男人和女人結(jié)婚以后，其實并不是終點，婚姻生活的瑣碎才是伴隨著后半生的生活，經(jīng)營婚姻其實需要有很多的心力來完成，很多人傾其一生也不一定能做好，出軌是導(dǎo)致婚姻破裂的原因之一，那么，男人已經(jīng)出軌了主要有什么征兆？女人怎樣調(diào)節(jié)婚后生活？

1、男人出軌的主要征兆

有人覺得沒有發(fā)生同房關(guān)系的婚外感情就不是出軌，如此說法大錯特錯，因為出軌者從內(nèi)心已經(jīng)背叛愛人，就算沒有跟別人行房，他的感情重心已不再家庭中?？梢哉f，感情出軌比肉體出軌更甚。如果你的伴侶出現(xiàn)以下幾個表現(xiàn)，那么她已經(jīng)背叛了你。

1、經(jīng)常找借口不回家。

夫妻中有精神出軌的一方，會覺得回家無趣，于是常常找借口不回家，即使回家，也是寧愿一個人獨處，就是閑著無聊，也不愿與另一方共娛共樂，顯現(xiàn)出夫妻近在眼前，卻是冰火兩重天。

2、莫名其妙地厭煩。

有精神出軌的一方，肯定內(nèi)心之中，會有移情別戀的對象，這種對象可能是暗戀的，也可能只是曖昧的情形，但精神上出軌的一方，精神的注意力就常常在別的對象身上去了，會覺得現(xiàn)在的伴侶只是累贅和多余

3、行房也成例行公事。

有精神出軌的一方對夫妻同房也提不起興趣，即使有時出于生理需要，也例行公事，但往往速戰(zhàn)速決。

4、拿對方跟他人比。

看對方啥都不好，甚至一點小事就要埋怨對方，甚至吵嘴時，就會故意挑刺，讓對方覺得委屈，即使對方刻意表現(xiàn)，也總是入不了他的意，并且明里暗里老拿對方跟別人來比，越比趣味就越淡。

男人出軌流露四種痕跡

一、他突然不再吃醋了

響靈發(fā)現(xiàn)自己忽然自由了，面對這種自由她有點不知所措。以前老公對她可是看的緊緊的，沒辦法，誰讓響靈是校花呢。老公當(dāng)初可是打退了不知多少狂蜂浪蝶才成為名花之主，即便是結(jié)婚之后，也會時時小心謹(jǐn)慎防范不死心者，就連響靈參加公司的應(yīng)酬，他也要來接響靈回家。

其實響靈知道，他是為了順便看看有沒有可疑者。但這次和同學(xué)聚會，老公不但放行痛快，而且事后毫不追問，這反到讓響靈做好準(zhǔn)備的心空落落的。

過了幾天，她試著請假，說幾個朋友晚上想去卡拉OK，還特意點出當(dāng)年追她的某某也要同去。老公只是淡淡地說了聲好，期間沒有一個電話。等她回到家，他已經(jīng)打起了呼嚕。

解析：

1、如果除此之外他還沒有太過明顯的動作，那么也許這只是出軌的初級階段，還有挽回的余地；

2、男人變心往往是從女人對自己的忽視開始的，再旺盛的火焰如果從不添柴也總有燒完的時候，所以最好檢討一下自己平日是否的確冷淡了對方；

3、男人的內(nèi)心有時像個孩子，要哄著他，讓他對你永遠(yuǎn)有興趣得費點勁，但如果你愛他，就值得。

二、他對你的身體失去了往日的熱情

韓青被電話吵醒的時候，是凌晨3點。雁兒的聲音凄涼微弱，向她述說左旭的冷淡：“我們已經(jīng)很久沒有性生活了，他總是把我推開，不論我用什么方式，都不能激起他的熱情，我想——他一定是在外面有人了。”怎么會？他們?nèi)齻€是大學(xué)同學(xué)，韓青了解左旭，他不是輕浮善變的人。韓青決定找左旭談?wù)劇?

