有小肚子這個問題一直困擾著很多愛美女性，畢竟到了夏天露肉的季節(jié)，纖纖細腰是很多妹子的夢想，奈何小腹便便實在讓人不忍直視，必須跟小肚子抗爭到底，但是有小肚子不一定是肥胖問題，很有可能是因為腸道健康問題，而腸清茶就是一種護理腸道的保健品，那么，腸清茶注意事項有幾點？喝腸清茶的注意事項。

1、喝腸清茶的注意事項

腸清茶是以桑葉、百合、決明子、桑椹、綠茶為主要原料制成的保健食品，經功能試驗證明，具有改善胃腸道功能(潤腸通便)的保健功能。有不少人日常保健都選擇腸清茶，那么腸清茶注意事項有幾點呢?

腸清茶桑葉、百合、決明子、桑椹、綠茶〔保健功能〕改善胃腸道功能(潤腸通便)〔適宜人群〕便秘者〔食用方法及食用量〕每日1-2袋，需要時取腸清茶一袋于茶杯中加入沸水，5分鐘后即可飲用。每袋可泡飲2-3次。

腸清茶含有瀉藥成份,會有依賴性的.不能大量長期服用,胡亂或者大量地吃像通便靈、蘆薈膠囊、腸清茶等刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛，而且，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便秘。再有，大腸會在這些藥物的刺激下出現(xiàn)色素沉著的大腸黑變病。還可能使腸壁的神經和肌肉組織損傷，導致息肉出現(xiàn)，成為大腸癌的一個危險因素。

喝腸清茶治療便秘,引起便秘的原因有腸道病變,全身性病變和神經系統(tǒng)病變,其中腸激綜合征是很常見的便秘原因,為數(shù)不少的便秘是特發(fā)性便秘,習慣性便秘,經常服用某些藥物也易引起便秘.多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纖維攝取量,養(yǎng)成定時排便習慣,加強鍛煉.

2、怎樣減掉小肚子贅肉

1、晚上六點前吃晚餐

睡前4小時吃晚餐不易引起發(fā)胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。

2、中藥瘦小腹

中藥可以調理體質、促進脂肪代謝。所以，你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液循環(huán)、調節(jié)腸胃功效的中藥。需要注意的是，一定要選擇與自己體質吻合的中藥，這樣才能達到瘦腹的效果哦。

3、海鹽按摩法

洗完澡后，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然后逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，同時還可以促進脂肪代謝，為肌膚補充所需的礦物質，讓腹部肌膚變得細致緊實。堅持1-2個月，你會發(fā)現(xiàn)腰圍變小了哦！

4、腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動，還可以促進體內宿便排出，同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發(fā)里看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十來分鐘的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘后，再慢慢再從口呼氣，可以感覺到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，堅持一個月就可以看到效果了。

5、床上轉體操

雙手交叉放在胸前，平躺在床上，背部緊貼床上，雙腿要微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓幾秒后，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重復做這套動作堅持1-2分鐘，你會感覺到腹部微微開始發(fā)熱發(fā)汗。堅持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦！