男性和女性在互相相愛，并且經(jīng)歷了一段時間的相處之后，自然的就會不如婚姻的殿堂，組建一個只屬于自己的小家庭，步入婚姻以后，男人和女人其實都是要開始適應(yīng)自己的新角色，那么，步入婚姻后女人應(yīng)該戒掉哪些幻想？中老年怎樣提高性能力？

1、步入婚姻后戒掉幻想

婚后你才發(fā)現(xiàn)，丈夫好像婚前把要說的話都對你說完了，對你的喋喋不休，他總是以最簡短的詞句來回答，甚至有時竟然充耳不聞，裝聾作啞。當(dāng)然你們也會有徹夜說話的時刻，但那很可能是徹夜地爭吵。

幻想1:你們會逐漸習(xí)慣與對方分享彼此的興趣

事實：你以為你們會愛屋及烏地接受對方的一切，把他的興趣當(dāng)作自己的興趣，你幻想著你們能夠舉案齊眉、琴瑟和諧，而這種幻想在當(dāng)你被倔強(qiáng)的馬摔得遍體鱗傷后，就再也不想跟他一起去體會策馬揚鞭的威風(fēng)。相比之下，你更愿意蜷在家中的沙發(fā)里，抱著乖巧的小狗看肥皂劇，而他則對你的興趣嗤之以鼻。

心情營救：與其勉強(qiáng)自己分享他的興趣，不如因各自不同的興趣而有永遠(yuǎn)說不完的新鮮話題，只要在對方需要你與他一起分享快樂或痛苦的時候陪在他身邊就足夠了。各自擁有獨立的心理空間會使雙方更親密。

幻想2:無論發(fā)生什么分歧，你們都會想出一個折中的辦法

事實：你會發(fā)現(xiàn)，婚后你的丈夫會為了一點小事而與你抬杠，而你自己也變得斤斤計較起來。

心情營救：兩口子吵架根本分不出誰對誰錯，所以別指望你們能心平氣和地找出一個令兩個人都滿意的折中的解決辦法，永遠(yuǎn)別希望他能像你一樣，每到周末就迫不及待地想回家看望母親，也不必勉強(qiáng)自己非要認(rèn)同他準(zhǔn)備買進(jìn)的那只爛股票。發(fā)生分歧的時候只有一方做出讓步和暫時的容忍，你們的日子才可能告別戰(zhàn)火紛飛。這時候，平和的心態(tài)比什么都重要！

幻想3:你們還會像以前那樣，當(dāng)因為出差而暫時分別時，每天用電話追逐著彼此

事實：婚后的你只有在無事可做或有事商量的時候，才會算計著在電話費打折的時段里給他打電話，而且僅僅是就事論事，而不會像以前那樣拿著電話纏綿個沒完。至于你的丈夫，如果你出遠(yuǎn)門了，建議你干脆放棄在任何時間都能找到他的想法，他會像一只撒出去的兔子一樣，在最快的時間里跑得無影無蹤。

心情營救：其實，這樣又有什么不好呢？只有自由呼吸才能保證身體的健康，對于婚姻也是這個道理呀！

幻想4:婚后你們將熱衷于為對方做他喜歡吃的飯菜，并且看到他吃得津津有味，比自己吃還高興

事實：除非你們當(dāng)中有一個人持之以恒地?zé)釔蹚N藝，否則你們遲早都將對做飯深惡痛絕，并且對飯后的洗碗工作推三阻四。有的女士還經(jīng)常因為丈夫自顧自地吃了她愛吃的菜而生氣，看來把愛情當(dāng)作食糧的情景只是婚前的曇花一現(xiàn)了。

心情營救：婚姻是要靠雙方用心來共同經(jīng)營的，其中也應(yīng)該包括共同來經(jīng)營你們的飯桌，試試每餐兩個人各做一個自己喜歡吃的菜，再合作一道雙方共同喜愛的菜，這不僅可以增添許多生活樂趣，還是解決做飯問題最公平的方法。

幻想5:婚后你們依然會像婚前那樣不時地徹夜長談

事實：婚后你才發(fā)現(xiàn)，丈夫好像婚前把要說的話都對你說完了，對你的喋喋不休，他總是以最簡短的詞句來回答，甚至有時竟然充耳不聞，裝聾作啞。當(dāng)然你們也會有徹夜說話的時刻，但那很可能是徹夜地爭吵。

心情營救：不充足的睡眠對生理和心理的健康并不是什么好事，而且徹夜長談應(yīng)該不如擁有一次美好的同房后相擁而眠更有樂趣。如果你們實在缺乏交談，可以增加一些外出就餐的機(jī)會，或在做家務(wù)和看電視時聊一會兒，或者你可以準(zhǔn)備一個筆記本，把想說的重要的話寫下來留給對方，日久天長，你翻看時會發(fā)現(xiàn)你們的交談并不比徹夜長談少。

幻想6:婚后他將遵守向你求婚時的許諾，為了你他會改變所有的缺點

事實：婚后的他像完成了一項重要使命一樣，不僅將自己的承諾忘得一干二凈，還因為完全地松懈而增加了更多你無法容忍的毛病。你在心里痛罵他是個騙子，手上還得無奈地給他洗臭氣熏天的襪子，收拾永遠(yuǎn)凌亂不堪的房間。

