婚姻生活中的兩個(gè)人，其實(shí)要準(zhǔn)備著面對(duì)很多的問(wèn)題，因?yàn)槿粘５纳畲_實(shí)是非常的枯燥的，并且，在日常生活中，磕磕絆絆是很常見(jiàn)的，夫妻之間發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)是再正常不過(guò)的了，那么，吵架應(yīng)該注意哪些技巧？離異之后怎樣能讓心理止痛？

1、吵架時(shí)要注意的技巧

完全挖開(kāi)我個(gè)人的傷口，回顧和男友冷暴力分手的幾個(gè)階段。寫(xiě)給男人或者女人，分手的時(shí)候千萬(wàn)不要使用這種方式。

冷暴力分手第一階段：

標(biāo)志：他突然很忙。

他突然很忙，當(dāng)你還沉浸在熱戀的喜悅中的時(shí)候。

你的反應(yīng)就是：我要乖一點(diǎn)/或者他怎么那么忙你克制自己減少聯(lián)系頻率

而他不會(huì)一點(diǎn)也不理你，偶爾也給你發(fā)發(fā)短信，打打電話

可惜已經(jīng)不會(huì)有象聲詞

比如原來(lái)的“我到家了噢！”變成“我到家了”

PS擁抱接吻變少

冷暴力分手第二階段：你開(kāi)始質(zhì)問(wèn)

當(dāng)?shù)谝浑A段持續(xù)一段時(shí)間的時(shí)候，你覺(jué)得你們沒(méi)有以前那么熱情了，終于你開(kāi)始質(zhì)問(wèn)他

為什么最近都這樣？

這個(gè)時(shí)候，這種人不會(huì)直面地告訴你“我其實(shí)沒(méi)那么愛(ài)你”或者“我已經(jīng)愛(ài)上別人了”

他們通常會(huì)說(shuō)：“沒(méi)有啊，最近比較累”或者“壓力很大”然后還叮囑你“不要亂想”

之后會(huì)有一端時(shí)間的緩和，你的感覺(jué)是他摸了摸你的頭安慰你

冷暴力分手第三階段：你不主動(dòng)聯(lián)系他不聯(lián)系

當(dāng)?shù)诙A段出現(xiàn)一些改良跡象的時(shí)候，你們之間的冷的程度可能不會(huì)超過(guò)第一階段

但是絕對(duì)不可能恢復(fù)到冷暴力前的時(shí)候，他突然不主動(dòng)聯(lián)系你了

這就是所謂的第三階段出現(xiàn)的征兆

這個(gè)時(shí)候，你發(fā)過(guò)去的短信，他也回

你打過(guò)去的電話，他也接

但是若非必要，不會(huì)主動(dòng)聯(lián)系你了

你的抓狂又開(kāi)始無(wú)休止了：到底他在想什么？他是不是不愛(ài)我了？我們?cè)趺磿?huì)這樣？

一連串的問(wèn)號(hào)讓你逐漸失去自我

你會(huì)討教身邊的朋友，會(huì)自問(wèn)，情緒起伏很大，重心全部轉(zhuǎn)移到這段感情上去

但是他沒(méi)有說(shuō)出來(lái)什么的時(shí)候，你又不舍得分手

冷暴力分手第四階段：當(dāng)你開(kāi)始說(shuō)我們分手吧

這個(gè)時(shí)候女人一般會(huì)說(shuō)，我受不了了，我們分手吧

其實(shí)，這個(gè)時(shí)候的心態(tài)是想挽回，不是真的要分手

通常，這個(gè)時(shí)候使用冷暴力的人會(huì)很糾結(jié)地來(lái)一句：不要呀；或者再給我一次機(jī)會(huì)

總之挽留你，不讓你離開(kāi)

這個(gè)時(shí)候你的心情稍微好點(diǎn)了，覺(jué)得對(duì)方還是在乎你的

但是，這種好的心情還攙雜了很多不安

冷暴力的人就這么吊著你的心情。

冷暴力分手第五階段：緩和

這個(gè)階段，因?yàn)橛辛饲懊娴牡谒碾A段，他們會(huì)對(duì)你稍微好一點(diǎn)

