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穿高跟鞋傷子宮?穿高跟鞋對(duì)身體有哪些危害?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-13 13:20 高跟鞋保養(yǎng)子宮

近日,印度專家及研究小組發(fā)現(xiàn),高跟鞋鞋跟過高,會(huì)扭曲人體自然體態(tài),這會(huì)影響女性的子宮和生殖系統(tǒng),從而導(dǎo)致女性更容易出現(xiàn)痛經(jīng)、不孕、產(chǎn)痛、難產(chǎn)等情況的風(fēng)險(xiǎn),因此專家建議不穿或少穿高跟鞋,而且鞋跟高度不能超過12.7厘米。

穿高跟鞋傷子宮?穿高跟鞋對(duì)身體有哪些危害?(1)

1、高跟鞋的其他危害

1.扭傷腳踝:

理想的鞋跟高度應(yīng)該不超過2英寸,否則極容易造成腳踝扭傷,如果你需要長(zhǎng)時(shí)間行走,最好選擇更具穩(wěn)定性,鞋跟低些并且盡量寬一些的鞋子。

2.肌肉緊張:

研究表明,女性經(jīng)常穿著高跟鞋,會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉縮短和勞損。

3.起泡長(zhǎng)繭:

高跟鞋更容易讓你腳跟起水泡和難看的老繭。在購(gòu)買鞋子的時(shí)候,一定要注意是否合腳,如果后跟處感覺不適,就一定不能買,它不會(huì)因?yàn)榇┲昧司妥兪孢m。

4.拇趾外翻:

雖然拇趾外翻很大程度是遺傳自母體,但是穿著高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇趾外翻的發(fā)病和惡化。

5.腳趾畸形:

高跟鞋等尖頭鞋,尖尖的頭部會(huì)壓扁你的腳趾。

6.足底筋膜炎:

高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋,都會(huì)讓足底缺乏支撐,從而導(dǎo)致局部肌肉勞損導(dǎo)致局部筋膜發(fā)炎,晨起時(shí)疼痛感覺明顯,嚴(yán)重者甚至在站立休息時(shí)也有疼痛感。

7.背部和膝蓋疼痛:

高跟鞋可能改變你的步幅,即便在你不穿的時(shí)候,步幅也會(huì)變得更短、更有力,這會(huì)導(dǎo)致膝蓋和背部拉傷,造成背部疼痛和膝關(guān)節(jié)疼痛。

穿高跟鞋傷子宮?穿高跟鞋對(duì)身體有哪些危害?(2)

2、穿高跟鞋注意事項(xiàng)

1、先腳跟再腳尖

這是初學(xué)者常犯的毛病,剛學(xué)會(huì)如何穿高跟鞋時(shí),總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋:先腳尖落地,再來才是腳跟;當(dāng)你穿高跟鞋時(shí),應(yīng)該反過來,先腳跟(鞋跟),再腳尖(腳趾頭)。

2、小步小步走

穿著高跟鞋會(huì)讓平常的步距變小,所以別費(fèi)力大步大步走,反而會(huì)很累,但也別用企鵝小碎步,大概是平常步距縮小一半即可。

3、輕輕拱起腳

高跟鞋還有另個(gè)問題,就是不時(shí)會(huì)有往前滑的感覺,解決的這個(gè)問題就是輕輕的拱起腳,這樣會(huì)成為一種阻力,避免繼續(xù)往前滑,讓腳掌與楦頭過份擠壓。

4、微微向后傾

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn),當(dāng)你穿著高跟鞋走路時(shí),常常有種腳動(dòng)的比鞋子還快的錯(cuò)覺?因此將重心微微向后移,像后傾的感覺,這樣你的腳和鞋子就會(huì)是一體的。

5、走直線

當(dāng)你徒手畫條直線時(shí),你會(huì)盯著終點(diǎn)看而不是筆紙-─穿高跟鞋也是。想要走的優(yōu)美,你就不該盯著鞋子看,想像自己沿著一條直線一直走,一直延續(xù)到目的地,讓整個(gè)城市成為你的伸展臺(tái)。

6、一定要合腳

工欲善其事,必先利其器,如果你的鞋子已經(jīng)不合腳了,更別說要走的優(yōu)雅走的好,每雙鞋款不盡相同,利用鞋墊使過大的鞋子合腳、請(qǐng)鞋匠將過小的鞋多撐一點(diǎn)點(diǎn),如果真的不合腳,還是再找雙真正合腳的吧。

