腸道是最容易積累毒素的地方，潤(rùn)腸通便本身就是一件排毒養(yǎng)顏的事，而現(xiàn)代人，尤其是女性朋友更加需要做好排毒工作，身體沒(méi)有毒素了，氣色當(dāng)然會(huì)更加好了，腸清茶就是一種排毒清宿便的保健品，那么，腸清茶長(zhǎng)期喝有什么副作用？腸清茶可以長(zhǎng)期服用嗎。

1、腸清茶能長(zhǎng)期服用嗎

我們都知道，便秘是我們?nèi)祟?lèi)最常見(jiàn)的疾病之一，有過(guò)便秘經(jīng)歷的人群，以后發(fā)生便秘的概率也會(huì)比較高。有些患者為了避免便秘的發(fā)生，通過(guò)采用長(zhǎng)期喝治療便秘的保健藥物腸清茶。那么腸清茶長(zhǎng)期喝有什么副作用?

任何藥物長(zhǎng)期服用都會(huì)帶來(lái)一定的副作用，即使是保健品也一樣，便秘并不屬于慢性病，只要及時(shí)治療，是可以在短時(shí)間內(nèi)康復(fù)的，所以腸清茶也是沒(méi)有必要長(zhǎng)期喝的。

長(zhǎng)期喝腸清茶可能會(huì)破壞胃腸道粘膜，產(chǎn)生潰瘍等疾病。導(dǎo)致胃腸道菌群失調(diào)，出現(xiàn)炎癥。

生普洱有養(yǎng)胃、護(hù)胃的功效。在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層,長(zhǎng)期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。

所以如果和生普洱一起喝的話，一方面可起到護(hù)胃的作用，另一方面也可起到延長(zhǎng)和腸清茶的時(shí)間。

2、排毒通便的方法推薦

缺乏運(yùn)動(dòng)：身體的運(yùn)動(dòng)能夠有效提升身體器官的運(yùn)作能力，加速細(xì)胞的代謝，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有些運(yùn)動(dòng)還可以增加對(duì)腹部的擠壓和摩擦，從而讓患者產(chǎn)生便意，例如大家可以做一些瑜伽、跑步及腹部的按摩，在運(yùn)動(dòng)前喝一杯淡鹽水，排毒效果會(huì)更令人滿意。

飲食不均衡：如果大家的飲食選擇都是一些脂肪含量過(guò)高或者是不容易代謝消化的食物，也會(huì)增加便秘的發(fā)生，一般有助于排便的食物包括新鮮的蔬菜、粗糧及堅(jiān)果，便秘發(fā)生期間要減少吃肉，如果想要清理腸道的話，一周的某一天可以不吃東西，只喝水和吃水果蔬菜。

肛腸疾病：便秘的出現(xiàn)可能隱藏了一些肛腸類(lèi)的疾病，這個(gè)需要去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查才能確診，如果存在病癥需要及時(shí)配合醫(yī)生進(jìn)行治療，如果西醫(yī)效果不理想的話，還可以進(jìn)行中西結(jié)合的治療，例如按摩、中藥、拔罐、熏蒸等方法，患者要注意肛門(mén)等部位的清潔。

如何排毒清腸通便?哪些方法效果好?清腸排宿便不僅可以清除干凈腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，并且還能夠起到減肥的效果，身體內(nèi)的毒素減少了，免疫力才能恢復(fù)正常，如果皮脂經(jīng)常起痘痘的話，也可能是便秘上火引發(fā)的，需要多吃點(diǎn)有助于潤(rùn)腸排便的食物。