男人和女人結(jié)婚以后，其實(shí)并不是終點(diǎn)，婚姻生活的瑣碎才是伴隨著后半生的生活，經(jīng)營婚姻其實(shí)需要有很多的心力來完成，很多人傾其一生也不一定能做好，出軌是導(dǎo)致婚姻破裂的原因之一，那么，男人已經(jīng)出軌了主要有什么征兆？女人怎樣調(diào)節(jié)婚后生活？

1、男人出軌的主要征兆

有人覺得沒有發(fā)生同房關(guān)系的婚外感情就不是出軌，如此說法大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)槌鲕壵邚膬?nèi)心已經(jīng)背叛愛人，就算沒有跟別人行房，他的感情重心已不再家庭中?？梢哉f，感情出軌比肉體出軌更甚。如果你的伴侶出現(xiàn)以下幾個(gè)表現(xiàn)，那么她已經(jīng)背叛了你。

1、經(jīng)常找借口不回家。

夫妻中有精神出軌的一方，會(huì)覺得回家無趣，于是常常找借口不回家，即使回家，也是寧愿一個(gè)人獨(dú)處，就是閑著無聊，也不愿與另一方共娛共樂，顯現(xiàn)出夫妻近在眼前，卻是冰火兩重天。

2、莫名其妙地厭煩。

有精神出軌的一方，肯定內(nèi)心之中，會(huì)有移情別戀的對(duì)象，這種對(duì)象可能是暗戀的，也可能只是曖昧的情形，但精神上出軌的一方，精神的注意力就常常在別的對(duì)象身上去了，會(huì)覺得現(xiàn)在的伴侶只是累贅和多余

3、行房也成例行公事。

有精神出軌的一方對(duì)夫妻同房也提不起興趣，即使有時(shí)出于生理需要，也例行公事，但往往速戰(zhàn)速?zèng)Q。

4、拿對(duì)方跟他人比。

看對(duì)方啥都不好，甚至一點(diǎn)小事就要埋怨對(duì)方，甚至吵嘴時(shí)，就會(huì)故意挑刺，讓對(duì)方覺得委屈，即使對(duì)方刻意表現(xiàn)，也總是入不了他的意，并且明里暗里老拿對(duì)方跟別人來比，越比趣味就越淡。

男人出軌流露四種痕跡

一、他突然不再吃醋了

響靈發(fā)現(xiàn)自己忽然自由了，面對(duì)這種自由她有點(diǎn)不知所措。以前老公對(duì)她可是看的緊緊的，沒辦法，誰讓響靈是?；?。老公當(dāng)初可是打退了不知多少狂蜂浪蝶才成為名花之主，即便是結(jié)婚之后，也會(huì)時(shí)時(shí)小心謹(jǐn)慎防范不死心者，就連響靈參加公司的應(yīng)酬，他也要來接響靈回家。

其實(shí)響靈知道，他是為了順便看看有沒有可疑者。但這次和同學(xué)聚會(huì)，老公不但放行痛快，而且事后毫不追問，這反到讓響靈做好準(zhǔn)備的心空落落的。

過了幾天，她試著請(qǐng)假，說幾個(gè)朋友晚上想去卡拉OK，還特意點(diǎn)出當(dāng)年追她的某某也要同去。老公只是淡淡地說了聲好，期間沒有一個(gè)電話。等她回到家，他已經(jīng)打起了呼嚕。

解析：

1、如果除此之外他還沒有太過明顯的動(dòng)作，那么也許這只是出軌的初級(jí)階段，還有挽回的余地；

2、男人變心往往是從女人對(duì)自己的忽視開始的，再旺盛的火焰如果從不添柴也總有燒完的時(shí)候，所以最好檢討一下自己平日是否的確冷淡了對(duì)方；

3、男人的內(nèi)心有時(shí)像個(gè)孩子，要哄著他，讓他對(duì)你永遠(yuǎn)有興趣得費(fèi)點(diǎn)勁，但如果你愛他，就值得。

二、他對(duì)你的身體失去了往日的熱情

韓青被電話吵醒的時(shí)候，是凌晨3點(diǎn)。雁兒的聲音凄涼微弱，向她述說左旭的冷淡：“我們已經(jīng)很久沒有性生活了，他總是把我推開，不論我用什么方式，都不能激起他的熱情，我想——他一定是在外面有人了?！痹趺磿?huì)？他們?nèi)齻€(gè)是大學(xué)同學(xué)，韓青了解左旭，他不是輕浮善變的人。韓青決定找左旭談?wù)劇?

