有的人特別愛生氣，脾氣不好，動不動就是暴跳如雷。愛生氣發(fā)脾氣對自己的身體是特別不好的。脾氣大是什么原因？脾氣不好暴躁易怒怎么辦？我們該怎么調(diào)節(jié)、怎么發(fā)泄，從而消氣呢？大眾健康網(wǎng)小編知道答案，快來看看吧！

如果在人際交往的過程中，經(jīng)常發(fā)脾氣，那么就會導(dǎo)致別人敬而遠(yuǎn)之，久而久之你的人際關(guān)系就會變差。對內(nèi)而言，生氣傷肝，另外對其他的身體器官也不好；還會影響你的心情。如果你想要管理好自己，就要先認(rèn)清楚情緒的本質(zhì)，弄清楚自己脾氣不好容易生氣的原因。

從成長心理學(xué)的角度看，脾氣不好固然有你家庭影響、父母教育不當(dāng)?shù)囊蛩卦?，但是對于成年人來講，畢竟已經(jīng)成年好多年了，更多的因素應(yīng)該歸因于自己了，歸因于你自己的情緒模式?jīng)]有調(diào)整好。你需要向內(nèi)看，其實愛生氣的本質(zhì)是恐懼，而恐懼又是源自于你的自卑。因為你自卑到不愿意揭短的地步，所以當(dāng)你遇到讓你感覺到生氣的事情后，你就看不到事情的本質(zhì)，弄不清楚自己到底為什么生氣，因為自卑，所以不愿意再怪罪自己，就把生氣的原因歸因到別人的身上，這樣你的內(nèi)心可能會好受點。因為想要好受，所以不要對自己的情緒負(fù)責(zé)任，那么你就永遠(yuǎn)也長不大，永遠(yuǎn)改變不了愛生氣的狀態(tài)。

真正的勇士，敢于直面消極的情緒。大眾健康網(wǎng)小編覺得，當(dāng)由于外界發(fā)生了一件事，導(dǎo)致你的內(nèi)心不好受的時候，千萬不要壓抑自己的感受，你可以實時用筆記錄你的情緒，然后向內(nèi)追溯，想想這件事情的本質(zhì)，剖析自己，你就會找到原因了。將本質(zhì)的原因找出來，解決掉，你就能夠輕松應(yīng)對了。

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