心情營救：不要指望利用婚姻來改變彼此，婚前的你也曾鄭重地向他表示會做一個賢妻良母，而現(xiàn)在卻被他和孩子稱為“兇神惡煞”,那么己所不欲，勿施于人，嘗試著慢慢接受或淡化他的某些缺點。多看看他的可愛之處，快樂與不快樂其實僅僅是看待問題的角度不同。

幻想7:婚后你們將毫無保留地把自己的一切告訴對方

事實：仔細(xì)注意你們每天的交談，是不是都是些“晚上吃什么？”“周末回誰家？”“又該交水電費了！”之類雞毛蒜皮、無關(guān)緊要的話，而你心里真正想的，比如“真想和電視上那個英俊的男影星共進(jìn)晚餐”“這筆錢是不是可以留作私房錢”之類的話你肯定不能告訴他，而他肯定也沒告訴過你他的前一位女友比你更可愛，或者公司的女同事對他暗送秋波?；楹蟮哪銈兌紝W(xué)會了把真正重要的事情藏在心里。

心情營救：“距離產(chǎn)生美”尤其適用于現(xiàn)代婚姻，有所隱瞞說明你們還是非常在意彼此的，那么只要無傷婚姻的實質(zhì)，留些滋味在心里回味吧。

幻想8:婚后他的錢即是你的錢，都應(yīng)該交給你保存

事實：你總會在他的錢包里發(fā)現(xiàn)來路不明的錢，而他掙了一筆額外收入后，首先想到的竟是為自己買一部數(shù)碼相機(jī)或幾套游戲軟件。你們之間在金錢上的關(guān)系有點像“貓捉老鼠”,你總是在他出其不意、毫無防備的時候突然發(fā)問，企圖套出他的小金庫里藏了多少錢。

心情營救：不要說他的錢即是你的錢，而要對他強(qiáng)調(diào)“我們掙錢是為了家，掙來的錢是這個家的”,相信大部分男人都是有家庭責(zé)任感的。而且丈夫的錢就像握在你手中的沙子，攥得越緊漏得越多，不如適度放開，他也就不再對你嚴(yán)加防備。

幻想9:如果你們其中一方生病，任何一方都要衣不解帶地侍奉左右

事實：即使你發(fā)燒在家，他也會照常出去應(yīng)酬、晚歸，而每當(dāng)他生點小病就大呼小叫時，你都會有克制不住的厭煩心理，甚至有時竟然有了逃離的念頭。

心情營救：不要過于要求自己和他人太完美，既然你會為了自己養(yǎng)的小狗生病而奔走落淚，那么用一些同樣的耐心給你的愛人，此時的他，無論是體能還是心力，都是脆弱的。

2、提高性能力方法建議

不惑之年的男人，盡管事業(yè)和工作處于巔峰時期，但卻明顯地發(fā)現(xiàn)：自己的欲望逐漸變?nèi)?，性能力也明顯下降。而妻子的欲望越來越強(qiáng)烈，性要求也變得頻繁。面對妻子熱情的需求，男人們既無奈又疑惑：“自己是不是真的不行了?”

專家介紹，步入中年的夫妻在性生活中會出現(xiàn)“剪刀差”的現(xiàn)象。因為，欲望強(qiáng)弱受睪酮水平高低的影響，四十歲左右的男人，由于睪酮分泌開始下降，欲望自然會減弱。同時，女人初婚時害羞、被動，缺少性高潮體驗?；楹蠖嗄?，又為家庭瑣事忙碌，無暇認(rèn)真地投入性生活。人到中年，家務(wù)事少了，性經(jīng)驗多了，可以將更多精力投入在性生活中，也就迎來女性的“第二蜜月期”，欲望增強(qiáng)是很正常的。

對此，專家認(rèn)為，中年夫妻應(yīng)在了解的基礎(chǔ)上從心理愿望、生理需求、感情交流等方面，及時做出調(diào)整。特別是妻子，如果給丈夫造成心理壓力，會導(dǎo)致其越來越不行。

專家提醒，很多中年男人認(rèn)為是老夫老妻了，性生活不用那么“復(fù)雜”，往往忽略親吻、擁抱、愛撫妻子。其實，親吻、擁抱、愛撫是性生活不可或缺的組成，能帶給女人性心理的愉悅滿足。

對于妻子的要求，男人不要指責(zé)和逃避，積極找出從容應(yīng)對“剪刀差”的方法。

主動與妻子溝通，進(jìn)行情感的鋪墊。戒煙戒酒，消除影響欲望的不利因素。多做慢跑、游泳、登山等提高欲望的運動。還可以吃一些有利于補(bǔ)腎壯陽的藥膳，或富含膽固醇(如海產(chǎn)品)、鋅(如豆類)的食品。需要注意的是，不要盲目服用壯陽藥物，吃補(bǔ)品也要把握“度”，不要造成“不行了才吃補(bǔ)品”的心理暗示，否則性能力反而會因此變得更差。

★鹿茸香菇

鹿茸片2克，水發(fā)香菇200克，青菜心300克，玉蘭片50克，豬油75克。姜末10克，精鹽、味精、料酒、清湯200克。

將鹿茸片浸入20毫升白酒中，浸泡后的鹿茸片留取備用。油熱時先將姜末熗鍋，隨即將青菜心、香菇下鍋，煸炒，加入料酒、味精、鹽、清湯及鹿茸浸泡酒液，用勺攪拌均勻收汁，將鹿茸片蓋在菜上即可。