在韓青的一再追問下，左旭終于承認(rèn)這是事實(shí)。因?yàn)檠銉旱纳眢w對(duì)他而言太熟悉了，熟悉到閉著眼睛就能摸到上面的每一個(gè)斑痕，他真的沒有了快樂。反倒是最近由于業(yè)務(wù)的關(guān)系，常陪客戶到夜總會(huì)，那里的陪酒女郎衣著暴露，身材惹人，讓他常常欲火焚身。左旭承認(rèn)，這些新的可愛符號(hào)對(duì)自己沖擊很大，如果不是因?yàn)閷?duì)雁兒的感情還在，他可能早就把持不住了。

聽了韓青的講述，雁兒驚出一身冷汗，但冷靜下來想想，其實(shí)自己又何嘗不是！每晚抱著左旭結(jié)實(shí)的后背，何時(shí)有過最初的亢奮和沖動(dòng)？相反，有一次在單位的電梯里，與那位身材健碩的男上司緊緊貼在一起，倒讓她臉紅心跳。但她很清楚，這并不能說明什么，自己愛的是左旭，至少到目前為止還沒有改變。

解析：

1、這種現(xiàn)象出現(xiàn)在結(jié)婚多年的夫妻之間并不奇怪，男女之間，性的吸引不會(huì)永遠(yuǎn)新鮮刺激，當(dāng)快樂歸于平淡，性行為習(xí)以為常之后，一些新的可愛符號(hào)可能會(huì)對(duì)其中一方構(gòu)成沖擊；

2、好在雙方依然相愛，這種沖擊還沒有對(duì)任何一方造成實(shí)質(zhì)性的傷害，屬于可以修補(bǔ)和改進(jìn)的范疇，但這已經(jīng)是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，需要引起當(dāng)事雙方的高度重視；

3、這種“審美疲勞”的癥結(jié)在于平淡無奇，可以試著改變一下個(gè)人形象、臥室環(huán)境，盡量在生活中加入全新的元素；還可以請(qǐng)教同房專家，在你們的性生活中增加新奇、刺激的方式。

三、他突然變成火藥桶

珠珊以為，兩個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)只會(huì)發(fā)生一次，沒想到她和同居男友的的第二次世界大戰(zhàn)隔了不到3年，而且這一次，完全是他空穴來風(fēng)，毫無道理地故意找茬兒。

一天吃晚飯，珠珊吃到興高采烈之處，便把一只腳搬到椅子上，邊吃邊說些雞毛蒜皮的瑣事。過一會(huì)兒她發(fā)現(xiàn)不對(duì)了，男友一聲不吭，眉頭皺成井字，時(shí)不時(shí)瞥兩眼她那幾乎要觸到下巴的膝蓋，眼神中透著她很少見的不耐煩和——厭惡，她后來想了好半天才想出這個(gè)詞，也明白了自己為什么當(dāng)時(shí)說：“你怎么了？有病?。　?

類似的語言對(duì)他們來說是小兒科，以前這種看似貶義的話里面蘊(yùn)涵著說不出的親昵，但這次男友的回應(yīng)是：“我有?。磕憧纯茨隳堑滦?！還讓不讓人吃飯了！”……戰(zhàn)爭(zhēng)就這么促不及防，結(jié)果是餐桌上所有的碗碟來了個(gè)乾坤大挪移，統(tǒng)統(tǒng)去親吻大理石地面了。

這只是開始。珠珊說，“我覺得他是故意找茬，我還是從前的我，可他怎么就看不順眼了，事事挑剔，動(dòng)不動(dòng)就大發(fā)雷霆?！敝钡接幸惶欤莻€(gè)女人把電話打到家里，珠珊才恍然大悟。

解析：

1、當(dāng)男人突然變成火藥桶，十有八九，是他感情的軌跡已經(jīng)另有岔路；

2、男人的背叛在程度和層面上分不同類型，有人念及情分，不愿意做得太離譜；有的人完全不念舊情，只想快快結(jié)束一切，為新的感情掃平障礙，這時(shí)他的言行舉止就會(huì)超常狂躁，甚至缺乏理性地傷害對(duì)方的身心，故意找茬兒打架就屬此類范疇。所以，當(dāng)一個(gè)男人有了此類言行，多半是選擇離開你的前奏。

3、想想自己，你還愛他嗎？愛是非理性的，但是你挽回愛的行動(dòng)應(yīng)該是理性的，對(duì)方越是暴跳如雷，你就得越是平靜如水，把他難以啟齒的真實(shí)拿到桌面上來溝通，用老子的道理講——以天下至弱對(duì)天下至強(qiáng)，也許你還有贏的可能；

4、如果你確認(rèn)他從靈魂到身體都已經(jīng)離你遠(yuǎn)去，這時(shí)你最聰明的做法就是放手，隨他去吧。

四、接電話突然特別親熱

一段時(shí)間來，玲玲懷疑男友感情不忠。約會(huì)的頻率不如以前多了，以前他一天打三四個(gè)電話，現(xiàn)在是三四天才打一個(gè)電話，就連玲玲的生日他都忘記了。

玲玲不高興，打電話質(zhì)問他?？呻娫捔硪欢说乃麉s異常殷勤地海誓山盟，“怎么可能呢？我心里裝的都是你啊，我是無時(shí)無刻不想你呀。我發(fā)誓，我只愛你一個(gè)……”但憑女人的直覺，玲玲能感覺到他的話里缺少真誠了。

玲玲很矛盾，不知道自己該如何挽留住這份漸行漸遠(yuǎn)的感情。另一方面，她的自尊心又不能容忍男友的情感背叛。是順其自然呢，還是快刀斬亂麻？

解析：

1、他的態(tài)度突然變得特別親熱，很有可能是為了掩蓋內(nèi)心的某種情緒，雖然僅以此還難以判斷他是否已經(jīng)出軌，但卻是一種信號(hào)，值得關(guān)注。

