瑜伽是許多人都非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很多人平時(shí)都經(jīng)常會(huì)利用瑜伽來幫助自己鍛煉身體，只是很多人其實(shí)對(duì)于瑜伽的了解都并不是很深入，所以往往也不是很清楚瑜伽具體給身體會(huì)帶來怎樣的影響，那么經(jīng)常做瑜伽身體會(huì)有哪些改變？經(jīng)常做瑜伽的好處是什么？

1、經(jīng)常做瑜伽的好處

1、你的身材會(huì)被重新塑造

你會(huì)發(fā)現(xiàn)買回來的薯片、可樂頓時(shí)讓你沒有了食欲，只能委屈地塵封在柜子里。瑜伽消耗大量熱量，身材更緊致了，剛買的褲子又變肥了，費(fèi)錢！

2、壞習(xí)慣不經(jīng)意就被改掉了

你會(huì)發(fā)現(xiàn)之前的生活習(xí)慣是多么的糟糕，盡管知道要花大力氣去剔除壞習(xí)慣，但是你卻和他們和諧相處，并且感覺很舒適！一旦練了瑜伽，你會(huì)無法接受他們。

3、一躺下就睡著，一覺到天亮

不到凌晨你就哈欠連天，只想睡覺。都市的夜生活還未開始，你就進(jìn)入香甜的夢(mèng)鄉(xiāng)；本想睡個(gè)懶覺，到時(shí)候就自然醒了，簡(jiǎn)直沒法放縱自己。

4、容顏常駐，變不老妖精

你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體好了很多，慢性疾病也漸漸消除了，跟同齡人相比，年輕了不止那么幾歲，嚴(yán)重的甚至看起來像母女，簡(jiǎn)直是拉仇恨！

5、心情好，想抑郁都不給機(jī)會(huì)

你會(huì)發(fā)現(xiàn)之前的火爆脾氣收斂了不少，豪放不羈的“女流氓”秒變溫柔嫻熟氣質(zhì)女，心情都好了不少。

6、品味提高了，想裝屌絲都難

你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)、裝備都不完美，會(huì)不斷追求新的事物，在琳瑯滿目中挑選適合自己的東西，在這過程中品味慢慢跟著提高了，氣質(zhì)也越來越好了。

7、人也越來越自信了

你會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽通過對(duì)呼吸和各種體位姿勢(shì)的鍛煉，促進(jìn)人體血液循環(huán)，使人體關(guān)節(jié)更加靈活自如，矯正變形脊椎，脊椎挺直了，自信來了，內(nèi)在美來了。

8、塑造內(nèi)在美

瑜伽是將肉體與靈魂結(jié)合，并且動(dòng)過拉、伸、扭、擠等動(dòng)作來加速全身血液循環(huán)，按摩身體內(nèi)臟，從身體內(nèi)部改善整個(gè)人體的健康狀況，這些都是外在的美容護(hù)理無法辦到的。

9、氣質(zhì)被升華了

形體的改變會(huì)帶來氣質(zhì)上的變化，激素的分泌使你的魅力大加，舉手投足間都是女神范，回頭率會(huì)增加不少。瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法，通過瑜伽的修煉，可以幫助保持完美體形，調(diào)節(jié)心情，讓人睿智聰慧，自信心增強(qiáng)。

2、適合男人的瑜伽動(dòng)作

招式一：扭身祈禱式

主要功效：矯正脊柱，強(qiáng)化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對(duì)糖尿病人有益，同時(shí)消除腹部脂肪。瑜伽也屬于男士的空間，招招式式都是讓你更男人的那種。

招式二：?jiǎn)伪壑问?

主要功效：五臟六腑從這個(gè)姿勢(shì)中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進(jìn)腸臟的自然蠕動(dòng)，調(diào)整腎上腺的分泌，使胰臟活動(dòng)增強(qiáng)，有助于治療糖尿病。肝脾得到強(qiáng)壯，并按摩了腎臟，強(qiáng)壯前列腺。

招式三：趾尖式

主要功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，同時(shí)治療性冷淡及性的控制能力，加強(qiáng)腳趾關(guān)節(jié)、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進(jìn)腦部的發(fā)育，提高記憶力，平和心境。

招式四：雙手支撐雙蓮花

主要功效：強(qiáng)壯脊椎、腹部肌肉，強(qiáng)化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

招式五：側(cè)角伸展

主要功效：增加肺活量，有助于促進(jìn)胸部的發(fā)育，幫助伸展側(cè)腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時(shí)刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動(dòng)，從而幫助消化，并減少腰圍線上的多余脂肪。