我們的身體狀況其實主要是從三個方面有綜合的聯(lián)系運轉(zhuǎn)的，消化系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)以及代謝也就是泌尿系統(tǒng)整體來維持運轉(zhuǎn)，其中某一個環(huán)節(jié)掉鏈子了，就會直接影響到身體的整個代謝功能了，補中益氣丸就是應(yīng)對這些問題的保健藥品，那么，補中益氣丸怎么吃？服用補中益氣丸注意事項有哪些？

1、補中益氣丸怎么吃

補中益氣丸對免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等均有良好的調(diào)節(jié)作用，并能增強機體非特異性抵抗力、抗菌、抗病毒等。了解了補中益氣丸的效果之后，相信很多消費者都想要買來試一試。那么，補中益氣丸究竟是怎么吃?有什么注意事項嗎?

補中益氣丸是著名常用的補中益氣藥，目前，此方已廣泛用于內(nèi)、外、皮、婦、兒、五官科的數(shù)十種病癥，諸如營養(yǎng)不良、貧血、慢性胃炎、慢性肝炎、感冒、發(fā)燒、支氣管炎、肺炎、肺心病、冠心病、心律失常、高血壓、低血壓、白細胞減少癥、慢性結(jié)腸炎、慢性痢疾、脫肛、便血、慢性膽囊炎、胃下垂、泌尿系結(jié)石、失眠、重癥肌無力、眼瞼下垂、月經(jīng)不調(diào)、男性不孕癥、頑固性頭痛等等。

具體的制作方法：黃芪(蜜炙)、黨參、甘草(蜜炙)、白術(shù)(炒)、當(dāng)歸、升麻、柴胡、陳皮，粉碎成細粉，過篩，混勻。另取生姜20g、大棗40g加水煎煮二次，濾過。取上述細粉，用煎液泛丸，干燥，制成水丸;或?qū)⑸痛髼椀募逡簼饪s，每100g粉末加煉蜜100～120g及生姜和大棗的濃縮煎液,制成小蜜丸;或每100g粉末加煉蜜100～120g制成大蜜丸，即得。

那要怎么吃呢?

具體的用法用量為：口服，水丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2～3次。

至于注意事項，則有：對于藥物成分過敏的患者禁用;如你正在服用其他的藥物，則請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

2、怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

1、常洗熱水澡

熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出，同時還能維持人體內(nèi)分泌的平衡。

2、保持平和的心態(tài)

要學(xué)會用樂觀的態(tài)度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學(xué)會放松、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

3、飲食調(diào)節(jié)

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿等保健品。

4、少吃高脂肪食物

動物脂肪會造成發(fā)胖，進入人體后，還會導(dǎo)致人體激素的過度分泌，造成內(nèi)分泌失調(diào)。平時烹調(diào)食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。

5、精神調(diào)節(jié)

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

6、運動調(diào)節(jié)

有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。

7、保證睡眠

臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2~3個小時內(nèi)進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。