有些孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，這是孕婦缺鈣的表現(xiàn)，我們都知道孕婦在孕期需要補(bǔ)鈣，婦產(chǎn)科醫(yī)生通常會(huì)給孕婦開口服的液體鈣，今天小編給大家推薦一款美國(guó)很好的鈣片—GNC健安喜鈣片，那么GNC健安喜鈣片孕婦可以吃嗎？健安喜鈣片孕婦能吃嗎？

1、健安喜鈣片的種類

1、GNC Calcium Citrate Plus 檸檬酸鈣，比較適合18歲以上的成年人，尤其是更年期婦女、易患骨質(zhì)疏松的老年人以及骨密度低下者，內(nèi)含檸檬酸鈣不會(huì)對(duì)胃部造成刺激，并且可以幫助人體對(duì)鐵的吸收并抑制草酸鈣的形成，對(duì)腎結(jié)石的產(chǎn)生有一定的抑制作用。鈣鎂比例2：1，協(xié)調(diào)，早飯后2粒，晚飯后2粒。

2、GNC Coral Calcium 天然珊瑚鈣，屬于碳酸鈣，易吸收，但含有多種微量元素，鎂、維生素D等有助于促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)，對(duì)老年人更好，注意可能引發(fā)腹瀉，建議人群：骨質(zhì)疏松、骨密度低或因缺鈣引起焦慮、失眠、抽筋、腰酸背痛等癥狀的人群及需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的青少年、孕產(chǎn)婦，每天2粒，建議晚飯后服用。

3、GNC Calcimate Complete 完美鈣，屬于檸檬酸鈣，多種其它元素幫助吸收， 建議人群：缺鈣及長(zhǎng)期使用單一產(chǎn)品補(bǔ)鈣效果不佳的人群。早飯后2粒，晚飯后2粒。

4、GNC Calcimate Plus? 800，鈣800屬于檸檬酸鈣， 鎂少了點(diǎn)，目前這個(gè)產(chǎn)品已被以下兩款產(chǎn)品取代：

GNC Calcimate Plus? 800 With Magnesium & Vitamin D-3 檸檬酸鈣，240粒，此款鈣劑最大的特點(diǎn)是先進(jìn)合理的配方，將檸檬酸鈣、蘋果酸鈣、鎂、維生素D合理的配比，解決了補(bǔ)鈣易、吸收難的問題，非常適合長(zhǎng)期補(bǔ)鈣效果不明顯的人群。而且選用的有機(jī)鈣源蘋果酸檸檬酸鈣，具有不消耗胃酸，對(duì)腸胃無負(fù)擔(dān)的優(yōu)點(diǎn)，因此相對(duì)其他鈣劑，本品適應(yīng)人群更為廣泛，是成年男女、青少年、孕婦、中老年人補(bǔ)鈣的上好選擇。早飯后2粒，晚飯后2粒。

GNC Calcimate Plus? 800 with Magnesium & Vitamin D-3 檸檬酸鈣，500粒，功能跟240粒的一樣，早飯后2粒，晚飯后2粒。

2、孕期補(bǔ)鈣劑量表

很多媽媽問孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣?通常，孕婦應(yīng)該從4個(gè)月(孕中期)的時(shí)候開始補(bǔ)鈣。在孕早期，胎兒發(fā)育還不明顯，孕婦所需的鈣質(zhì)與一般成年人的相當(dāng)，不需要特別補(bǔ)鈣。從孕中期開始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。

1、 孕早期：800毫克/天

孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。但如果日常攝入鈣質(zhì)較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質(zhì)的食物以及多曬太陽。

2、孕中期：1000毫克/天

胎寶寶快速生長(zhǎng)期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對(duì)于不習(xí)慣喝奶的孕媽咪，每天可以補(bǔ)充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達(dá)到。同時(shí)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，享受日光浴，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

3、孕晚期：1200毫克/天

隨著胎寶寶的持續(xù)長(zhǎng)大，對(duì)鈣需求量進(jìn)一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補(bǔ)充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達(dá)到需要的鈣量。當(dāng)然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個(gè)小時(shí)，夏天則為半個(gè)小時(shí)左右，并且盡量避開上午10點(diǎn)—下午3點(diǎn)這段紫外線最強(qiáng)烈的陽光。

3、孕婦補(bǔ)鈣的好處

1、預(yù)防手足浮腫、腰酸腿疼

懷孕了，原本合腳的鞋子變得緊繃不適，還會(huì)時(shí)常腰酸腿疼。其實(shí)，這種浮腫和酸痛多見于妊娠晚期，與鈣大量流失、血清鈣濃度降低以及內(nèi)分泌改變有關(guān)。因此，孕媽媽需要通過補(bǔ)鈣，降低手足浮腫和腰酸腿疼的風(fēng)險(xiǎn)。

2、預(yù)防抽筋、關(guān)節(jié)疼痛

鈣與心肌、骨骼肌的收縮，以及神經(jīng)細(xì)胞的調(diào)節(jié)有著密切關(guān)系。孕媽媽若缺鈣，會(huì)引起神經(jīng)興奮性增加，致使肌肉收縮，出現(xiàn)抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。因此，孕婦需要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，預(yù)防以上癥狀。

3、預(yù)防妊娠高血壓

孕媽媽不僅要忍受各種孕期反應(yīng)的折磨，有時(shí)還會(huì)得妊娠高血壓這類妊娠中毒癥，對(duì)孕婦和胎兒的健康構(gòu)成威脅。其實(shí)缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，有臨床研究表明，補(bǔ)充鈣劑可以減少妊娠中毒的發(fā)生率。所以補(bǔ)充鈣制劑，對(duì)孕期媽媽至關(guān)重要。

4、孕婦補(bǔ)鈣需要注意

1.孕婦補(bǔ)鈣要注意食物因素對(duì)鈣的影響

由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質(zhì)，鈣就很容易從尿中丟失，影響孕婦補(bǔ)鈣效果。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會(huì)影響到食物中鈣的吸收。而適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對(duì)于孕婦補(bǔ)鈣有一定促進(jìn)作用。

2.補(bǔ)鈣服用小劑量鈣片容易吸收

理論上鈣攝入量增多時(shí)，吸收率會(huì)相對(duì)降低，就吸收率來看，試驗(yàn)表明在500毫克以下時(shí)，吸收率最高，但每日服用兩次300毫克的鈣劑是否一定比一次服用600毫克的鈣吸收的更好，還未見大樣本的研究報(bào)道。但對(duì)于胃部不適的孕婦或胃酸相對(duì)不足的孕婦補(bǔ)鈣時(shí)，可以少量多次服用。

3.孕婦骨頭湯補(bǔ)鈣應(yīng)加醋

中國(guó)傳統(tǒng)用于孕婦補(bǔ)鈣的骨頭湯中鈣的含量很低，這是因?yàn)闊鯗珪r(shí)骨頭里面的鈣很難釋放出來，即使燉很長(zhǎng)時(shí)間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進(jìn)骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯燉的時(shí)間長(zhǎng)，湯中脂肪含量會(huì)很多，喝太多容易導(dǎo)致脂肪攝入超標(biāo)。

4.有妊娠期糖尿病的孕婦補(bǔ)鈣時(shí)要少量多次

由于牛奶含的乳糖較高，這是一種雙糖，所以，如果你一天喝奶超過2～3杯，可能就需要控制奶量。但一般來說，你也不用特別擔(dān)心，因?yàn)槿樘堑难巧芍笖?shù)只有46，大約只相當(dāng)于葡萄糖的1/2。為了減少糖負(fù)荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。