秋季是比較干燥的季節(jié),很容易出現(xiàn)上火的情況,平時可以喝一些養(yǎng)生湯,幫助身體去燥,湯有很多不同的種類,不同的食材做出的湯,味道和營養(yǎng)會有所不同,有些湯補(bǔ)血益氣效果很好,那么秋季補(bǔ)血益氣喝什么湯?秋季補(bǔ)血益氣養(yǎng)生湯有哪些?
1、銀耳紅棗湯
食材準(zhǔn)備:銀耳兩朵,放在清水里發(fā)半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒、百合5-8片。
制作步驟:把以上食材放到砂鍋里,加清水,中火燉開。燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動一下,免得粘鍋。燉開以后小火慢燉20分鐘,關(guān)火。然后蓋上蓋子,讓它再燜5-10分鐘。
2、黑木耳紅棗湯
食材:黑木耳30克,紅棗10枚。
制作步驟:將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。
注意事項(xiàng):
(1)不要和海鮮一起吃,否則容易腰腹疼痛。
(2)肚子不舒服、脹氣的時候,先不要吃。
3、紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊;然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止;這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;煮開,待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效:紅棗補(bǔ)血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補(bǔ)的桂圓,好喝又養(yǎng)顏。
4、烏雞山藥湯
原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。
做法:烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿卜去皮切塊,蔥切段,姜切片;烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西;大火焯出烏雞里的血沫;撈出烏雞控干水發(fā),用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內(nèi)做水,水熱后放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒;大火燒開后,蓋上蓋改小火燉40分鐘;倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調(diào)味;倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時間要不營養(yǎng)流失了;加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
5、菊花豬肝湯
原料:豬肝250克,鮮菊花10朵。
做法:豬肝洗凈,切薄片,用清水浸泡至水清,用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗凈,取花瓣。先將菊花放入清水鍋內(nèi)煮10分鐘,再放入豬肝,煮至豬肝熟下鹽調(diào)味即成。
功效:有滋養(yǎng)肝血,養(yǎng)顏明目功效。
6、木瓜胡蘿卜玉米湯
原料:青木瓜半斤,胡蘿卜一根,甜玉米一根,帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分),雞爪三對,清水一千五百毫升。
做法:豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開,撇去浮沫,然后加進(jìn)木瓜,胡蘿卜和玉米小火熬上一個半小時即可。
功效:秋季養(yǎng)生湯之木瓜胡蘿卜玉米湯味道清甜,非常滋潤,在干燥的秋天養(yǎng)生喝可防秋燥,簡單美味,還可以用來養(yǎng)生。
一、玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效:性質(zhì)平和、降火氣,可調(diào)理血?dú)?,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效,長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
二、薏仁茶
材料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。將以上材料用熱水煮開即可。
功效:淡化黑斑、美白肌膚。
三、花梨紅棗蜂蜜茶
材料:梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。
功效:梨子清火潤肺,紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng),冬天喝這個飲料對皮膚最好不過,而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
四、銀杞護(hù)膚茶
材料:銀耳三錢(浸泡),杞子五錢,冰糖適量。
將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能夠滋潤肌膚,補(bǔ)充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。
五、玫瑰護(hù)膚茶
材料:將玫瑰花5到6朵放入杯中,加入沸水沖泡飲用。
功效:玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。
六、綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進(jìn)水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進(jìn)菊花水中攪拌;放進(jìn)少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起