維生素E現(xiàn)在在市場傷是一種很受大眾歡迎的一種美容保健品，不僅僅可以內(nèi)服，還可以外用，主要的功效是美容護(hù)膚，調(diào)節(jié)身體的代謝能力，提升自身的免疫力等等，那么，用了維生素e有副作用怎么辦？吃維E不舒服需要立刻停藥嗎？

1、 服用維E的副作用

假如說每粒的凈含量是250mg，每100g中有效成分(如維生素E)含量1g，意思就是維生素E含量是1%，那么每粒膠囊有效成分的含量=250×1%=2.5mg。按照成年人的需要量就是2.5mg×6=15mg，必須服用6粒/日。那么，過量服用維生素e出現(xiàn)不良反應(yīng)怎么辦?需要立刻停藥嗎?

維生素e毒副作用是：⒈維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發(fā)生危險。

⒉攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用，而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性，此時維生素E反而成了促氧化劑。

⒊攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。

長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常;男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱、皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹;糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重;激素代謝紊亂，凝血酶原降低，血中膽固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加與活力增加及免疫功能減退。

所以，建議在出現(xiàn)以上癥狀時停止服用維生素e，為了自己的健康。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，最初多數(shù)自然維生素E從麥芽油提取，現(xiàn)在通常從菜油、大豆油中獲得。大家可以從中攝取需要的維生素e。

2、維生素E外用方法

純天然維生素E的美容作用

(1)可以幫助孕婦預(yù)防妊娠紋：準(zhǔn)媽媽們可以在6個月左右的時候就選用天然的維生素E進(jìn)行涂抹皮膚哦，這樣可以增強皮膚的彈性而且不容易長出妊娠紋哦。

(2)治曬傷：效果絕佳(用之前先用冰毛巾和綠茶敷臉)；祛班美白。

(3)除皺：直接用它搽在眼角有細(xì)紋處(建議最好是晚上搽，一天一次)。

(4)美白養(yǎng)顏：滴2滴入面霜搽臉，再搽珍珠粉增白又養(yǎng)顏。

(5)護(hù)手：我們可以選擇使用鹽水(需要注意的是要冷水)再加上醋把手放進(jìn)去浸泡15分鐘左右，用清水沖洗干凈之后再抹上維生素E馬上就可以把你的手變得光滑嫩白啦。

(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供養(yǎng)份的作用，能使它們變長、變得濃黑。

(7)可直接涂抹在身體表面的任何一處皮膚上，有滋潤、抗氧化等保養(yǎng)護(hù)膚功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脫皮現(xiàn)象。

維生素E外用方法一

保濕。天然維生素E+乳液或面霜，干燥時節(jié)，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素E混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮；長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

維生素E外用方法二

用維生素E和珍珠粉在一起基尼系那個調(diào)和，然后當(dāng)眼霜使用，涂抹之后用多點時間進(jìn)行仔細(xì)的按摩，=雙手相互交替的按摩，直到手指發(fā)熱之后，用手捂在眼睛上面，停留幾秒之后，輕輕的移至眼角的位置，然后重復(fù)這個動作3-5次就可以了，這樣就可以加快眼霜的吸收，感覺還是很好的哦，一點都不油膩。

維生素E外用方法三

天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。

維生素E外用方法四

美發(fā)護(hù)發(fā)，天然維生素E+洗發(fā)水+護(hù)發(fā)素，洗發(fā)時，將一粒天然維生素E油滴在洗發(fā)水中混合使用；使用護(hù)發(fā)素的時候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈，此法能令頭發(fā)滋潤、順滑，立時見效。