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一酒店客房發(fā)現(xiàn)煙具被罰1000元,怎樣成功快速戒煙[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-10-25 18:55 戒煙酒店發(fā)現(xiàn)煙具被罰

吸煙有害健康,這是大家都知道的事情,不僅危害自身健康對(duì)周圍的人群也會(huì)因?yàn)槲攵譄煻l(fā)疾病,但是因?yàn)槲鼰煏?huì)上癮,因此很多人還是怎么也戒不掉,最近政府出臺(tái)開始全面大力禁煙,近日武漢就有一酒店因?yàn)榭头堪l(fā)現(xiàn)煙具而遭遇罰款1000元。

一酒店客房發(fā)現(xiàn)煙具被罰1000元,怎樣成功快速戒煙(1)

1、酒店發(fā)現(xiàn)煙具被罰

本月初,武漢市衛(wèi)計(jì)委在全市范圍內(nèi)開展各類公共場所控制吸煙專項(xiàng)行動(dòng),助力“健康武漢”和文明軍運(yùn)建設(shè)。武昌區(qū)衛(wèi)計(jì)委按照要求,迅速投入到全面檢查工作中。

7月10日下午,記者隨同武昌區(qū)衛(wèi)生計(jì)生執(zhí)法大隊(duì)的工作人員來到武昌宏基客運(yùn)站,執(zhí)法隊(duì)員先后檢查了車站候車廳和辦公室,發(fā)現(xiàn)并沒有煙具和吸煙人員。不過,執(zhí)法人員發(fā)現(xiàn)候車廳內(nèi)的禁煙標(biāo)識(shí)雖然很多,但是很小,在空間很大的候車廳里,并不是很醒目。執(zhí)法隊(duì)員隨后拿出了自帶的更大的禁煙標(biāo)志,貼在了候車廳的醒目位置,并指導(dǎo)車站工作人員按照類似比例重新制作禁煙標(biāo)志,同時(shí)要求車站不定期地派工作人員在候車廳巡邏,阻止吸煙人群。

隨后,執(zhí)法隊(duì)員又來到武昌大東門的紐賓凱新宜國際酒店。在抽查客房時(shí),執(zhí)法隊(duì)員在房間內(nèi)發(fā)現(xiàn)了煙灰缸等煙具,這違反了《武漢市公共場所禁止吸煙規(guī)定》。執(zhí)法隊(duì)員當(dāng)即下達(dá)了現(xiàn)場處罰通知書,對(duì)該酒店處以了1000元的罰款,并責(zé)令整改。

據(jù)武昌區(qū)衛(wèi)生計(jì)生執(zhí)法大隊(duì)負(fù)責(zé)人介紹,從即日起,大隊(duì)將分成4組,每天分別在武昌區(qū)的不同區(qū)域檢查公共場所的禁煙情況,持續(xù)一周。一旦發(fā)現(xiàn)有違規(guī)情況的,將予以重罰。

一酒店客房發(fā)現(xiàn)煙具被罰1000元,怎樣成功快速戒煙(2)

2、怎樣成功快速戒煙

一、必須充分認(rèn)識(shí)吸煙的害處

吸煙的害處太多,我相信大家都十分了解。如對(duì)自身的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)造成病變;影響周圍環(huán)境,遭致周圍不吸煙的朋友討厭;不僅浪費(fèi)錢而且浪費(fèi)生命……將這些害處銘記于心,隨時(shí)提醒自己。我的做法是在手機(jī)的首頁屏幕做了一些提示,標(biāo)明了吸煙的害處,每次看手機(jī)的時(shí)候自己都可以看到這些,警醒自己,吸煙等于慢性自殺。

二、必須同意吸煙沒有任何好處

吸煙沒有任何好處,你必須舉雙手贊成。很多朋友總是給自己找很多借口,主要?dú)w納為兩點(diǎn),一是認(rèn)為煙是“和氣草”,有利于人際交往。君不見社會(huì)上許多成功人士也是不吸煙的?二是認(rèn)為吸煙有助于集中注意力。實(shí)際上恰恰相反,吸煙往往會(huì)在工作中分散我們的注意力,比如,面對(duì)一個(gè)棘手的案子或者材料,電腦前的你總是習(xí)慣性的抽煙,一根煙即將燃盡又掏出一根接著點(diǎn)上,如此往復(fù),原本連貫的思維被不停的打亂,當(dāng)然,最終你也解決了,可是如果你不抽煙,解決問題的速度將會(huì)更快。

