冬季的溫度本來就比較低,有些人會(huì)格外的怕冷,比一般人穿的更多,但是也會(huì)經(jīng)常感冒寒冷,有時(shí)候身體怕冷不一定是季節(jié)的原因,而是自身抵抗力不夠,導(dǎo)致身體無法抵御寒冷,需要好好調(diào)理。那么冬季非常怕冷怎么辦?冬季怕冷吃什么調(diào)理?
一、人參
大補(bǔ)元?dú)?,有補(bǔ)益強(qiáng)身作用,可抗衰老,適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥,提高免疫功能,促進(jìn)疾病的康復(fù)。
關(guān)于人參的食用方法,《清宮檔案》里記載了很多,如“把它切成片,含在嘴里,直到它軟化了,再咀嚼咽下去……”這是人參的一個(gè)服用方法,即“含服”.另外,就是泡酒。拿一兩根人參,配一點(diǎn)滋陰的藥物,如枸杞子,泡在酒里,每日小劑量飲用一點(diǎn),既補(bǔ)氣又養(yǎng)陰。
二、黃芪
補(bǔ)氣升陽、益精固表、利水退腫,適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。
民間流傳著“常喝黃芪湯,防病保健康”的順口溜,意思是說經(jīng)常用黃芪泡水當(dāng)茶喝,具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補(bǔ)中蓋氣,而且補(bǔ)而不膩,可改善氣虛和貧血,增強(qiáng)體質(zhì),延年益壽,若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡,效果更好。
三、西洋參
補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津,適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動(dòng)后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。
西洋參補(bǔ)氣,性涼,所以服用后不會(huì)上火,氣陰兩虛之人尤宜。氣虛之人主要表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言、呼吸短促、動(dòng)則汗出、聲音低微等;而陰虛則會(huì)表現(xiàn)出一派虛熱之象,如舌質(zhì)紅、口干舌燥、眼干、手心發(fā)熱等。這類人服用西洋參最簡(jiǎn)單的方法就是把西洋參切成片,或者去藥店買些現(xiàn)成的西洋參片,每天拿兩片放在嘴里含著,直至參片軟化,吐掉或吞服都可以。
四、黨參
能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營養(yǎng)不良。
黨參、黃芪伍用,出自《脾胃論》補(bǔ)中益氣湯。用于治療脾胃氣虛所引起的身熱有汗、口干口渴、喜用熱飲、頭痛惡寒、少氣懶言、飲食無味、四肢乏力、舌嫩色淡、脈虛大,或中氣不足、清陽下陷所引起的脫肛、子宮脫垂、久痢、久瘧等癥。
1、加強(qiáng)營養(yǎng)
加強(qiáng)諧養(yǎng)、多食蛋白質(zhì)含量豐富的食物,要補(bǔ)充足夠的糖類、脂肪、維小素、礦物質(zhì)和纖維素
適當(dāng)多食柑橘、全麥餅干、各種水果、花生米、乳制品、豆?jié){、巧克力等食品
畏寒拍冷者多選樣偏堿性食物和富含鋅、鐵、鈣的食物,如蝦、海參、核桃、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉、狗肉、羊肉
和鹿肉等。平常烹飪時(shí),適當(dāng)多加五香粉、八角、茴香、砂仁、生姜、蔥等作料,以促進(jìn)人體陽氣外達(dá)。
2、藥浴調(diào)理
利用中藥的溫經(jīng)散寒的作用,借助藥液的輕清之氣,直透肌腠,調(diào)節(jié)臟腑功能,從而達(dá)到溫陽散寒的作用??捎霉鹬?、麻黃、生姜各20克,蒼術(shù)15克,共用紗布包好放在溫度適宜的浴水腫,將全身浸泡其中,每次30分鐘,可以芳香通透、溫經(jīng)散寒,對(duì)畏寒怕冷者有良效。
3、足底敷貼振陽氣
將炙甘草5克,肉桂、吳茱萸各3克,當(dāng)歸10克,一起研磨成細(xì)末,用生姜汁調(diào)成糊狀,于睡覺前敷貼約雙腳涌泉穴上,外用紗布固定,第二日起床后除去。可以溫經(jīng)通絡(luò)、活血藥驅(qū)寒,適用于陽氣不足,冬季特別怕冷的人調(diào)理使用。
4、艾灸調(diào)理
取關(guān)元穴以艾條溫和灸法進(jìn)行艾灸。關(guān)元穴在肚臍下3寸處,將艾條的一端點(diǎn)燃,劇烈關(guān)元穴1.5-3厘米,每次艾灸10-20分鐘,艾灸后適量飲水??梢蕴嵘梭w陽氣,冬季特別怕冷的人可以采用這種方法進(jìn)行調(diào)理,持之以恒可以起到防寒保暖的作用。
5、足部按摩御寒冷
足部按摩療通過按摩足部的特定部位,促進(jìn)血液循環(huán),改善血液供應(yīng),起到御寒的目的,采用摩擦腳心的方法,每晚上床前先用熱水泡腳,然后擦干兩腳,以左手按揉右腳的腳心100次左右,復(fù)一右手按揉左腳的腳心100次左右,至兩腳心發(fā)熱為止。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起