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秋季吃什么水果潤肺?秋季潤肺的水果有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-12 08:51 秋季潤肺水果

秋天的時候,天氣比較干燥,呼吸的時候都會覺得喉嚨干干的,很不舒服,秋天的時候可以吃一些潤肺的食物,讓呼吸更加順暢舒適,秋季潤肺可以吃一些水果,水果營養(yǎng)豐富,水分多,那么秋季潤肺的水果有哪些呢?下面一起來看看吧!

秋季吃什么水果潤肺?秋季潤肺的水果有哪些?(1)

1、葡萄

秋季是葡萄大量上市的季節(jié),葡萄味道可口,營養(yǎng)價值高,富含維生素、礦物質(zhì)。葡萄很很多功效,初秋時節(jié),適當吃一些,可以幫助機體排出毒素,還能解內(nèi)熱,受到很多人的歡迎。

2、獼猴桃

獼猴桃維生素C、鎂、膳食纖維、微量元素的含量極高,被譽為“水果之王”。獼猴桃性酸、味甘寒,有解熱除煩、生津潤燥的功效,能夠改善口渴多飲、干咳痰黏、消化不良、便秘等多種問題,是秋季水果的及佳之選。

3、山藥

山藥可以食用也可以入藥,營養(yǎng)又健康,是物美價廉的補虛佳品。山藥味甘、性平,有很好的補脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效。山藥含有多酚氧化酶、淀粉酶等物質(zhì),有利于增強脾胃的消化吸收功能,此外,山藥含有的黏液質(zhì)、皂苷,可益肺氣、養(yǎng)肺陰。

4、柿子

柿子口感甘甜細膩,可以生吃,也可以用來做甜點。柿子性寒、味甘微澀,含有豐富的維生素C、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素等微量元素,具有潤肺化痰、健脾益胃、清熱生津等多種功效。因此,秋季適當吃一些柿子,對人體是有益的。

5、石榴

秋天來了,石榴熟了。石榴果實營養(yǎng)特別豐富,含有豐富的有機酸、較高的維生素C、A、纖維素、鎂、鉀、鈣、磷等微量元素。石榴性溫、味甘,有生津止渴、清熱解毒、補血活血、平肝、止瀉等功效;是治療初秋的咽喉干燥、腹瀉、出血的佳品。

6、秋季喝什么粥好

1.紅棗薏米粥

這種粥對于女性最為適合,不僅養(yǎng)肺安神,而且滋陰補血,秋季天氣干燥,人也比較容易煩躁易怒,尤其是女性,每次月經(jīng)來潮都會異常煩躁,如果早上來碗紅棗薏米粥,不僅能促進消化,讓胃感覺暖暖的,非常舒服,還能保證一天好心情,讓內(nèi)心感覺很平和舒坦。

2.小米地瓜粥

這種粥最適合老人或者孩子,味道香甜可口,而且容易消化,老人和孩子都比較喜歡,也容易接受,小米地瓜粥里面地瓜的甜味,加上小米的香味,兩者相融合,恰到好處,健脾養(yǎng)胃、通便。

3.黑米黑豆粥

這種粥比較推薦給男性朋友,顧名思義,黑米黑豆粥是由黑米、黑豆,再加上黑芝麻一起煮,雖然看起來顏色不太好,但是也軟糯爽口,不僅可以補腎壯陽,還對頭發(fā)很好哦,尤其是頭發(fā)容易白的人,經(jīng)常吃這個粥可以讓頭發(fā)漸漸恢復濃密烏黑。效果很好。

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