2、如果經(jīng)過仔細(xì)觀察確認(rèn)了你的判斷，也不要急于行動(dòng)。他還能對(duì)你表現(xiàn)親熱，即使是假裝的，也至少說明他還在乎你，也許此刻他正處于矛盾之中難以取舍，如果此刻你采取過激的行為令他反感，只能加速你們情感的消亡；

3、這時(shí)的你最適宜采取“溫柔策略”，一如既往地對(duì)他關(guān)懷備至，甚至可以設(shè)計(jì)一些讓他驚喜而又合其口味的浪漫溫馨的場(chǎng)景，以加重在他的天平中你這一方的重量。

4、任何人都會(huì)選擇他認(rèn)為最好的最適合自己的女性作為終身伴侶，你的“任務(wù)”就是讓自己做到最好。

2、女人調(diào)節(jié)婚后的生活

女人婚前婚后的區(qū)別：

1、結(jié)婚前想著做個(gè)孝順的好妻子，結(jié)婚后行動(dòng)后行動(dòng)完全跟不上。結(jié)婚后跟婆婆相處很好，但總是覺得有距離，還是跟自己親媽最親，同一句話能在媽媽面前說卻不能在婆婆面前說。

2、結(jié)婚前對(duì)男人溫柔似水，結(jié)婚后管他丫的，糙漢子一面暴露無遺。男人以為女人做飯掃地家務(wù)樣樣那手，其實(shí)每天進(jìn)廚房像赴刑場(chǎng)，每天把廚房搞得一片亂，女人很多東西也是結(jié)婚后學(xué)的。

3、結(jié)婚前兩人計(jì)劃生兩個(gè)孩子甚至夸張地可能還想生個(gè)足球隊(duì)，但是結(jié)婚后發(fā)現(xiàn)兩個(gè)人養(yǎng)自己已經(jīng)很辛苦了，加一個(gè)孩子已經(jīng)特別辛苦了，再加一個(gè)孩子簡(jiǎn)直是累死，所以，再也不想要小孩了。

4、結(jié)婚前想著兩人以后要一起去哪里旅游，去哪里玩玩，結(jié)婚后是兩個(gè)人一起宅在家里，你玩電腦，我看電視，那些夢(mèng)想的環(huán)游世界早一邊去了。

5、結(jié)婚前經(jīng)常和閨蜜們一起聊天、逛街，八卦某某是非，婚后三句話不離老公孩子，和閨蜜嘮叨家庭生活，而不如意的事太多了，常常愁眉苦臉的。

婚后女人要如何調(diào)整自己的心態(tài)：

1、端正心態(tài)

結(jié)婚后自己的角色改變了，從女朋友開始變成愛人的老婆妻子了，再者就是婆婆的媳婦，不能再像戀愛的時(shí)候，要端正自己的心態(tài)，該怎么做好妻子的責(zé)任，怎么做好婆婆的媳婦。不能再像戀愛時(shí)那樣無所顧忌，要端正自己的心態(tài)，扮演好自己的角色。

2、及時(shí)提升自己

女人在結(jié)婚后也要注意學(xué)習(xí)，平時(shí)看看書，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。或者在家里做做運(yùn)動(dòng)，保持好身材?；蛘咦⒁庠诩覍Ｑ胁俗V，學(xué)習(xí)做菜，總之盡可能找點(diǎn)事情做，提升自己，學(xué)到老，活到老，在學(xué)習(xí)的同時(shí)還可以提高生活質(zhì)量。

3、學(xué)會(huì)妥協(xié)

結(jié)婚后，可能出現(xiàn)很多小的問題，面對(duì)這些家長里短，女人要多點(diǎn)耐心，多點(diǎn)包容學(xué)會(huì)妥協(xié)，不要常常糾結(jié)丈夫的一點(diǎn)小過錯(cuò)，得理不讓人。這樣只會(huì)讓男人覺得女人蠻不講理，對(duì)婚姻感到厭倦和疲憊，失去婚姻信心。所以結(jié)婚女人要多包容一點(diǎn)，婚姻就是兩人慢慢磨合的過程，多點(diǎn)耐心，多點(diǎn)包容，有問題就解決，這樣婚姻才會(huì)幸福。

4、學(xué)會(huì)控制情緒

顧忌的事情會(huì)比較多，在也不能像以前那樣任性了，要多為對(duì)方考慮，并且要照顧好孩子。若是感覺累了的話，則要選擇正確的宣泄方式來減壓。

5、少點(diǎn)嘮叨

男人最怕女人嘮叨了，對(duì)于很多男人來說嘮叨是一種語言上的暴力，為了不讓男人厭煩，反感，女人還是少點(diǎn)嘮叨，不要做個(gè)長舌婦，嘮叨是非，這樣不僅自己被負(fù)能量情緒影響，丈夫也會(huì)受之影響，家庭氛圍會(huì)變得枯燥且無聊緊張。