在韓青的一再追問下，左旭終于承認(rèn)這是事實。因為雁兒的身體對他而言太熟悉了，熟悉到閉著眼睛就能摸到上面的每一個斑痕，他真的沒有了快樂。反倒是最近由于業(yè)務(wù)的關(guān)系，常陪客戶到夜總會，那里的陪酒女郎衣著暴露，身材惹人，讓他常常欲火焚身。左旭承認(rèn)，這些新的可愛符號對自己沖擊很大，如果不是因為對雁兒的感情還在，他可能早就把持不住了。

聽了韓青的講述，雁兒驚出一身冷汗，但冷靜下來想想，其實自己又何嘗不是！每晚抱著左旭結(jié)實的后背，何時有過最初的亢奮和沖動？相反，有一次在單位的電梯里，與那位身材健碩的男上司緊緊貼在一起，倒讓她臉紅心跳。但她很清楚，這并不能說明什么，自己愛的是左旭，至少到目前為止還沒有改變。

解析：

1、這種現(xiàn)象出現(xiàn)在結(jié)婚多年的夫妻之間并不奇怪，男女之間，性的吸引不會永遠(yuǎn)新鮮刺激，當(dāng)快樂歸于平淡，性行為習(xí)以為常之后，一些新的可愛符號可能會對其中一方構(gòu)成沖擊；

2、好在雙方依然相愛，這種沖擊還沒有對任何一方造成實質(zhì)性的傷害，屬于可以修補(bǔ)和改進(jìn)的范疇，但這已經(jīng)是一個危險的信號，需要引起當(dāng)事雙方的高度重視；

3、這種“審美疲勞”的癥結(jié)在于平淡無奇，可以試著改變一下個人形象、臥室環(huán)境，盡量在生活中加入全新的元素；還可以請教同房專家，在你們的性生活中增加新奇、刺激的方式。

三、他突然變成火藥桶

珠珊以為，兩個人的戰(zhàn)爭只會發(fā)生一次，沒想到她和同居男友的的第二次世界大戰(zhàn)隔了不到3年，而且這一次，完全是他空穴來風(fēng)，毫無道理地故意找茬兒。

一天吃晚飯，珠珊吃到興高采烈之處，便把一只腳搬到椅子上，邊吃邊說些雞毛蒜皮的瑣事。過一會兒她發(fā)現(xiàn)不對了，男友一聲不吭，眉頭皺成井字，時不時瞥兩眼她那幾乎要觸到下巴的膝蓋，眼神中透著她很少見的不耐煩和——厭惡，她后來想了好半天才想出這個詞，也明白了自己為什么當(dāng)時說：“你怎么了？有病啊！”

類似的語言對他們來說是小兒科，以前這種看似貶義的話里面蘊(yùn)涵著說不出的親昵，但這次男友的回應(yīng)是：“我有病？你看看你那德行！還讓不讓人吃飯了！”……戰(zhàn)爭就這么促不及防，結(jié)果是餐桌上所有的碗碟來了個乾坤大挪移，統(tǒng)統(tǒng)去親吻大理石地面了。

這只是開始。珠珊說，“我覺得他是故意找茬，我還是從前的我，可他怎么就看不順眼了，事事挑剔，動不動就大發(fā)雷霆?！敝钡接幸惶?，那個女人把電話打到家里，珠珊才恍然大悟。

解析：

1、當(dāng)男人突然變成火藥桶，十有八九，是他感情的軌跡已經(jīng)另有岔路；

2、男人的背叛在程度和層面上分不同類型，有人念及情分，不愿意做得太離譜；有的人完全不念舊情，只想快快結(jié)束一切，為新的感情掃平障礙，這時他的言行舉止就會超常狂躁，甚至缺乏理性地傷害對方的身心，故意找茬兒打架就屬此類范疇。所以，當(dāng)一個男人有了此類言行，多半是選擇離開你的前奏。

3、想想自己，你還愛他嗎？愛是非理性的，但是你挽回愛的行動應(yīng)該是理性的，對方越是暴跳如雷，你就得越是平靜如水，把他難以啟齒的真實拿到桌面上來溝通，用老子的道理講——以天下至弱對天下至強(qiáng)，也許你還有贏的可能；

4、如果你確認(rèn)他從靈魂到身體都已經(jīng)離你遠(yuǎn)去，這時你最聰明的做法就是放手，隨他去吧。

四、接電話突然特別親熱

一段時間來，玲玲懷疑男友感情不忠。約會的頻率不如以前多了，以前他一天打三四個電話，現(xiàn)在是三四天才打一個電話，就連玲玲的生日他都忘記了。

玲玲不高興，打電話質(zhì)問他?？呻娫捔硪欢说乃麉s異常殷勤地海誓山盟，“怎么可能呢？我心里裝的都是你啊，我是無時無刻不想你呀。我發(fā)誓，我只愛你一個……”但憑女人的直覺，玲玲能感覺到他的話里缺少真誠了。

