于平淡的女人，還是沒有找到新的“白馬王子”的女人，均進入此階段。主要表現(xiàn)：想起原男友的好，點點滴滴的好，想起與他浪漫與美好的一幕幕，在大腦中像過電影一樣?；貧w現(xiàn)實發(fā)現(xiàn)已經(jīng)失去，想哭，想痛痛快快的大哭。恨自己當初他愛我的時候，沒有珍惜。當他不屬于我的時候，我去極力地挽回。心開始疼，甚至有不想活的想法。

第七階段：控制不住想聯(lián)系原男朋友。關注對方的一切信息，控制不住想聯(lián)系對方，以緩解回味帶來的痛苦?？刂撇蛔∽罱K聯(lián)系上了，男人的一句關系，讓自己享受陶醉好久，不斷回味。有的女人真的控制不住了，以至于乞求男人回來，與自己重新開始。這樣的愛情不說眾明。有新戀愛的女人，則在兩者間搖擺，迷茫，愛情觀麻木了。