兒童是鈣元素吸收量非常大的一類人群,鈣元素是促進骨骼生長的重要營養(yǎng)物質(zhì),孩子在發(fā)育時期,身體是需要很多鈣元素的,因此需要及時的給身體補充鈣元素,在日常生活中,我們可以通過飲食方式來給兒童補充鈣元素,或者是藥物,那么兒童吃什么鈣片補鈣效果好?
優(yōu)質(zhì)的鈣片能夠給兒童起到很好的補鈣作用,兒童吃什么鈣片補鈣效果好?湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片可以說是比較常見的一種。這種鈣片精選新西蘭進口優(yōu)質(zhì)牛初乳粉,以及碳酸鈣等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)國家食品藥品監(jiān)督管理局批準,具有增強免疫力的保健功能。服用該品后,大家在進行補鈣的同時,還能增強免疫力,像少感冒,少生病等,以及促進生長發(fā)育,因此是一款補鈣效果比較好的鈣片。
另外,因為兒童長高過程中也需要汲取很多的鈣質(zhì),因此葡萄糖酸鈣片也剋推薦大家服用。葡萄糖酸鈣片可以補充青少年鎖需要的各種營養(yǎng),但是我們在服用的時候,要根據(jù)自己的身體狀況做出合理的判斷,過量的補充可能會適得其反,所以大家一定要注意。
鈣劑好壞,主要是根據(jù)含可利用鈣元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素來綜合判斷。
可利用鈣元素:碳酸鈣為40%、磷酸氫鈣為23%、醋酸鈣為22.2%、檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣為13%、葡萄糖酸鈣為9%。
溶解度好的鈣劑相對容易吸收。左旋乳酸鈣溶解度最好,依次是氯化鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣。碳酸鈣的含鈣量高,但溶解度較低,為了提高溶解度,商家在制造過程中將碳酸鈣研成超細粉末,然后加以粘合,使藥物能夠迅速崩解,克服其溶解度低的缺點。
結(jié)論:給寶寶選用鈣劑需要考慮口感好、對胃刺激小等因素,故選擇左旋乳酸鈣、碳酸鈣等鈣制劑比較理想。
如果缺鈣可調(diào)整飲食,并在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用鈣劑。寶寶可選擇:乳酸鈣、螯合鈣等。
提高鈣的吸收能力補鈣還有一個吸收的問題,補得再多,不吸收也是白搭。同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收,多曬太陽也會幫助鈣的吸收。另外,嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善,會減少鈣的吸收,所以補鈣的同時應(yīng)補充一些腸道有益菌。
目前市面上的嬰兒補鈣產(chǎn)品種類較多,總體來說分為3類:鈣劑、魚肝油和AD滴劑。鈣劑產(chǎn)品含有鈣元素,直接補鈣;魚肝油、AD滴劑含維生素D,間接促鈣吸收。
1、鈣劑產(chǎn)品:分為有機鈣和無機鈣。有機鈣吸收溫和,適合小寶寶;無機鈣吸收依賴胃酸,1歲左右寶寶胃酸少,不適合。有機鈣常見的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。無機鈣常見的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣(貝類外殼煅燒而成,刺激性強,不推薦)等。
2、魚肝油和AD滴劑:魚肝油維生素含量相對低,用于日常營養(yǎng)補充,適合缺鈣不嚴重的寶寶;AD滴劑維生素D含量高,適合缺鈣嚴重寶寶,使用時要防止維生素過量。
1、魚肝油和鈣粉不一定要同時服用,一般魚肝油可以在吃早點時服用,鈣制劑一般在臨睡前服用,也可在午餐和晚餐之間服用,以減少食物中影響鈣吸收的因素。
2、年輕父母不要自己購買鈣制品,因為有些鈣制品含鈣量很低,如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些,如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品。建議向有關(guān)??漆t(yī)生咨詢再購買。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起