有一個笑話是說，皺紋長在誰的臉上不揪心呢？當然是長在別人的臉上最安全了咯！哈哈哈，當然這只是個笑話，我們都會在歲月中慢慢的變老了，繼而會長出一些皺紋來，這是無法避免的事情。但是我們可以通過飲食來延緩身體衰老，比方說保健品。那么抗衰老的保健品有哪些？

1、抗衰老的保健品

抗衰老的保健品推薦：omega3 脂肪酸

它對神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌癥的發(fā)病率。它的epa 和dha，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成分的含量都很豐富。

食用方法：除非你每周吃兩三次海魚，否則，每天最好補充1克含epa和dha的營養(yǎng)品。如果你吃素，可改為每天吃100毫克由海藻提煉出的dha膠囊。

抗衰老的保健品推薦：維生素b族

這是所有抗衰老保健品中最實用的一種，很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。

食用方法：每天至少補充1.2毫克的維生素b族。

抗衰老的保健品推薦：硫辛酸

它被稱為“萬能抗氧化劑”，廣泛用于治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認為它能保存和再生維生素c和e等，并能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。

食用方法：建議每天攝入5至20毫克硫辛酸。

抗衰老的保健品推薦：人參

它能提升元氣，對抗癌癥，強化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調(diào)癥。它的根部含有數(shù)種皂基成分，具有預防血液循環(huán)疾病的功能。

食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每周數(shù)次。如用粉狀制劑，攝入量應在500至2000毫克。三四個星期后，應停服幾個星期，然后再重新循環(huán)。

2、自制抗皺的面膜

1、粉蜜抗皺面膜

材料：杏仁粉9克，白芷粉3克，冰片粉少許，面粉一大匙，蜂蜜適量。

做法：將杏仁粉、白芷粉、冰片粉過篩，篩取細粉后加入面粉一起混勻，保存在密封罐中。需要用時，先將蜂蜜和溫水調(diào)成粘稠狀然后再取出罐中的細粉與蜂蜜水調(diào)勻。

用法：潔面后將面膜涂抹于臉部約15分鐘后用溫水洗凈。

效果：能夠幫助有效收緊肌膚，預防皺紋的產(chǎn)生，使肌膚變得緊致美白，有效抗皺。

2、燕麥抗皺緊致面膜

材料：燕麥粉2大匙，純凈水半杯。

做法：將燕麥粉加入純凈水中，放入鍋中煮5分鐘，稍微放置幾分鐘后再用。

用法：潔面后將面膜均勻涂抹在臉部約15分鐘后用溫水洗凈即可。

效果：能夠有效滋潤、美白肌膚，使肌膚變得緊致細膩，有彈性，延緩肌膚衰老。

3、白酒蛋清抗皺面膜

材料：白酒適量，雞蛋3個。

做法：將雞蛋打破后去殼取出蛋清。然后將白酒和蛋清一起放入密封罐中放置約25天后取出攪拌均勻即可使用。

用法：潔面后將本款面膜涂在臉上約20分鐘后用清水徹底沖洗干凈即可。

效果：具有很好的清潔、美白、去皺的效果，可以使皮膚變得緊致有彈性。

4、當歸川芎抗皺面膜

材料：當歸15克，川芎15克，雞蛋1個。

做法：將雞蛋打破去殼后加入磨成粉的當歸、川芎，充分攪拌均勻。

用法：潔面后潔面后將本款面膜涂在臉上約20分鐘后用溫水洗凈即可。

效果：能夠有效滋潤美白肌膚，撫平肌膚皺紋，延緩衰老。