男女結(jié)婚之后的狀態(tài)會隨著婚齡的增加而變化不少，尤其是與婚前會存在比較明顯的區(qū)別。不太理想的情況就是夫妻出現(xiàn)矛盾并且沒有有效解決的情況，而有效解決婚姻矛盾對于家庭和諧十分重要。那么夫妻婚姻隔閡應(yīng)該如何打破？出現(xiàn)婚姻問題怎么有效改善？

1、婚姻相處事項

"七年之癢"言之有理

從調(diào)查結(jié)果看，總體上中國人的婚姻幸福感比較高，其中，3年以下婚齡者感覺"很幸福"的占81.3%，幸福感指數(shù)最高；婚齡在7-10年的受訪者中，僅有68.8%的人感覺"很幸福"，比例最低。

結(jié)婚3年內(nèi)，夫妻的幸福感都會比較高，這是因為初涉愛河的激動、甜蜜的二人世界、新的生活計劃，都為彼此提供了一個良性刺激。

但隨著時間流逝，婚姻會迎來一個"瓶頸期"，也就是俗稱的"七年之癢"，這時的夫妻上有老下有小，生活工作壓力大，婚姻生活變得枯燥，幸福感會降低。因此，老夫老妻更應(yīng)該注重為"婚姻保鮮"，彼此多些關(guān)心、少些抱怨，關(guān)注性生活等，一起攜手跨過婚姻的屏障。

婚外情是夫妻生活的破壞王

盡管一些人對"婚外情"、"第三者"持"保留意見"，認為只要不觸犯他人的利益就能接受。但調(diào)查中，"出軌"仍然是促使公眾產(chǎn)生離婚想法的首要因素，比排在第二位的"家庭暴力"高出了17.5%。

現(xiàn)代社會中，各種機會和誘惑增多，婚姻危險因素也相應(yīng)增加，因此，人們會覺得婚姻彌足珍貴，忠誠也比以往更加重要。

溝通時間短是危及婚姻的大因素

調(diào)查中，"溝通、理解的意愿和能力"是影響婚姻幸福感的第二大因素，但實際生活中，過半受訪者（58.9%）每天和愛人的聊天時間不超過一小時。

結(jié)婚時間越久，交流、溝通越重要，所以老夫老妻尤其應(yīng)每天拿出一小時時間和伴侶聊聊天，睡前、吃飯期間、工作間隙打個電話等，都能擠出交流時間。此外，還可以通過肢體語言來表達感情，比如看電視時靠得近一點，走路拉著手。

物質(zhì)與情感的矛盾影響婚姻

現(xiàn)代人普遍被認為越來越重物質(zhì)，但實際上，超過六成夫妻都認為"有情勝過有錢"。即使在對未婚正戀愛人士的調(diào)查中，人品、性格、感情也是單身人士最先考慮的因素。

專家對此表示認同："婚姻是個長久的過程，物質(zhì)可以慢慢積累，但前提是兩個人必須性格合適，有感情基礎(chǔ)。"

消極的爭吵拉遠兩人的距離

在夫妻爭吵原因中，居前五位的依次是生活瑣事、生活習慣、孩子、溝通交流不暢和錢。上海心理咨詢協(xié)會會長王裕如說，夫妻過日子，爭吵不可避免，但雙方相互指責，對對方的看法不以為然以及憤然離開，都是消極、惡性的爭吵，會使兩人距離越拉越遠。良性爭吵則不攻擊對方，就事論事，吵完之后，開個玩笑、送個禮物，及時化解。

2、優(yōu)質(zhì)同房標準

標準一、實質(zhì)同房7-13分鐘

美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實質(zhì)同房（性器官接觸）在7——13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復(fù)體力；少于7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。

標準二：至少兩次浪漫接觸

“對女人來說，同房不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯(lián)絡(luò)的那一刻?！庇繉＜野钅帷ぱ鸥鞑忌┦吭谄鋾兄赋?，同房前1——2天應(yīng)至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發(fā)個調(diào)情短信，這些舉動都會增加對同房的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態(tài)。

標準三：前戲達到6分鐘

適當?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它能幫助女性女性私處產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6——10分鐘較為合適。

標準四：避孕措施得當

金賽性研究所的一項最新調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在同房時沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經(jīng)決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。

標準五：事后擁抱10分鐘

忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的同房是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。