你會(huì)感覺(jué)對(duì)方回來(lái)了，這個(gè)是帶著太多歉意的感情

不會(huì)持續(xù)很久，非常短

冷暴力分手第六階段：當(dāng)你開(kāi)始相信愛(ài)情失而復(fù)得的時(shí)候

當(dāng)你開(kāi)始相信愛(ài)情失而復(fù)得的時(shí)候，他們開(kāi)始回復(fù)第三階段，不聯(lián)系你

而且變本加厲。比如你發(fā)過(guò)去的短信，可能石沉大海

你打過(guò)去的電話可能關(guān)機(jī)了。

冷暴力分手第七階段：你已經(jīng)瘋掉了，完全失去自我

當(dāng)經(jīng)歷了前面六個(gè)階段的時(shí)候，基本上你的人心態(tài)已經(jīng)很差了

心情反復(fù)太強(qiáng)烈你動(dòng)不動(dòng)就哭等待他的信息等不到就哭走過(guò)你們?cè)?jīng)美好回憶的地方就掉眼淚

你在分手和不分手之間來(lái)回徘徊

睡不著，吃不下可惜這些他都不知道

冷暴力分手第八階段：你提出分手他沉默

要經(jīng)歷很久很久的的第七階段，痛苦往返，朋友勸說(shuō)、罵

你才會(huì)進(jìn)入哀莫大于心死的第八階段

你發(fā)了短信說(shuō)分手，對(duì)方一片沉默的回應(yīng)

總結(jié)--會(huì)使用這種分手方式的人

第八階段是你們分手的句號(hào)。一般會(huì)使用這種分手方式的人，都害怕承諾，沒(méi)有責(zé)任感

他們選擇逃避，他們連提分手的勇氣都沒(méi)有，其實(shí)這類人內(nèi)心極度自卑

或許如果他們之中真的有人P腿的話，還能加速這種分手的進(jìn)程

一般在沉默之后，你不理會(huì)他們，他們還會(huì)來(lái)找你

說(shuō)：對(duì)不起……類似挽回但又模棱兩可的話

根本原因是他們沒(méi)辦法確定還是不是能夠愛(ài)你到底。

2、離異之后的心理止痛

現(xiàn)實(shí)生活中，很多事情都有變數(shù)不定的時(shí)候。我們的婚姻就是如此，雖然很多人在最初結(jié)婚的時(shí)候祈禱自己的婚姻能夠一帆風(fēng)順。

有些時(shí)候，離婚在所難免;有些時(shí)候，離婚的人其實(shí)可以不必非常痛苦。想要讓自己在離婚的生活中變得快樂(lè)，你需要學(xué)習(xí)以下幾個(gè)方法慰藉自己：

正視孤獨(dú)

獨(dú)自一人生活，并不等于孤獨(dú)，也不意味著與世隔絕，只是不再出雙入對(duì)，但你仍可以成為社交活躍的人。試著結(jié)識(shí)新朋友，根據(jù)自己的愛(ài)好加入新團(tuán)體，如舞蹈、學(xué)琴等，讓自己享受快樂(lè)充實(shí)的生活。

放下包袱

悲傷期后，就要努力擦干眼淚，放下沉重的情感包袱，微笑面對(duì)未來(lái)。心理學(xué)家羅伯特·艾伯蒂建議，你要找到一種方式讓自己從負(fù)面情緒中解脫出來(lái)，比如向人傾訴，或投身到有積極意義的活動(dòng)中去。盡管你可以將這些情緒暫時(shí)掩埋起來(lái)，但是只有正視和征服這些負(fù)面情緒，才能讓未來(lái)的日子更積極。>>>十大陋習(xí)讓夫妻情感大崩盤

樹(shù)立自信

離婚帶來(lái)的自我懷疑會(huì)在無(wú)形中打擊自信。你可以在失敗的情感中自我反省，從中獲得教訓(xùn)，變得更成熟，但不要因此喪失自信和貶低自我價(jià)值。要學(xué)會(huì)適應(yīng)和喜愛(ài)自己的新角色，以往兩個(gè)人分擔(dān)的事，現(xiàn)在都落在自己肩上，但這也是鍛煉自己能力的機(jī)會(huì)，當(dāng)你能夠獨(dú)自面對(duì)一切的時(shí)候，內(nèi)心也會(huì)變得更加強(qiáng)大。但是，也不要忘了在困難時(shí)向永遠(yuǎn)支持你的家人、朋友尋求幫助。

找回自我

在婚姻生活的磨合過(guò)程中，你會(huì)漸漸失去一些單身時(shí)的愛(ài)好。也許你曾經(jīng)喜歡旅游，對(duì)方卻愛(ài)待在家里;你喜歡看戲劇和演出，對(duì)方卻沒(méi)興趣……當(dāng)你再次恢復(fù)單身，不妨重拾曾經(jīng)的愛(ài)好，這不僅能讓你回憶起單身時(shí)的快樂(lè)，也能幫助你重塑自己。

同時(shí)，也要開(kāi)始一種全新的生活方式。盡管你可能面臨很多現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，如子女撫養(yǎng)、工作、經(jīng)濟(jì)收入等方面的變化，但這并不妨礙你去發(fā)現(xiàn)新的生活方式，比如繼續(xù)上學(xué)深造、移居其他城市或換個(gè)夢(mèng)寐以求的發(fā)型等。尋求改變，能讓你充分掌控自己的未來(lái)，而不是在已經(jīng)發(fā)生的事情上難以自拔。