穿高跟鞋傷子宮?穿高跟鞋對(duì)身體有哪些危害?(3)

3、日常保養(yǎng)子宮的方法

1.防寒很重要

除了要多吃些溫性食物外,平時(shí)應(yīng)少吃生冷食物,如冷飲、寒性瓜果等,馬上就要迎來夏季了,防暑的同時(shí),別忘記保暖,不要長(zhǎng)時(shí)間逗留在空調(diào)房?jī)?nèi),即便在,也要披件外套,否則寒氣易侵入身體,宮寒自然而來。

2.拒絕快速減肥

不管是節(jié)食,吃減肥藥,還是瘋狂的運(yùn)動(dòng)令你短時(shí)間內(nèi)暴瘦,會(huì)耗損體內(nèi)大量的能量,寒邪就容易趁虛而入,直擊你的子宮,減肥一定要采用科學(xué)的方式,循序漸進(jìn),健康的瘦身才是王道。

3.適時(shí)年齡生育

24-29歲是女性生育的最佳年齡,而在最好的年紀(jì)生寶寶對(duì)子宮健康頗為有益,一則可以最大程度保證母嬰健康與優(yōu)生優(yōu)育,二是可以讓子宮擁有一次完整的孕育過程,增強(qiáng)子宮的適應(yīng)能力,進(jìn)而更好的抵抗疾病。

4.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)

懶于運(yùn)動(dòng)的女性多不勝數(shù),所以,身體素質(zhì)都不是非常好,想要最有效最徹底改善體質(zhì),除了飲食外,還要配合適量的運(yùn)動(dòng)。合理的進(jìn)行鍛煉,健步走、跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng),均可改善血液循環(huán),增強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣,通調(diào)氣血,但注意運(yùn)動(dòng)不可過分疲勞,大汗淋漓,反而會(huì)耗傷氣血。

5.遠(yuǎn)離二手煙

一般主動(dòng)抽煙的女性并不多,但卻有很多女性經(jīng)常受到二手煙的侵害,而這與主動(dòng)吸煙有著同樣的危害。這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)更喜歡集中在宮頸黏液中,長(zhǎng)時(shí)間吸煙的女性患子宮疾病的幾率會(huì)比普通女性高1.5倍。

6.家庭泡腳

中醫(yī)的艾灸,按摩的的確確對(duì)子宮有非常好的養(yǎng)護(hù)功效,但是平時(shí)在家卻不方便經(jīng)常進(jìn)行,而你卻可每晚用熱水泡腳,這樣也能有效通暢經(jīng)絡(luò),改善氣血的,建議最好用木桶泡腳,每次20分鐘左右為宜,泡至身體微微出汗即可。

7.經(jīng)期注意保養(yǎng)

每個(gè)月的月經(jīng)期,是子宮自發(fā)性的排毒,女性朋友應(yīng)做好養(yǎng)護(hù),促進(jìn)瘀血的排出,幫助子宮排毒,經(jīng)前一周開始調(diào)整飲食,忌生冷,辛辣,高鹽等刺激性食物;多喝些生姜紅棗茶,散除寒氣,促進(jìn)排瘀,防止痛經(jīng);常用熱水袋暖小腹部,多喝溫水,保持適量的休息。

8.健康的房事

早于18歲性生活:由于子宮還未能完全發(fā)育成熟,過早性生活危害性很大;

多個(gè)性伴侶:調(diào)查發(fā)現(xiàn),性伴侶超過3個(gè)以上的女性,宮頸癌變的幾率會(huì)比單一伴侶女性高出多倍;

不講衛(wèi)生:性生活不注意衛(wèi)生,沒有及時(shí)清洗外生殖器官,很容易誘發(fā)炎癥;沒有做好避孕措施而進(jìn)行人流手術(shù),很容易引起宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導(dǎo)致繼發(fā)性不孕;經(jīng)期同房,由于宮頸口開放,免疫力下降,極易感染炎癥,如盆腔炎,陰道炎,甚至免疫性不孕。

穿高跟鞋傷子宮?穿高跟鞋對(duì)身體有哪些危害?(4)

在生活中有不少女性都習(xí)慣穿高跟鞋,這樣可以讓自己的體態(tài)更美,但是如果經(jīng)常穿高跟鞋,對(duì)身體健康也是有害的,因此非必要情況下最好不要穿高跟鞋,而且對(duì)于高跟鞋的選擇也是非常重要的,一定要選擇適合自己的,以及掌握正確的穿法,這樣可以在一定程度上減小其危害。

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