關(guān)于縮陰，很多女性都是想要的，但是又礙于自己的面子，不好意思說出來，但是其實(shí)內(nèi)心是十分渴望的，畢竟自己的女性私處在行房的時(shí)候越緊致越能讓自己的性伴侶對(duì)自己充滿性趣，那么到底什么縮陰藥效果最好？怎樣可以避開縮陰誤區(qū)？

1、縮陰誤區(qū)需注意

縮陰誤區(qū)一：縮陰越快越好

出現(xiàn)女性私處松弛問題如果不及時(shí)解決對(duì)于女性的生活和健康有很多影響，所以人人都希望馬上縮陰，所以一般對(duì)于能夠快速縮陰的方法非常關(guān)注。然而也因?yàn)檫@樣很多女人容易受到一些快速縮陰廣告的影響，買的一些含有激素的縮陰藥，雖然能夠快速變緊，但是容易反彈產(chǎn)生依賴性，得不償失。

縮陰誤區(qū)二：縮陰越簡單越好

雖然都想縮陰，但是很多女人都不愿意花費(fèi)太多的時(shí)間和精力，所以一些使用更加簡單的口服縮陰藥也吸引了一部分女性，但是口服縮陰藥容易對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，而且在消化過程中消減藥效，縮陰效果差。另外如果是處在哺乳期的產(chǎn)后媽媽使用還會(huì)影響母乳質(zhì)量，有很多的副作用。

縮陰誤區(qū)三：縮陰越便宜（昂貴）越好

在女人關(guān)注什么縮陰藥效果最好過程中，縮陰產(chǎn)品的價(jià)格也是她們考慮的重要條件，可是在如今這個(gè)開放性的市場，不管是過高的價(jià)格還是低廉的價(jià)格都不能夠真正體現(xiàn)縮陰藥的效果，一旦盲目選擇，很容易落入商家的價(jià)格陷阱，結(jié)果不但無法有效縮陰，反而花費(fèi)很多的冤枉錢。

以上三個(gè)縮陰誤區(qū)一旦要避免，要知道真正效果好的縮陰藥不但要保證安全性、效果，價(jià)格也是物有所值的。所以在選擇什么縮陰藥效果最好過程中不能盲目選擇。對(duì)此小編給想縮陰的女人提供一個(gè)比較簡單的選擇方法，看口碑。通過成功縮陰者的縮陰效果評(píng)價(jià)找到最好的縮陰藥。

據(jù)調(diào)查目前縮陰成功率最高的就是綠色縮陰產(chǎn)品千黛斯了，每一個(gè)使用過的女人都表示千黛斯安全縮陰不反彈，而且性價(jià)比高。那么千黛斯具體有哪些優(yōu)勢呢？

據(jù)了解千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，具備“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”這一科學(xué)縮陰原理，清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)女性私處自凈能力，深層滋養(yǎng)女性私處細(xì)胞，修復(fù)女性私處受損組織，恢復(fù)女性私處彈性，不但可以縮陰，對(duì)于女性私處干澀、陰吹、女性私處異味、女性私處瘙癢等女性私處問題亦有很好的效果。如今已經(jīng)成為女性縮陰的首選品牌。

2、女性私處松弛縮陰方法

1、日常按摩練習(xí)

仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

2、常鍛煉才能保持女性私處緊致

女性到底怎么做才能保持女性私處肌肉緊致?答案很簡單，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是有意識(shí)地收縮肌肉。女性下體肌肉不是局限于在女性私處，骨盆、臀部、大腿這些地方也是很重要的。鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下體的緊致度。以下推薦5個(gè)經(jīng)典的鍛煉方法：

(1)、站立式鍛煉

控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個(gè)過程維持大約五秒，然后慢慢放松肌肉，再重復(fù)收緊。如此反復(fù)做十分鐘。

(2)、收肛提氣鍛煉

每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善。此運(yùn)動(dòng)多練習(xí)能夠鍛煉盆腔肌肉，使女性私處緊縮。

(3)、臥倒式鍛煉

躺在床上，臀部至雙腿部分伸出床外懸空不著地，雙腿并攏雙膝伸直緩慢而有節(jié)奏地舉起，并逐漸靠近上身，到個(gè)人極限時(shí)緩緩放下雙腿，這樣完成一組動(dòng)作，然后反復(fù)做。這個(gè)鍛煉能加強(qiáng)臀部和骨盆的肌肉力度。

(4)、肛門收縮鍛煉

每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，女性私處周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力。

(5)、恥骨尾骨肌收縮鍛煉

平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、女性私處肌肉，同時(shí)牽動(dòng)肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運(yùn)動(dòng)，或是有便意想上大號(hào)，但必須忍著憋住的那種感覺。到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。此運(yùn)動(dòng)多練習(xí)可以提升女性私處收縮力，此外需要注意的是此運(yùn)動(dòng)在自然分娩2周后才能進(jìn)行。

3、走路走T型臺(tái)步

女性生孩子以后，女性私處肌肉變得松弛，40歲以后，則更缺乏彈性。但如果經(jīng)常走T型臺(tái)步，可使陰部肌肉保持張力，有利于提高性生活質(zhì)量。男性走T型臺(tái)步，不斷按摩陰囊，亦有利于補(bǔ)腎填精。所以，無論男女，經(jīng)常走走T型臺(tái)步，還可緩解緊張情緒，感受時(shí)代氣息，有利于心理健康。

4、慢跑

慢跑也能讓你“性”致勃勃起來。人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力會(huì)隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時(shí)的七成左右，但下半身的腿力卻只剩下約四成。因此，鍛煉時(shí)要把重點(diǎn)放在下半身，于是慢跑和步行就顯得格外重要了。另外，鍛煉時(shí)要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動(dòng)、大跨步快速前進(jìn)，才能達(dá)到更好的效果。