近幾年，一些美白，抗衰老，抗皺等產品，包括保健品等，都賣的非?；鸨?，幾千幾萬都有人買，但實際上，這些所謂的抗衰老產品真的有效嗎？真的可以讓你成為凍齡女神嗎？到底有沒有什么抗衰老的靠譜方法呢？抗衰老真的可以實現(xiàn)嗎？

1、抗衰老產品大多是蒙人

1.肽。隨著年齡的增長，人體的膠原蛋白和彈性蛋白數量逐漸減少，導致皮膚變薄，失去脂肪，松弛下垂，長出細紋，不再光滑緊致。肽是小塊的蛋白質，可刺激新細胞生長，促進皮膚細胞愈合。不過，美國賓夕法尼亞大學整形外科醫(yī)生艾福娜·波斯克認為，抗衰老產品中的肽能否起效還未知。肽屬于大分子，如果外用的話，可能無法完全滲透到皮膚深層。美國紐約大學醫(yī)學中心皮膚病學家伊麗莎白·赫爾認為，肽有保濕的作用，能讓細紋變得不明顯，但不能減少皺紋。

2.白藜蘆醇。它是一種植物化合物，常見于葡萄酒中。有研究稱，白藜蘆醇能防治糖尿病、心臟病等慢性疾病，但用其制成抗衰老產品能否產生相似的效應仍不明確。赫爾建議，要想補充白藜蘆醇，不如喝些葡萄酒。

3.抗氧化劑。它可以阻礙自由基損傷細胞，主要包括β-胡蘿卜素、番茄紅素、硒、維生素C和維生素E等，廣泛存在于果蔬、堅果和肉類食物中。波斯克認為，部分抗氧化劑對延緩衰老有效，比如維生素C和維生素E。

4.α-羥基酸。它能去除角質，促進皮膚細胞更新?lián)Q代，主要包括兩類：乳酸能去除死皮、增白；乙醇酸有助于減少皺紋，讓皮膚光滑緊致。赫爾提醒，這兩種酸具有刺激性和光敏性，老年人使用時要注意防曬。

5.視黃醇。有充足的證據表明，它可以增加皮膚彈性，減少細紋，延緩衰老，經常被添加在護膚品中。赫爾提醒，孕婦和準備懷孕的女性應當慎用含視黃醇的產品，以防小孩出現(xiàn)缺陷。

2、女人抗衰老有哪些方法

方法1、吃飯要細嚼慢咽

首先，女性要照顧好自己的消化和吸收功能。龐震苗指出，“消”，是指由整化零，即把大塊的肉變?yōu)槿饷拥哪ニ檫^程，因此我們吃飯要爭取做到細嚼慢咽。“化”，是指把食物中的肉變?yōu)槿巳?，即把異體蛋白轉化為人體蛋白質的過程。這個轉化是在我們的小腸中完成的，需要消化酶的幫助。而消化酶是由膽和三焦(胰腺)產生分泌的，并且消化酶對溫度特別敏感，溫度一低它就不工作。一般來說，“冷心腸”、冷酷的人胃腸消化的溫度會比較低，更容易出現(xiàn)臉色暗黃、面上長斑。所以，女性要保持一顆“熱心腸”，臉色才會更好。

方法2、多吃發(fā)酵過的食物

女性保養(yǎng)要特別注意保溫。龐震苗說，包括飲食的溫度、食物的性質(寒涼性質的少吃)，還有衣著要保暖。從外在來講，不要穿露臍裝、露背裝(督脈是一身陽氣之根)，可以模仿古人穿肚兜的習慣，穿個長過小腹的貼身背心保持丹田的溫暖。

從內在來講，記住“不要吃”和“多吃”的兩類東西。不要吃冰凍的東西，不要吃太多寒涼性質的食物，比如各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、牛奶(牛奶性寒涼只適合純陽之體的孩子吃)、生拌涼菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海帶、海鮮、綠茶等?？梢赃m當多吃微生物發(fā)酵后的食物，如各種醬、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶、紅茶、普洱茶。這些食物入腎經，既能補腎還能養(yǎng)胃氣，通過節(jié)省我們身體的消化酶，從而達到保持三陽脈能量的效果和目的。

方法3、進補食膏方

進補、內服扶陽之中藥也是保持年輕的絕好方法?，F(xiàn)代都市人忙碌，沒有時間熬藥，更怕苦味道，吃膏方就是一個不錯的選擇。與其等到生病后再去做治療，不如在每年秋冬季節(jié)，開一道適合自己的膏方，調理身體，達到“治未病”的目的。

方法4、艾灸是逆生長的關鍵

女性想延緩青春，艾灸是一個絕好的錦囊。艾燃燒后產生的能量能給予女性極佳的補養(yǎng)，這點古人早已發(fā)現(xiàn)了的，并且艾灸是古時候民間常見的一種操作簡單的養(yǎng)生保健方法，并不復雜。

對于抗衰老，或者換句話說，對于抗皺，延緩衰老來說，這一般是三四十歲的女人才會考慮的事情，畢竟年輕女孩很難想到自己老的那一天，但是對于女性朋友來說，抗衰老就是應該從年輕的時候開始護理和保養(yǎng)，調理好身體，身體好了，自然就年輕許多。