孕期需要補充葉酸,這是很多人都知道的事情,因為是葉酸本身對于幼兒的發(fā)育十分重要,葉酸不足很有可能導致胎兒生長發(fā)育畸形,但是對于補充葉酸啊的量和時間長度,很多人并不一定清楚,那么,孕晚期還需要補葉酸?服用斯利安葉酸片效果好嗎。
對于準備懷孕的女性來說,從計劃懷孕的前三個月就要開始補充葉酸;如果第三個月懷孕了,在懷孕最初的三個月服用葉酸片可以有效的防止胎兒神經管的畸形。那么,孕晚期還需要補葉酸?服用斯利安葉酸片好嗎?
在我國發(fā)生率約為3.8‰的神經管畸形,包括無腦兒,脊柱裂等,大多是因為缺乏葉酸。另外還可引起早期的自然流產。葉酸是一種水溶性B族維生素,孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化,胎盤形成的關鍵時期,細胞生長,分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。
專家建議育齡婦女每天攝入的葉酸不低于400微克,計劃懷孕以及哺乳期的婦女每天攝入的葉酸不低于600微克。
女性在計劃懷孕期間就要開始補充葉酸。一般最好在準備懷孕前的至少一個月開始吃葉酸,一直服用到懷孕滿3個月。
到了孕中期,孕晚期,除了胎兒生長發(fā)育外,母體的血容量,乳房,胎盤的發(fā)育使得孕婦對葉酸的需要量大增。因而,孕婦在孕晚期仍需要補充葉酸,可每天服用適量的斯利安葉酸片。
一般來說,建議備孕前三個月開始服用葉酸片,然后懷孕后要再吃上三個月對孩子和孕婦比較好,在這之后不用特地吃葉酸片,只要適當吃點富含葉酸的食物就好了。
當然,有特殊情況的,到三個月后,醫(yī)生會提醒你是該繼續(xù)吃一段時間,還是現在就可以停了。
富含葉酸的食物:
(1)綠色蔬菜類:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
(2)新鮮水果類:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
(3)動物食品:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
(4)豆類、堅果類食品:黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
(5)谷物類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
孕前孕后三個月皆吃葉酸最宜
葉酸是維生素B復合體之一,相當于蝶酰谷氨酸,是米切爾從菠菜葉中提取純化的,故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥,對孕婦就更為重要了,不管是孕前三個月還是孕后三個月都要注意補充。
1、孕前三個月要提前服葉酸片
備孕的孕婦在孕前3個月就要開始服用葉酸片,目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平,以保證懷孕后胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。
2、孕后三個月更要服葉酸片
懷孕后的3個月更是補充葉酸的關鍵時期,這個時候吃葉酸效果最好。因為懷孕后的3個月是胎兒成長發(fā)育的重要時期,這個時候人體對營養(yǎng)成分的需求相比普通人會大很多,如果這個時候母體缺乏葉酸,則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷,如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。葉酸要補但不能濫補
備孕前和懷孕后的三個月都要補充葉酸,但是孕后三個月一般不需要再額外補充葉酸片,只要適當吃點富含葉酸的食物就好了,除非有醫(yī)生的特別指示。
因為長期服用過多葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,就會影響胎兒的發(fā)育。孕媽媽最好在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑。目前市場上唯一得到國家衛(wèi)生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是"斯利安"片,每片400微克。
再說,孕中期、孕后期,嬰兒的DNA合成、胎盤已經穩(wěn)定,而發(fā)育也基本已經定型,這時候胎兒對葉酸的需求量已經減少。
另外,如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查,并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量,直至孕后12周。
孕婦每日服用多少葉酸為宜
育齡婦女從計劃懷孕時起至懷孕后三個月末,一般建議每天口服補充400ug(0.4mg),一日1次,基本上一片。千萬不要盲目認為補充葉酸越多越好,要結合實際情況并看葉酸片產品說明。如果不知道該怎么計算一天葉酸攝入的最佳量,最好咨詢醫(yī)生,在營養(yǎng)師指導下服用,以免服用過量,反而影響了自己和寶寶的健康。
服用大劑量葉酸的孕婦,可能會因為葉酸過量而影響身體健康,主要表現有:
1、服用太多葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用,誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。
2、長期大量服用大劑量葉酸可出現厭食,惡心,腹脹等胃腸道癥狀,出現黃色尿。
3、服用太多葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現,而導致神經系統(tǒng)受損害。
4、葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血,但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展,且若仍大劑量服用葉酸,可進一步降低血清中維生素含量,反使神經損害向不可逆轉方面發(fā)展。
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