在現(xiàn)代人的生活中，我們幾乎是天天對著電視、電腦、各種電子產(chǎn)品，很多人即便是睡覺的時候，也離不開手機(jī)，所以說在這樣的情況下，沒有視覺疲勞是不太可能的，緩解眼睛疲勞用什么眼藥水？下面大眾健康網(wǎng)小編在這里推薦幾種可以緩解疲勞的小方法。

1、緩解眼睛疲勞的眼藥水

緩解和治療眼睛疲勞的最直接和最有效的辦法是使用眼藥水，眼藥水含有維生素B6、?；撬岬牡瘸煞郑坏芫徑庋劬ζ?，還能補(bǔ)充眼睛所缺乏的營養(yǎng)和水分。

可以使用潤潔。這類眼藥水含維生素B6、?；撬岬?。維生素B6外用可改善局部神經(jīng)功能并減輕炎癥反應(yīng)，?；撬釋ρ劬τ斜Ｗo(hù)作用。主要有：復(fù)方硫酸軟骨素滴眼液(藍(lán)潤潔)、萘敏維滴眼液（紅潤潔）、萘非滴眼液（黃潤潔）。藍(lán)潤潔主要應(yīng)用于眼疲勞、眼干燥癥。對復(fù)方硫酸軟骨素滴眼液過敏者禁用。紅潤潔用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。黃潤潔主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

2、緩解眼睛疲勞的方法

每看電腦或手機(jī)半小時，就閉眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。

提醒自己一定要經(jīng)常眨眼，因為長時間盯著屏幕會忘記眨眼，造成眼干癥，而眨眼會增加眼睛中的液體含量，濕潤眼睛。

屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和，有一定的對比度但不能太強(qiáng)烈，否則就會造成眼部疲勞。

盯著屏幕一到兩個小時后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘休息一下。

用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。

另外，還有一些日常可以吃到的食品，能夠緩解我們的視覺疲勞。

決明子：決明子也具有清肝明目及潤腸的養(yǎng)生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用，因為它屬于清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。

枸杞子：枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子平補(bǔ)肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實用。

桑葉：有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。

金銀花：有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。

3、眼睛疲勞吃什么好

有視疲勞癥狀的人，應(yīng)多吃富含葉黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍(lán)等。因為葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時受到氧化傷害，并可保護(hù)眼睛的微血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而能較好地保護(hù)視力。

平日應(yīng)該充分?jǐn)z取對眼睛有幫助的維他命A、B1、B2、C，并注意營養(yǎng)均衡。維他命對治療眼球乾燥特別有效，能給予眼睛所需營養(yǎng)。含維他命A豐富的食品有八目鰻、肝臟、起司、奶油、蛋黃、菠菜、紅蘿卜、香菜等。要強(qiáng)固調(diào)節(jié)眼睛的肌肉，必須多攝取含胺基酸（蛋白質(zhì)）的食物，此類食物也有使眼睛更美的效果。

漢方中認(rèn)為肝臟和眼睛有密切的關(guān)連，肝臟的機(jī)能減退，會造成眼睛疲勞，充血、視力減退。多吃肝臟可以補(bǔ)充維他命A，給予眼睛所需要的營養(yǎng)，除了素雞肝、素豬肝、素牛肝、素鰻魚肝臟也同樣有效。

1、多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。

2、多吃富含鋅高的食物，如花生、芝麻、豆制品、堅果類等。

3、每日多吃富含維生素C與維生素E的天然食物，如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