現(xiàn)在很多夫妻出軌，外遇，婚外戀等等，這些事情現(xiàn)在十分多見，有些婚姻被這些背叛而打敗，從而選擇離婚，但有些人卻選擇原諒，但是被背叛過之后，如何才能修復感情呢？婚外戀之后如何修復感情？婚外戀之后感情還能恢復嗎？下面我們一起來看看。

1、婚外戀后如何修復感情

不忠是夫妻間感情最大的敵人?；橥鈶倩橥鈶僖彩窍魅醣舜碎g對愛情的信任的頭號殺手。但卻有一種方法可以彌補這種情感的傷害，當然這種方法不適用于那些不負責任的偽君子和那些對彼此已沒有信心的人。

一方有婚外戀，就可對他的另一半產生四種消極的影響：就是英文所講的4H（hurt,hate,hesitationtotrustandholdingontoresentment）傷害、憎恨、對信任的動搖，報復心理。例如，你一不小心誤入歧途，產生婚外戀，你的另一半必定由于你的背叛而傷心不已。由于信任是你們彼此愛情延續(xù)的重要因素。他恨你為什么背叛了他的信任，同時也擔心你可能在其他方面也在欺騙他。你讓你的另一半對你產生了動搖，讓他不再信任你同時你也在承擔著再次被他背叛的可能性。許多經歷過這種痛苦的人，都曾說過，經過一次欺騙之后，他們真的不能再承受這樣的痛苦。最后導致另一方的報復心理，盡管這不是她的初衷。

對上面所提到的4H的正確處理我們歸納為4R（remorse,restitution,rehabilitationandrequestforforgiveness.）也就是自我檢討，協(xié)調處理，彌補感情的過失，和請求對方的原諒。

為了盡快愈合對方心靈的創(chuàng)傷，你必須讓對方看到和感受到你的真誠道歉。怎樣才能達到這種效果呢？首先，你要直視對方，并告訴他，由于你的過失，給他造成了那么大的痛苦，你感覺到你的罪惡感和你的羞愧感。道歉一定要簡明、扼要，切忌不要對你的行為做出任何解釋，也不可說出“如果你怎么樣，我就不會這樣了”這樣的話。你應該知道，無論你是在欺騙他或者告訴他真象，對他都是相當?shù)臍埲?，也會因此造成他的對你胡亂猜疑。

接下來你就需要對你另一半所造成的傷害進行補償。他的傷害除了需要你盡可能多的憐惜之外，他還可能要對你發(fā)脾氣，這樣他會盡快恢復。最好的方法，讓他盡情的發(fā)泄，對每一點感情的不滿，厭惡，失望和你引起所有的對他的傷害。他要把所有的消極的感受，所有的痛苦全部發(fā)泄出來，你只管聽，不能為自己辯解。這要一來，不但滿足了他的報復欲望，因為他也讓你感受了他同樣的痛苦，而且這樣也讓你們之間彌漫的硝煙消失殆盡。讓兩個人重歸于好做下一步準備。

因為你的伴侶對你的信任產生了懷疑。所以她要看到你是積極，主動的尋求恢復的方法并且學會怎樣處理生活中或是婚姻中出現(xiàn)的磨擦。你應該學會表達出自己的挫折和失望，而不是去尋求婚姻之外的寄托。（例如婚外戀等）。在出現(xiàn)問題時也應采取一種你喜歡的并且可以更好地解決問題地方式要好過欺騙對方。

最后，要針對你的另一伴想要報復的心理。經過前面大約6個月的自責，補償，改過等一系列步驟?，F(xiàn)在就到了有必要要求對方的寬恕的時候。寬恕是你必須爭取得到的。還有一點要記住：如果你確實經過了上述大約歷經6個月的自責，補償，改過，接下來要求對方寬恕的時候，如果這時你的愛人還不肯原諒你，那你就永遠得不到寬恕了，你的另一半也永遠不可能原諒你了。

如果你幸運地得到第二次機會，記住這次經歷，并賜給你的教訓：多年的信任，會在瞬間毀掉。

2、夫妻性生活的保健準則

（1）在進行正常性生活時，要避免過度興奮或緊張；同房前最好排尿一次，同房后排尿一次，養(yǎng)成習慣，這樣既可以預防同房時可能產生的尿路感染，又可以維護括約肌和逼尿肌的功能。如希望妊娠，則同房后不宜立即起身排尿，以免精液過早流出。

（2）一旦發(fā)生排尿困難的癥狀，醫(yī)生要努力解除患者的思想顧慮，并給予適當?shù)逆?zhèn)靜劑或雌激素，如不緩解，必要時可由醫(yī)生進行尿道擴張術。

（3）避免在女方月經期血量較多時同房。因此時同房，月經血可能會浸入男方尿道，若同房后排尿，使之沖洗出去，還可以，否則當時雖不會出現(xiàn)異常感覺，但第二天會出現(xiàn)無法排尿。因為月經血已經凝集，堵塞尿道。這時只能找醫(yī)生診治。

個別男子在同房時能出現(xiàn)性高潮，有射精動作，然而這時排出的卻是尿液，每每把床單打濕，使女方感到掃興和厭惡。病人的思想包袱極重，常致感情不和，甚至離婚。病人的欲望和勃起均無問題。目前尚不能合理解釋這一現(xiàn)象。因為射精時排尿的病例極難見到，所以難以全面檢查和評價。射精為一非條件反射，其中樞在腰骶髓，而排尿為一受高級神經中樞有意識控制的“自主活動”，它包括一系列條件反射和非條件反射，其低級中樞也在腰骶髓，但平時即使是在睡夢中“排尿”也不會發(fā)生實際的遺尿，可見大腦的指令是不會輕易發(fā)出的。

所以一般不會發(fā)生射精與排尿同時發(fā)生的現(xiàn)象。隱性脊椎裂、腦發(fā)育不全、癲癇等可能對排尿反射有一定影響，使大腦皮層在某些情況下失去對排尿的控制，如隱性骶椎裂孔中的大量纖維瘢痕組織壓迫了與排尿反射有關的傳入、傳出神經，使射精中樞的興奮同時引發(fā)低級排尿中樞的反射，于是造成射精與排尿同時發(fā)生的罕見現(xiàn)象。相信不久的將來人們會得到更準確的答案。