維生素E其實(shí)還有一個(gè)名稱(chēng)，生育酚，他主要的功效作用也是補(bǔ)充身體所需要的這種維生素，并且，維生素E一直是一種美容保健圣品，幫助身體提高免疫力，并且增強(qiáng)身體對(duì)抗自由基傷害的能力，延緩衰老，那么，藥店買(mǎi)的養(yǎng)生堂維生素e有什么用？維生素會(huì)有反作用嗎？

1、維生素E的作用

科學(xué)證明，維生素E缺乏會(huì)引起紅血球被破壞、肌肉的變性、貧血癥、生殖機(jī)能障礙等癥狀，成年人每日攝取量應(yīng)該是8～10IU。既然維生素這么重要，那么藥店里買(mǎi)的那些維生素e都有一些什么作用呢？會(huì)有哪些反作用？下面我給大家簡(jiǎn)單介紹一下。

維生素 E能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對(duì)祛斑尤見(jiàn)效果，國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3～9個(gè)月大劑量維生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效果比率可達(dá)70～90。

維生素 E又叫 生育酚 ，人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素E確實(shí)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細(xì)胞亢進(jìn)，增加分泌，所以，想要有個(gè)健康寶寶的女人，一定要堅(jiān)持補(bǔ)充天然維生素E。

近來(lái)動(dòng)脈粥樣硬化這個(gè)字眼常在媒體上出現(xiàn)，它又被稱(chēng)為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機(jī)梗塞和中風(fēng)，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而維生素 E能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預(yù)防多種疾病

男性同樣需要維生素E

其實(shí)，維生素 E不僅對(duì)女性好，男性也同樣需要維生素E。 芬蘭 Helsinki 大學(xué)的簡(jiǎn)娜 M. 萊帕拉博士及其同事在 10 月份出版的《神經(jīng)學(xué)文獻(xiàn)》雜志上發(fā)表了一份研究報(bào)告，該報(bào)告指出，患有糖尿病和心臟病史的高血壓男性患者，可以從補(bǔ)充維生素 E 中得到幫助。另一方面，抽煙男性更需要多服維生素 E ，以消除自由基。

天然維生素E能夠有效地提高機(jī)體耐力、增強(qiáng)免疫功能、有明顯的防衰老、防病、防癌作用;能降低膽固醇、改善人體微循環(huán);能有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生。天然維生素E同時(shí)也是美容護(hù)膚的最佳選擇，它有清理人體內(nèi)氧自由基的功能，阻止生理色斑的產(chǎn)生，對(duì)紫外線灼傷的皮膚起良好的修護(hù)作用;它易被皮膚吸收，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，改善皮膚彈性。

很多朋友可能會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎所有的防曬霜都有抗氧化的作用，可是再好的護(hù)膚品還是有化學(xué)物質(zhì)的，純天然的抗氧化劑非維生素E莫屬了，一天一顆，很方便，而且從根本上抵擋太陽(yáng)的輻射。

既然維生素E這么好，是不是服用越多越好呢?其實(shí)不然。

維生素E過(guò)量使用會(huì)引起血小板聚集，血栓形成，如與雌性激素合用，還將引發(fā)血栓性靜脈炎。 如果能夠從足夠的食物中攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)，就完全不必服用任何維生素藥物了。另外，大量服用維生素還會(huì)影響服用其它藥物的效果，而服用維生素一旦上癮，突然停止服用，會(huì)引起身體不適。并且，科學(xué)家認(rèn)為，因此，要健康長(zhǎng)壽，首先要依靠提高自己的免疫功能，所以，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，合理的飲食，規(guī)律的生活就顯得尤為重要!確實(shí)需用維生素及微量元素的人，應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，做到對(duì)癥，安全

2、維生素E的用法

top1:正確擠出維生素E:

取三粒維生素E膠囊，放在紙碗里。用針在每粒膠囊刺一個(gè)孔，將油擠入一個(gè)小罐子，只留下膠囊皮。添加一茶匙橄欖油攪拌均勻，這能讓維生素E涂抹皮膚時(shí)感覺(jué)更柔順

top2:按順序涂抹維生素E:

蘸維生素E油輕輕涂抹眼睛，前額和嘴巴周?chē)つw，預(yù)防和改善臉部皺紋。研究發(fā)現(xiàn)純維生素E油對(duì)減輕皺紋和魚(yú)尾紋的粗糙度有幫助.

top3:維生素E怎么去妊娠紋:

如果用于妊娠紋或大疤痕，可以刺破更多維生素E膠囊。應(yīng)記住，每三粒膠囊添加一茶匙橄欖油，否則維生素E油太粘稠。至少每天用手指涂抹疤痕一次。

top4:維生素E怎么緩解曬傷:

在曝曬陽(yáng)光后，可以用維生素E油緩解曬傷。它能補(bǔ)充皮膚失去的水分，并有助于減輕曬傷疼痛。在刺破維生素E膠囊前放在冰箱里保存，能額外增加冷卻緩解效果。