保健品一般都宣傳有很多的功效，而且副作用小，吃保健品能夠幫助人體補(bǔ)充更多營養(yǎng)，更有效果，保健品不同于藥品，所以許多人認(rèn)為保健品可以吃很多，對(duì)身體也沒太大影響，那么保健品能治病嗎？食用保健品應(yīng)該注意哪些問題？下面為大家介紹。

1、使用保健品的守則

守則1：有需要時(shí)再吃

身體對(duì)營養(yǎng)素的吸收并非照單全收，吃得少反而會(huì)強(qiáng)迫細(xì)胞吸收。每隔兩三天吃一次，不但減少過量危險(xiǎn)，也可補(bǔ)足身體對(duì)營養(yǎng)素的需求。

慢性病人可適量補(bǔ)充維生素B族。因?yàn)槁圆?，如同處于高壓狀態(tài)中，很容易消耗維生素B族。比如咀嚼、食物攝取有問題的銀發(fā)族，可適量補(bǔ)充復(fù)合維生素，孕婦和兒童最好不要隨便補(bǔ)充維生素。至于該不該吃葉酸來預(yù)防寶寶神經(jīng)方面的缺陷，建議先和醫(yī)師及藥師討論后再使用。

守則2：注意藥物交互作用

維生素和保健食品經(jīng)常會(huì)與西藥發(fā)生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前，最好先和醫(yī)生討論。常見藥物相互作用有魚油、大蒜、銀杏與阿司匹林同用會(huì)有出血危險(xiǎn)。

纖維類保健食品，如車前草等會(huì)減少止痛藥普拿疼藥效，因此最好先服用西藥，等兩小時(shí)藥物吸收后，再服用保健食品。保肝類保健食品，如菇類等會(huì)啟動(dòng)身體解藥基因，讓藥物失效，因此最好與西藥間隔3～4小時(shí)后再用。

守則3：不要超過每日建議用量

即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C，也可因排尿少而造成累積過量，如維生素B6太多會(huì)導(dǎo)致周邊神經(jīng)病變；維生素C太多會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石及頭痛，因此吃維生素時(shí)要多補(bǔ)充水分。

維生素及礦物質(zhì)攝取，最好在每日建議范圍內(nèi)，且選擇復(fù)合維生素會(huì)比單一補(bǔ)充劑安全。辨識(shí)維生素是否過量，可看營養(yǎng)標(biāo)示的建議攝取量（RDA），美國的USRDA標(biāo)示為100%，表示完全符合。如果是100%×66，表示建議量是66倍，劑量太高會(huì)有危險(xiǎn)。

守則4：最好選擇小包裝

吃營養(yǎng)品也要分散風(fēng)險(xiǎn)，至少每兩個(gè)月更換不同品牌，不但可增加身體利用率，也可避免產(chǎn)生抗藥性。此外，因?yàn)橛昧坎欢?，最好選擇小包裝。

2、選購保健品的誤區(qū)

誤區(qū)一：保健品能治病

很多消費(fèi)者混淆了“保健”與“治療”的概念，認(rèn)為保健品能夠起到治療，甚至治愈疾病的作用，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。保健品可以預(yù)防調(diào)節(jié)糾正機(jī)體的亞健康狀態(tài)，象高血壓，高血脂等慢性病患者可以在正常服用藥物的前提下選用一些保健食品和用品。如果用保健品替代藥物的治療作用而影響了治療，輕則病情加重，重則危及生命。

誤區(qū)二：補(bǔ)品就是好的

有的消費(fèi)者認(rèn)為多吃保健食品，多補(bǔ)充營養(yǎng)只好不壞，其實(shí)不然。并不是每個(gè)人都需要服用保健食品的。從醫(yī)學(xué)角度來講只有處于”亞健康”狀態(tài)的人需要使用保健品來對(duì)機(jī)體進(jìn)行調(diào)節(jié)。從養(yǎng)生的角度來講，日常適當(dāng)補(bǔ)充微量元素有利與身體健康，而某些行業(yè)的從業(yè)人員服用抗輻射，促進(jìn)排鉛等有勞動(dòng)保護(hù)性質(zhì)的保健食品是有利健康的。對(duì)保健食品不論什么成份，什么功能是否適合自己拿來就吃，很可能對(duì)身體作成傷害，正如中醫(yī)所說的“虛則實(shí)之，實(shí)則需之”。

誤區(qū)三：盲目相信廣告

廣告的發(fā)布數(shù)量在一定程度上能說明該企業(yè)的實(shí)力和規(guī)模，但不能完全保證廣告的描述適合于您。盲目相信廣告，完全以某些廣告的內(nèi)容作為保健品的購買標(biāo)準(zhǔn)，還可能上虛假廣告和不法商家的當(dāng)。

3、保健品如何正確選擇

1、注意特定功效

對(duì)于保健品來說，無論是進(jìn)口的還是國產(chǎn)的，保健品是保養(yǎng)身體的，對(duì)于身體有著特定的功效，因此，只有特定的適合人群，在購買的時(shí)候，要注意保健品的特定使用人群，很多避免利用保健品來治病，消除這種誤區(qū)，才能更好的實(shí)現(xiàn)進(jìn)口保健食品的功效。

2、外包裝和國家資質(zhì)

一般來說，國家對(duì)于進(jìn)口保健品有著嚴(yán)格的把控，相關(guān)的海關(guān)也會(huì)出具一定的文件來進(jìn)行規(guī)范，在購買的時(shí)候要了解相關(guān)的資質(zhì)和文件，這是保證消費(fèi)者權(quán)益的重要方式，也是保證自身使用安全的保障。

3、把握成分和配料

外國進(jìn)口的保健食品有著自身的醫(yī)學(xué)配方，往往含有西洋參、深海魚油等物質(zhì)，有些老年人對(duì)這些物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，而有些物質(zhì)則不適合某些老年人的體質(zhì)，這些都是需要購買者在購買之前進(jìn)行詳細(xì)了解的，往往很多時(shí)候，雖然進(jìn)口保健食品雖然價(jià)格比較貴，效果較好，但是，卻不適合自己的父母，因此，注意這些細(xì)節(jié)，才能更好的購買進(jìn)口保健食品。

4、是否權(quán)威認(rèn)證

偽裝權(quán)威的研發(fā)機(jī)構(gòu)是骨類保健品營銷中一個(gè)慣用的花招，目的是把產(chǎn)品包裝得更“高大上”，騙取消費(fèi)者的信任感，吸引中老年人購買。實(shí)際此類產(chǎn)品根本沒有相關(guān)有政府健康食品檢測制作標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證，無生產(chǎn)批號(hào)，包裝上也沒有注明生產(chǎn)產(chǎn)地，廠商等信息。選用骨類保健品時(shí)應(yīng)注意選取有政府健康食品檢測制作標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的產(chǎn)品，比如，加拿大生產(chǎn)的產(chǎn)品需查看加拿大衛(wèi)生部批號(hào)(NPN)。