三、煙癮易戒,戒不掉的是習(xí)慣

總結(jié)每天抽煙最頻繁的場合,主要在以下幾個(gè)方面:早上起床、吃飯前后、上衛(wèi)生間、電腦前、酒桌、麻將桌。在這幾個(gè)場合煙民朋友都會(huì)習(xí)慣性的掏出香煙,原因很簡單,因?yàn)榱?xí)慣。煙民朋友對(duì)尼古丁和焦油的依賴并非所謂專家們分析的那樣嚴(yán)重,當(dāng)我們面對(duì)連續(xù)幾小時(shí)的職稱考試、大型會(huì)議以及10多個(gè)小時(shí)的國際航班,我們不但沒有吸煙而且可能想都沒想要抽上一根,而且身體并沒有因此有任何異樣。當(dāng)你在電腦前一根煙剛?cè)疽话刖蜏绲?,而不自覺的很快又點(diǎn)燃一根,抽起來是索然無味,但是我們會(huì)不停的重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。當(dāng)你可能患病,醫(yī)生告誡你一支不能抽,否則會(huì)危機(jī)生命,突然就不抽了??梢?,戒煙要戒的是習(xí)慣,而不是煙癮。

四、怎樣才能快速成功戒煙

立刻、馬上戒煙。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到吸煙害處的時(shí)候,馬上戒煙,千萬不能想著:“抽了這包就不再抽”、“明天開始戒煙”、“每天掃抽點(diǎn)”等天真的想法。熄滅你手中的煙頭,丟掉沒抽完的香煙,扔掉打火機(jī),將戒煙這一口號(hào)付之行動(dòng)。

減量法戒煙不靠譜。開始戒煙,就一根不抽。有意志薄弱者認(rèn)為自己煙癮太大,一下戒掉做不到,可是當(dāng)你抽了第一根的時(shí)候,你會(huì)不想抽第二根?香煙擺在眼前而不抽所需要的毅力哪里是長期吸煙者所具有的,如果有這毅力早戒掉了。也有所謂專家認(rèn)為突然戒煙會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),對(duì)身體健康不利,建議逐漸減少吸煙量來戒煙,本人的第一次戒煙就是上了專家的當(dāng),沒能徹底戒掉,后兩次戒煙經(jīng)驗(yàn)證明,突然戒煙只會(huì)導(dǎo)致些許的發(fā)胖,沒有其它副作用。即使突然戒煙有丁點(diǎn)的副作用,但比起煙草對(duì)人體的危害又算得了什么呢,大家不要被專家忽悠了。

戒煙從每天第一根煙開始。每天的第一根煙會(huì)讓你沉淪。本人多次實(shí)踐證明,從早上起床開始,不抽一根煙,那么一整天對(duì)香煙的渴望就不那么強(qiáng)烈,如果抽了第一根,后面你就會(huì)接二連三的抽上了。每天的第一根煙是什么感覺呢,心跳加快,頭腦眩暈,對(duì)于老煙民來講這叫過癮,原本身體經(jīng)過一整晚的修正,基本適應(yīng)了無煙的狀態(tài),而你開始抽第一根煙,身體會(huì)有短暫的排斥,一根煙染完身體又重新適應(yīng)了有煙草攝入的狀態(tài),此刻你不抽煙,身體就會(huì)抗議。

戒掉抽煙的習(xí)慣。上面已經(jīng)提到煙癮易戒,戒不掉的是習(xí)慣,實(shí)際也是如此。周圍戒煙的朋友發(fā)明了咬筆桿、咬筷子、抽電子煙等等方法,我都覺得不靠譜。更有甚者購買含有尼古丁的電子香煙,朋友,您這哪里是在戒煙?。课业淖龇ㄊ琴I一些便于攜帶的零食放在隨身包內(nèi),如風(fēng)干牛肉、五香豆腐干等具有嚼勁的小食品,想抽煙的時(shí)候拿出一根嚼上,特別解饞,也過癮。本人的第三次戒煙成功很大的原因歸功于此,不過現(xiàn)在是養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣,但是總比抽煙好吧。

減少與煙草接觸的機(jī)會(huì)。第一,從自己開始,丟掉身邊一切和煙草相關(guān)的物件。第二、暫時(shí)遠(yuǎn)離吸煙的朋友,本人在開始戒煙的時(shí)候,偶爾聞到同事的煙草味,那味道特香,那味道比回鍋肉巴適,正所謂“一個(gè)煙屁股,頂個(gè)肥雞母”。我的第二次戒煙是在同事的誘惑下宣告失敗的。第三、減少飯局和聚眾娛樂,飯局和KTV這些場合大多有煙草彌漫,如果自己毅力不夠,盡量少去。

戒煙運(yùn)動(dòng)療法。這是開始第三次戒煙以來一直在采用的方法,得益于健身房教練的指點(diǎn),他也是吸煙的,后來因?yàn)榻?jīng)常鍛煉就戒掉了。工作之余,我都會(huì)去健身房,每次很累得大汗淋漓,根本沒有吸煙的欲望,做過一次試驗(yàn),運(yùn)動(dòng)后抽煙,特別難受。