玲玲很矛盾，不知道自己該如何挽留住這份漸行漸遠(yuǎn)的感情。另一方面，她的自尊心又不能容忍男友的情感背叛。是順其自然呢，還是快刀斬亂麻？

解析：

1、他的態(tài)度突然變得特別親熱，很有可能是為了掩蓋內(nèi)心的某種情緒，雖然僅以此還難以判斷他是否已經(jīng)出軌，但卻是一種信號，值得關(guān)注。

2、如果經(jīng)過仔細(xì)觀察確認(rèn)了你的判斷，也不要急于行動。他還能對你表現(xiàn)親熱，即使是假裝的，也至少說明他還在乎你，也許此刻他正處于矛盾之中難以取舍，如果此刻你采取過激的行為令他反感，只能加速你們情感的消亡；

3、這時的你最適宜采取“溫柔策略”，一如既往地對他關(guān)懷備至，甚至可以設(shè)計一些讓他驚喜而又合其口味的浪漫溫馨的場景，以加重在他的天平中你這一方的重量。

4、任何人都會選擇他認(rèn)為最好的最適合自己的女性作為終身伴侶，你的“任務(wù)”就是讓自己做到最好。

2、女人調(diào)節(jié)婚后的生活

女人婚前婚后的區(qū)別：

1、結(jié)婚前想著做個孝順的好妻子，結(jié)婚后行動后行動完全跟不上。結(jié)婚后跟婆婆相處很好，但總是覺得有距離，還是跟自己親媽最親，同一句話能在媽媽面前說卻不能在婆婆面前說。

2、結(jié)婚前對男人溫柔似水，結(jié)婚后管他丫的，糙漢子一面暴露無遺。男人以為女人做飯掃地家務(wù)樣樣那手，其實每天進(jìn)廚房像赴刑場，每天把廚房搞得一片亂，女人很多東西也是結(jié)婚后學(xué)的。

3、結(jié)婚前兩人計劃生兩個孩子甚至夸張地可能還想生個足球隊，但是結(jié)婚后發(fā)現(xiàn)兩個人養(yǎng)自己已經(jīng)很辛苦了，加一個孩子已經(jīng)特別辛苦了，再加一個孩子簡直是累死，所以，再也不想要小孩了。

4、結(jié)婚前想著兩人以后要一起去哪里旅游，去哪里玩玩，結(jié)婚后是兩個人一起宅在家里，你玩電腦，我看電視，那些夢想的環(huán)游世界早一邊去了。

5、結(jié)婚前經(jīng)常和閨蜜們一起聊天、逛街，八卦某某是非，婚后三句話不離老公孩子，和閨蜜嘮叨家庭生活，而不如意的事太多了，常常愁眉苦臉的。

婚后女人要如何調(diào)整自己的心態(tài)：

1、端正心態(tài)

結(jié)婚后自己的角色改變了，從女朋友開始變成愛人的老婆妻子了，再者就是婆婆的媳婦，不能再像戀愛的時候，要端正自己的心態(tài)，該怎么做好妻子的責(zé)任，怎么做好婆婆的媳婦。不能再像戀愛時那樣無所顧忌，要端正自己的心態(tài)，扮演好自己的角色。

2、及時提升自己

女人在結(jié)婚后也要注意學(xué)習(xí)，平時看看書，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣?；蛘咴诩依镒鲎鲞\(yùn)動，保持好身材?；蛘咦⒁庠诩覍Ｑ胁俗V，學(xué)習(xí)做菜，總之盡可能找點事情做，提升自己，學(xué)到老，活到老，在學(xué)習(xí)的同時還可以提高生活質(zhì)量。

3、學(xué)會妥協(xié)

結(jié)婚后，可能出現(xiàn)很多小的問題，面對這些家長里短，女人要多點耐心，多點包容學(xué)會妥協(xié)，不要常常糾結(jié)丈夫的一點小過錯，得理不讓人。這樣只會讓男人覺得女人蠻不講理，對婚姻感到厭倦和疲憊，失去婚姻信心。所以結(jié)婚女人要多包容一點，婚姻就是兩人慢慢磨合的過程，多點耐心，多點包容，有問題就解決，這樣婚姻才會幸福。

4、學(xué)會控制情緒

顧忌的事情會比較多，在也不能像以前那樣任性了，要多為對方考慮，并且要照顧好孩子。若是感覺累了的話，則要選擇正確的宣泄方式來減壓。

5、少點嘮叨

男人最怕女人嘮叨了，對于很多男人來說嘮叨是一種語言上的暴力，為了不讓男人厭煩，反感，女人還是少點嘮叨，不要做個長舌婦，嘮叨是非，這樣不僅自己被負(fù)能量情緒影響，丈夫也會受之影響，家庭氛圍會變得枯燥且無聊緊張。