現(xiàn)代社會(huì)生活、工作等方面節(jié)奏太快，許多心理疾病或多或少的存在每個(gè)人心中?，F(xiàn)在一些有別于傳統(tǒng)心理疾病的新型“心病”，正在人群中大肆蔓延，伙伴們需要注意了。

1、拖延癥

明明知道自己要做某事卻死活不想干，今天的活非得拖到明天，甚至不到火燒眉毛絕不動(dòng)手……你是否也是個(gè)“拖延癥”患者，每次下定決心要改卻屢屢失??？

美國(guó)心理學(xué)家弗拉里博士提出，拖延主要有3種類型：找刺激型、逃避型和優(yōu)柔寡斷型。雖然拖延不算病，但嚴(yán)重時(shí)帶來的內(nèi)疚感、自卑感和生活的無序感，會(huì)讓人異常焦慮。

北京安定醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)與壓力管理中心主任西英俊建議，一是可以把任務(wù)分成具體且較易實(shí)施的小目標(biāo)，每完成一個(gè)小目標(biāo)，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一點(diǎn)時(shí)間放松；二是要學(xué)會(huì)消除干擾，將一切影響效率的因素都趕走，比如關(guān)閉手機(jī)網(wǎng)絡(luò)、找個(gè)安靜的房間等。

2、選擇恐懼癥

計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，可供我們選擇的東西很少，而現(xiàn)在，每樣?xùn)|西都有好多不同的品牌，每個(gè)人都可以選擇不同的生活方式。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，人每天要做70個(gè)選擇，不少人在選擇面前瞻前顧后，糾結(jié)不已。

武警總醫(yī)院心理科主任許建陽解釋說，選擇困難癥的背后，可能是種不自信或逃避責(zé)任的心理。事實(shí)上，正如國(guó)外諺語所說：“有選擇權(quán)的人是最富有的人”。許建陽建議，在面對(duì)選擇時(shí)，應(yīng)了解自己的真實(shí)需求，通過對(duì)比優(yōu)劣幫助下決心。另外，要增強(qiáng)自我安全感，給自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。

3、強(qiáng)迫癥

“明知道自己不停在做的事或在想的問題毫無意義，卻無論如何也停不下來，而且越想抵制便越緊張、痛苦。”蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國(guó)榮說，這就是典型的強(qiáng)迫癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常的工作、生活?！?

學(xué)會(huì)減弱強(qiáng)迫思維至關(guān)重要。美國(guó)精神病學(xué)會(huì)給出了一個(gè)“15分鐘法則”：當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫想法后，努力將強(qiáng)迫行為的發(fā)生推遲至少15分鐘。以洗手為例，當(dāng) 你又想洗手時(shí)，不妨先問自己：“且慢，我真的需要洗手嗎”，過5分鐘后，再告訴自己“我沒有立刻去洗手，好像手也沒那么臟”，再過5分鐘后，告訴自己“這 是強(qiáng)迫癥在作祟”，最后5分鐘可以試著轉(zhuǎn)移注意力。

4、手機(jī)依賴癥

很多人手機(jī)不離身，沒帶就會(huì)有各種不適；聚會(huì)時(shí)總會(huì)下意識(shí)地不停翻看手機(jī)……手機(jī)逐漸“綁架”了我們的生活。有研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)人每天使用智能手機(jī)的時(shí)間平均在5小時(shí)以上。《中國(guó)青年報(bào)》社會(huì)調(diào)查中心則發(fā)現(xiàn)，71.8%的受訪者認(rèn)為手機(jī)依賴現(xiàn)象很普遍。

以上現(xiàn)代化的新型“心病”不知道小伙伴們有木有呢？！自己不妨對(duì)照看看吧。