如今,社會(huì)的進(jìn)步日益明顯,對(duì)于辦公室上班的白領(lǐng)一族,每天的工作就需要花費(fèi)掉所有的精力,所以就沒有太多的時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng),容易使身體的很多功能衰弱,腎功能就是經(jīng)常出現(xiàn)問題的一個(gè)部分,壯腰健腎丸就是常見的一種滋補(bǔ)腎臟的藥物,那么,同仁堂壯腰健腎丸中的宏量元素和微量元素對(duì)人體有什么意義呢?。
同仁堂壯腰健腎丸具有補(bǔ)腎陽、滋腎陰、壯腰、養(yǎng)血通絡(luò)、祛風(fēng)濕等功效,用于治療腎虧腰痛、膝軟無力、遺精夢(mèng)泄、神經(jīng)衰弱等癥。
壯腰健腎丸中的宏量元素和微量元素對(duì)人體有什么意義呢?
壯腰健腎丸含有K、Ca、Mg等宏量元素外,還含有多種人體必需的微量元素。其中,Fe、Mn、Zn、B、Sr均較高,但Cu的含量較低。Mn、Zn、Ca、Mg等元素在人體的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖功能維持方面起著重要作用。
Mn、Zn 是中醫(yī)“腎”的物質(zhì)基礎(chǔ)川,Mn在內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、酶系統(tǒng)中發(fā)揮的作用與中醫(yī)川腎”的功能是完全吻合的。缺Mn可導(dǎo)致性腺變化和功能紊亂、欲望減退、未老先衰等癥狀。Zn參與許多酶的組成,影響垂體分泌促性腺激素和翠丸的生精功能,影響前列腺的結(jié)構(gòu)和功能。Mg參與精子膜上轉(zhuǎn)運(yùn)泵的活動(dòng),影響肇丸曲細(xì)精管界膜細(xì)胞和生精細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能。Ca在精子的成熟、激活、運(yùn)動(dòng)和受精過程中均有重要作用閉。壯腰健腎丸可補(bǔ)充人體Mn、Zn、Mg、Ca的攝入不足,增強(qiáng)上述生理功能,起到健腎的作用。
1、短距離步行上班
步行是世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的最佳運(yùn)動(dòng)減肥方式。對(duì)于沒時(shí)間鍛煉的上班族,平時(shí)上下班的步行期間就成為最佳的鍛煉方式。
①上下班期間正好的交通的高峰期,等車需要花不少時(shí)間。
②等到車在車上也是人擠人,車內(nèi)空氣也不順暢,很容易引起呼吸道疾病。
③早餐后步行有助于幫助腸胃的消化,也能使代謝系統(tǒng)正常運(yùn)作。
④正常的排泄能將體內(nèi)毒素排出來,保持良好的體形。
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總之,如果家離公司不是很遠(yuǎn)的話可以考慮全程步行。
2、坐著多做小動(dòng)作
一天上班8小時(shí),基本上80%的時(shí)間都是坐著的,不想坐出小肚腩的上班族就要學(xué)會(huì)在自己座位上做適當(dāng)?shù)腻憻挕?
①讀報(bào)的時(shí)候,雙腳處于空閑狀態(tài),此時(shí)可以考慮一邊讀報(bào)一邊用雙腳不同的抓地,然后旋轉(zhuǎn)雙腳活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。此運(yùn)動(dòng)有助于緩解疲勞,防治失眠、頭痛、眩暈等癥狀。
②開會(huì)的時(shí)候,可以做提肛運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)用力收縮肛門向上提起,呼氣時(shí)自然放松。此運(yùn)動(dòng)還能起到補(bǔ)腎的作用,加強(qiáng)骨盆的血液循環(huán)。
③寫字的時(shí)候,可以將空閑的手放在小腹處不斷的輕柔,能夠充分的活動(dòng)腸胃,防治消化不良、便秘等癥狀。
④打電話的時(shí)候,空閑的手隨便拿一個(gè)東西握住上舉,然后沿著后腦下落,手臂伸向側(cè)面,轉(zhuǎn)動(dòng)手臂做畫圈運(yùn)動(dòng)。此運(yùn)動(dòng)可以鍛煉上身和臂力。
3、午餐走下去吃飯
很多上班族沒時(shí)間或者懶得做飯,養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒您,如果沒有自己帶飯的,還是少叫外賣,盡量中午下樓去買飯,不要坐電梯,慢慢走下樓去,小編經(jīng)常從27樓走下去買午飯,不過五分鐘的時(shí)間就到下一樓,這樣可以活動(dòng)上了一上午班的疲勞身體了。
4、午休時(shí)間爬樓梯
如果是叫外賣的話,那就在中午吃好飯后,休息半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí),然后就爬爬樓梯吧。如果公司在28樓,可以每天從28樓爬到1樓,然后再爬上去,中途可適當(dāng)休息,利用休息間隙扭扭腰,拍拍腿,拍拍小腹,都可以鍛煉到腰部,也可以清醒頭腦,好應(yīng)付下午的工作。
5、下班后步行買菜
下班后步行正好可以將一天的疲勞趕走。步行時(shí)注意要保持抬頭挺胸、雙臂大幅度擺動(dòng),可以幫助緩解肩頸酸痛。如果家里離公司比較遠(yuǎn)的話,可以考慮一半路程步行,一半坐車。
同仁堂壯腰健腎丸具有補(bǔ)腎陽、滋腎陰、壯腰、養(yǎng)血通絡(luò)、祛風(fēng)濕等功效,用于治療腎虧腰痛、膝軟無力、遺精夢(mèng)泄、神經(jīng)衰弱等癥。
壯腰健腎丸中的宏量元素和微量元素對(duì)人體有什么意義呢?
壯腰健腎丸含有K、Ca、Mg等宏量元素外,還含有多種人體必需的微量元素。其中,Fe、Mn、Zn、B、Sr均較高,但Cu的含量較低。Mn、Zn、Ca、Mg等元素在人體的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖功能維持方面起著重要作用。
Mn、Zn 是中醫(yī)“腎”的物質(zhì)基礎(chǔ)川,Mn在內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、酶系統(tǒng)中發(fā)揮的作用與中醫(yī)川腎”的功能是完全吻合的。缺Mn可導(dǎo)致性腺變化和功能紊亂、欲望減退、未老先衰等癥狀。Zn參與許多酶的組成,影響垂體分泌促性腺激素和翠丸的生精功能,影響前列腺的結(jié)構(gòu)和功能。Mg參與精子膜上轉(zhuǎn)運(yùn)泵的活動(dòng),影響肇丸曲細(xì)精管界膜細(xì)胞和生精細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能。Ca在精子的成熟、激活、運(yùn)動(dòng)和受精過程中均有重要作用閉。壯腰健腎丸可補(bǔ)充人體Mn、Zn、Mg、Ca的攝入不足,增強(qiáng)上述生理功能,起到健腎的作用。
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