卵巢是女性身體很重要的器官，產(chǎn)生卵子和雌激素，對女性健康有很大影響，平時要注意呵護(hù)卵巢健康，飲食對健康有很大的影響，平時可以吃一些食物保護(hù)卵巢的健康，那么保護(hù)卵巢的食物有哪些？哪些食物有保護(hù)卵巢的作用？下面為大家介紹。

1、保護(hù)卵巢的食物

1、胡蘿卜

據(jù)報道，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。保護(hù)卵巢吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

2、黑豆

萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長期堅持食用黑豆（煲湯、做豆?jié){等），是非常安全補(bǔ)充植物性雌激素的方法，對子保護(hù)宮和卵巢有很好的療效。

3、野葛根

據(jù)報道，野葛根富含異黃酮，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，不過最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

4、海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實(shí)驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。

5、茯苓

茯苓可以保護(hù)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

6、百合

常食用百合有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，甚至抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

2、保護(hù)卵巢的食療方

1、參魚瘦肉湯：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉湯：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

3、豬脊肉粥：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進(jìn)凈水，放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時，放進(jìn)食鹽、花椒，再煮沸后即可食。防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮。

4、銀杞明目粥：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進(jìn)枸杞，繼續(xù)煮熟，再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花，即可食用。防治卵巢早衰、容顏無色。