性知識(shí)是平時(shí)大家閉口不談的，以為覺(jué)得不好意思，但是性知識(shí)其實(shí)是很有必要知道的，性知識(shí)和我們的身體健康與性生活好壞有很大的關(guān)系，有一些人可能每次性生活的時(shí)候射精都很快，會(huì)感覺(jué)很尷尬，那性生活時(shí)間短是為什么？射精過(guò)快怎么回事？

1、過(guò)于敏感

龜頭敏感是造成射精過(guò)快的一大重要原因。

其中在“新手”當(dāng)中最為常見(jiàn)。主要是因?yàn)殡y以適應(yīng)，以及缺少經(jīng)驗(yàn)造成，隨著次數(shù)的增多，經(jīng)驗(yàn)增長(zhǎng)，時(shí)間自然會(huì)隨之增長(zhǎng)。

2、缺少溝通

男女對(duì)于性高潮的來(lái)臨具有極大差異。

一般來(lái)說(shuō)，女性要8-15分鐘的刺激，而男性2-6分鐘就足夠。因此在性生活時(shí)，缺少溝通極易造成男方提前射精。

了解雙方高潮的信號(hào)，及時(shí)調(diào)整步伐，選擇放緩或增強(qiáng)刺激。性知識(shí)和性技巧對(duì)性生活幫助極大。

3、精神壓力過(guò)大

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，不能滿足女性或者提早射精總是會(huì)讓人覺(jué)得難堪的。

很多男性，特別是“底氣不足”“經(jīng)驗(yàn)不足”的男性，在性生活中，總是擔(dān)憂自己“行不行”，結(jié)果因?yàn)榫o張，反而更強(qiáng)烈體會(huì)到細(xì)致的快感，更快射精。

再者就是日常生活壓力過(guò)大，導(dǎo)致身心俱疲，進(jìn)行性生活時(shí)，自然難以提起性致。

4、腎虛

腎虛是男性的一大天敵。

睡眠、壓力、性生活頻率、煙酒等，對(duì)于男性腎功能都會(huì)產(chǎn)生影響。

男性性功能的好壞和腎功能直接相關(guān)，腎虛極易導(dǎo)致腰腿酸疼，對(duì)于身體控制力降低，性功能自然受損。

5、保持性能力的方法

縮減腰圍。研究發(fā)現(xiàn)，減腰圍能夠有效提高欲望。因?yàn)檠康闹具^(guò)多，會(huì)分解男性體內(nèi)的雄性激素，導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏，進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會(huì)得到提高，男人才能“性致勃勃”。

多做深蹲。深蹲這個(gè)動(dòng)作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區(qū)的血液，勃起也就相對(duì)容易了。

常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增進(jìn)男性欲望的效果，如核桃、杏仁。這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。

降低膽固醇。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中年男性膽固醇水平降至正常范圍后，欲望也會(huì)得到恢復(fù)，這是因?yàn)榱己玫哪懝檀寄艽龠M(jìn)血液更好地流動(dòng)，從而提高欲望。

觀察小便。小便時(shí)是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺(jué)？小便中是否有血絲？如果以上狀況持續(xù)3天以上，一定要及時(shí)到泌尿外科就診，排除性器官病變。

每半年自查睪丸。每半年就仔細(xì)摸索一下自己的睪丸。洗澡時(shí)是自查的最佳時(shí)間，溫水會(huì)讓陰囊和睪丸放松，方便自查。用雙手輕輕地按揉每個(gè)睪丸，或用手滾動(dòng)它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒(méi)有疼痛感，就是不正常的。如果還發(fā)現(xiàn)浮腫，睪丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應(yīng)該及時(shí)就診。

每年一次體檢。體檢項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)包括血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平。如果這三項(xiàng)檢查的數(shù)值不在正常范圍內(nèi)，一定要引起高度重視和警惕，及時(shí)采取有效的醫(yī)學(xué)治療和體育鍛煉，否則會(huì)讓你的性生活大打折扣。