堅(jiān)定信念,戒煙只能靠自己,沒有人能幫你。想想完全戒掉香煙后的好處吧,身體健康、牙齒訓(xùn)白、口氣清新……每天還可節(jié)省一大筆開支,多好!而要達(dá)到這種狀態(tài),只能靠自己,家人不會(huì)一天跟著你,同事的煙草整日繚繞,好事的損友時(shí)刻會(huì)遞上一支……,這些只有靠你自己的毅力去抵制了,我周圍很多同事,上班的時(shí)候猛抽煙,下班后刷牙了才回家,有點(diǎn)煙味說是給同事熏的,這就是家人監(jiān)督的副作用。

合理膳食。別喝濃茶、少吃辛辣,不飲酒。煙酒茶歷來是一家,看看周圍的朋友,只要身體條件還行,只要抽煙,大都有喝濃茶和飲烈酒的習(xí)慣,吃清淡一點(diǎn),身體會(huì)對(duì)香煙的需求會(huì)降低一些。

一酒店客房發(fā)現(xiàn)煙具被罰1000元,怎樣成功快速戒煙(3)

3、禁煙的重要性

據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的信息,我國目前吸煙人數(shù)達(dá)3.5億,其中青少年學(xué)生吸煙人數(shù)高達(dá)5000萬。三次全國吸煙調(diào)查結(jié)果表明,我國青少年學(xué)生吸煙率上升,煙民趨于低齡化。與1984年比,2002年開始吸煙的年齡提前4至5歲。中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的《2010年中國控制吸煙報(bào)告》顯示,我國青少年學(xué)生嘗試吸煙率為23.1%,吸煙率為6.3%。隨著時(shí)代的發(fā)展,青少年學(xué)生吸煙人數(shù)呈上升趨勢,青少年學(xué)生禁煙勢在必行。

吸煙危害健康。預(yù)計(jì)到2025年,中國每年與煙草使用相關(guān)的死亡會(huì)達(dá)到200萬人,占全國死亡人口總數(shù)比重的15.8%,吸煙者的人均期望壽命要比總?cè)巳旱钠谕麎勖骄s短15年。吸煙對(duì)青少年學(xué)生的危害更大。據(jù)調(diào)查,20歲以下開始吸煙的人群中有50%會(huì)患肺癌、動(dòng)脈粥樣硬化等相關(guān)疾病。青少年學(xué)生吸煙不僅會(huì)傷害身體,還會(huì)影響發(fā)育、降低免疫力、影響學(xué)習(xí)成績、增加家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),危害學(xué)生品行。

青少年學(xué)生禁煙,必須講究策略,注重方法,才能有實(shí)效。在青少年學(xué)生禁煙策略中,學(xué)校的禁煙措施十分重要。學(xué)校應(yīng)大力推廣無煙校園、無煙家庭等活動(dòng)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視禁煙活動(dòng),帶頭落實(shí)禁煙相關(guān)措施。學(xué)校的教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書館、會(huì)議室、教師辦公室等公共場所禁止吸煙,并且標(biāo)注明顯的禁煙標(biāo)志。在學(xué)校內(nèi)不設(shè)煙具,不向來客敬煙。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的禁煙教育,通過班隊(duì)活動(dòng)課,心理輔導(dǎo)課、主題班會(huì)、黑板報(bào)、廣播、禁煙科教片等各種形式宣傳吸煙的危害。提高青少年學(xué)生“禁煙”的認(rèn)識(shí)和必要性,從而增強(qiáng)“禁煙”的主動(dòng)性、自覺性。開展豐富多彩的文體活動(dòng),讓學(xué)生全面發(fā)展,愉快成長。學(xué)校要組織開展豐富多彩的校園文化活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生興趣,增長學(xué)生才干,豐富校園文化生活。多與學(xué)

生家長聯(lián)系,針對(duì)成癮學(xué)生,家校聯(lián)動(dòng),齊抓共管,全面監(jiān)督,戒除煙癮。

教育局、政府應(yīng)加強(qiáng)校外禁煙力度。在公共場合標(biāo)注禁煙標(biāo)志,并有專業(yè)管理人員進(jìn)行管理。大力宣傳吸煙的危害,禁煙的重要性,保護(hù)青少年學(xué)生在校外不受吸煙的危害。積極宣傳禁煙的有關(guān)法律依據(jù)。學(xué)校、社會(huì)齊抓共管,全面監(jiān)督,保護(hù)青少年學(xué)生。

少年強(qiáng)則國強(qiáng),少年富則國富。青少年是祖國未來的希望,保護(hù)青少年,將他們從煙霧中解放出來,是每個(gè)公民義不容辭的責(zé)任。

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其實(shí)國家全面禁煙也是非常好的事情,無論是對(duì)吸煙者本人還是周圍的人群亦或是我們周圍的環(huán)境來說都是利好的事情,不過不希望是打一槍換一炮的做法,還是希望政府能夠引起足夠的重視,堅(jiān)持、堅(jiān)決、長久的監(jiān)督執(zhí)行下去,全面實(shí)現(xiàn)全民禁煙。

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