維生素E是目前市場上十分受歡迎的一種保健品，它具有很多的功效，其中最受人歡迎，也最讓人們熟知的功能之一就是可以協(xié)助身體抗衰老，但是市場上的商品我們也不能保證它的品質(zhì)，最好還是選擇老品牌比較靠譜，那么，哪里可以買到質(zhì)量有保證的養(yǎng)生堂維生素e 價格會很貴嗎。

1、維生素e 價格貴嗎

養(yǎng)生堂維生素E是利用高科技從大豆油中分離提純出的天然維生素E。這種天然維生素E由于在生產(chǎn)過程中沒有產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性，更容易被人體吸收利用，而且安全性也高于合成維生素E，更適于長期服用。哪里可以買到質(zhì)量有保證的養(yǎng)生堂維生素e?價格會很貴嗎?

養(yǎng)生堂天然維生素E是以天然維生素E、紅花籽油、紫蘇油、明膠、甘油為主要原料制成的保健食品經(jīng)功能試駐證明，具有美容(祛黃褐斑)、延緩衰老的保健功能。

天然維生素E能夠有效地提高機體耐力、增強免疫功能、有明顯的防衰老、防病、防癌作用;能降低膽固醇、改善人體微循環(huán);能有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生。天然維生素E同時也是美容護膚的最佳選擇，它有清理人體內(nèi)氧自由基的功能，阻止生理色斑的產(chǎn)生，對紫外線灼傷的皮膚起良好的修護作用;它易被皮膚吸收，能促進皮膚新陳代謝，改善皮膚彈性。

2、怎樣提高免疫力

1、營養(yǎng)均衡

飲食方面要營養(yǎng)均衡、葷素搭配，多吃富含蛋白質(zhì)的肉類和豆類，蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，充足的蛋白質(zhì)能提高白細胞、淋巴細胞、巨噬細胞等免疫組成部分的抗體作用。

維生素有抗氧化的作用，保護生物膜免于遭受過氧化物的損害，果蔬中都含有豐富的維生素。微量元素更不可少，如鋅、硒、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)對免疫調(diào)節(jié)功能有非常重要的影響，海鮮中都含有這些營養(yǎng)物質(zhì)。

2、食用靈芝、酸奶、蘿卜

相信大家都知道，靈芝是一種名貴的中草藥，并且具有提高免疫力的作用，因為靈芝含有多糖體。

此外，含有的豐富鍺元素能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其提高免疫力的作用。

酸奶中含有益生菌，起到保護腸道，從而避免致病細菌的產(chǎn)生，含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。新鮮蘿卜含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。

酸奶中含有益生菌，起到保護腸道

3、堅持鍛煉

適當?shù)倪\動可以促進新陳代謝，不僅能夠促進食欲，還能通過增強體質(zhì)達到提高免疫力的效果，運動貴在堅持，一周運動2~3次即可，每次運動時間為30~60分鐘，晚上鍛煉最佳。

4、作息規(guī)律

飲食、工作、休息要有規(guī)律，戒煙限酒，要保證充足的睡眠，盡量不熬夜。學(xué)會減壓，放松心情。

5、補鋅提高免疫力

缺乏微量元素是免疫力差的重要原因，其中，以鋅最為明顯。它是強效免疫調(diào)節(jié)劑，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。

提高免疫力的方法

一、日常生活方面

1、睡眠充足

每天睡眠時間保持在8小時。如果每天睡眠少于7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

2、交朋友

經(jīng)常和朋友聊天，傾訴心事可以令人心情愉快。使身體減少分泌一種會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用的激素。3、多運動

經(jīng)常運動能增強機體免疫系統(tǒng)的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力?？梢宰鲂┏颗?，打球，旅游等運動。

經(jīng)常運動能增強機體免疫系統(tǒng)的功能

二、補充營養(yǎng)方面

1、吃些蛋白質(zhì)類的食物

蛋白質(zhì)是機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，應(yīng)適當吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如，瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類等食物。

2、吃些動物肝臟

動物肝臟富含多種有助于促進免疫功能的物質(zhì)。

3、吃些維生素類的食物

維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。草莓、西紅柿、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。

4、多喝茶

茶葉中有種化學(xué)物質(zhì)茶多酚，通過提高人體免疫球蛋白總量并使其維持在高水平，刺激抗體活性的變化，從而提高人的總體免疫能力。喝茶可以使人體抵御感染的能力增強5倍，還能調(diào)動人體免疫細胞抵御病毒、細菌以及真菌。

5、多喝水

缺水會削弱抵抗力。喝水是補充自身細胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤。

缺水會削弱抵抗力

三、精神調(diào)適方面

1、開懷大笑

開懷大笑有助于增強免疫力，因為大笑可使皮質(zhì)醇減少，而皮質(zhì)醇會抑制免疫功能。

2、多聽音樂

聽音樂而且是聽自己喜歡的音樂，有利提高免疫力，關(guān)鍵是要沉浸在能安撫自己身心的旋律和節(jié)奏里。

3、懂得放松

緊張會促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，導(dǎo)致免疫反饋失調(diào)。有些人在考試前、應(yīng)聘前常被諸如感冒等擊倒，這是因為緊張所誘發(fā)的焦慮限制了免疫細胞的作用。免疫系統(tǒng)也受情緒和感受的制約，因此要保持樂觀放松的心理狀態(tài)。消極、情緒化、緊張的人往往免疫系統(tǒng)比較脆弱，也易患上疾病。