免疫力和消化力對于我們的身體來說，都是很重要的因素，因為如果我們自己的自身抵抗力不行，會很容易就生病，并且消化能力弱對于全身的營養(yǎng)補充都是一個影響，所以體質差的人一般丟失消化力和抵抗力都存在問題，補中益氣丸就是一種調節(jié)免疫力和脾胃功能的藥物，那么，補中益氣丸服用時間和注意事項有哪些？

1、補中益氣丸如何服用

補中益氣丸的主要功用是補中益氣、升陽舉陷，藥物組成主要是：炙黃芪、黨參、炙甘草、白術(炒)、當歸、升麻、柴胡、陳皮。今天，小編將為大家講解補中益氣丸服用時間和注意事項。

補中益氣丸宜空腹或飯前服為佳,亦可在進食同時服。具體用法與用量：口服，水丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2～3次。

補中益氣丸需要服用多久，要根據(jù)患者的體質及病情來分析。如果對癥的話,建議長期服用,短期是看不出效果的。一般來說半個月到一個月內就會出現(xiàn)效果, 以后要堅持用藥效果才會更好的 ,最好再服用3至6個月。這是因人而異的，具體請根據(jù)自身身體狀況咨詢專業(yè)醫(yī)師或藥師。

雖然補中益氣丸是可以長期服用的,但是應注意：

1、感冒發(fā)熱病人不宜服用;

2、有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫(yī)師指導下服用;

3、兒童、孕婦、哺乳期婦女應在醫(yī)師指導下服用;

4、服藥4周癥狀無緩解，應去醫(yī)院就診;

5、對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用;

6、本品性狀發(fā)生改變時禁止使用;

7、兒童必須在成年人監(jiān)護下使用;

8、服本藥時不宜同時服用藜蘆或其制劑。

由于長期服用有時不太方便,因此建議患者可以服用中藥湯劑一段時間,加強治療療效,避免長期服用。飲食宜清淡,易消化，少食辛辣刺激堅硬的食物。

2、怎樣增強自身代謝力

充足睡眠增加新陳代謝

心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足，睡眠品質也關系到你的荷爾蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮質醇，能夠讓身體儲存脂肪。缺乏睡眠會引起你身體中的饑餓荷爾蒙的分泌，這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到饑餓還是吃飽了。

按時進食不紊亂

其實一定意義上，人類與史前人類差別不大，因此我們每天都必須定時進食。某一餐不吃，很容易導致你的身體降低新陳代謝。當處于饑餓狀態(tài)時，身體會處于休眠狀態(tài)，提醒全身代謝速度放慢，以保持能量供給饑餓狀態(tài)。因此如果想身體保持正常新陳代謝速度，最好每餐之間間隔4個小時左右，中間可以加入一些健康小吃。每天的飲食需呈現(xiàn)金字塔狀，早晨最多，中午次之，晚上最簡單。

多喝水增強新陳代謝

喝水事實上與身體的化學反應有關系，能夠加快身體消耗卡路里，因此保持喝水是相當重要的。如果身體處于缺水狀態(tài)，就會降低消耗卡路里的速度。如果覺得水沒味道，你可以選擇低卡路里的蔬果汁或者不含咖啡因的茶。

試試舉重練習

每天進行5磅到10磅的舉重練習并不可怕，你無需舉著啞鈴裝施瓦辛格。你需要通過增加身體肌肉含量讓身體的新陳代謝速度變快，力量訓練能夠加快身體新陳代謝速率，這也意味著即使你不鍛煉身體也仍然在消耗卡路里。

給你的生活來點綠色

綠茶，就像辛辣食物一樣，也是能夠激發(fā)身體新陳代謝的引擎。同時綠茶中的茶多酚還具有抗氧化效果，能夠幫助你的身體對抗慢性疾病，例如癌癥、糖尿病。將你的咖啡或者可樂換成綠茶，是一個不錯的開始哦!

避免精致食品提升新陳代謝

減少你日常食物中的精致面粉食物和含糖食物，例如糕餅或者餅干，這些食物往往會刺激胰島素過度分泌，并且讓你的新陳代謝速度放慢。

給調味品來點辣

給你的菜里來點芥末或者辣椒，除了讓菜肴的味道更美味，還能加快你的新陳代謝。你需要定期攝入辛辣食物和蛋白質食物，對新陳代謝有好的影響。試試看給你的午餐或者晚餐里加些胡椒或者辣椒，吃一些雞肉或者火雞肉也能加快新陳代謝，因為身體需要熱量來消耗蛋白質。