母嬰一直以來是大家關(guān)注的重點(diǎn)，因?yàn)檫@二位是組成家庭的重要成員，尤其是孕婦的安危關(guān)系著家庭的未來。孕婦保健絕對(duì)少不了飲食，然而孕婦的飲食卻絕不能隨便了事，一不小心吃錯(cuò)了方向，對(duì)孩子和母體都是一種傷害。那么以健康水果為例，孕婦吃哪些水果最合適有益呢？

1.梨

梨子一種以來都是大家熟悉的水果，清脆爽口、味甜多汁，不過同其他水果相比，并不是所有人都喜歡吃梨。其實(shí)吃梨好處眾多，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維他命A、鈣和磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱、降壓、鎮(zhèn)靜的效果，能治療耳鳴、頭暈?zāi)垦?、心臟病等，對(duì)于妊娠期水腫和高血壓的治療最為合適。冰糖燉雪梨一直以來備受推崇，常吃可以生津止渴，避免口舌干燥，有效保護(hù)嗓子，也適合用作肝炎、肺炎及支氣管炎的食療。

2.無花果

很多人知道也見過無花果，但是很少將其當(dāng)做食物來吃，其實(shí)無花果食用起來清香濃厚，是中老少皆宜、生津止渴的好選擇。無花果無論使干品還是鮮品，吃起來都很美味可口。無花果富含多種類的氨基酸、維生素、有機(jī)酸、銅、鎂、鋅、錳等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用方便、香甜營(yíng)養(yǎng)，而且還具備一定藥用價(jià)值，極其適合女性孕期來吃。因?yàn)榕栽衅跇O其容易患有痔瘡，而食用無花果最能改善痔瘡血便、咽喉疼痛、脾虛腹瀉、乳汁枯干等問題。

3.柿子

同樣最適合孕期食用的還有柿子，柿子澀味較重，除了柿餅喜歡的人可能不是很多，而且柿子不宜空腹食用，否則會(huì)與胃酸反應(yīng)形成結(jié)石。柿子是寒性食品，看起來缺點(diǎn)不少，其實(shí)生津止渴、清熱潤(rùn)肺、止咳化痰效果很好，我國(guó)是柿子產(chǎn)量最多的國(guó)家。柿子對(duì)于妊娠期高血壓、痔瘡便血、動(dòng)脈硬化、大便秘結(jié)、慢性支氣管炎等癥狀都有治療作用。無論是營(yíng)養(yǎng)還是藥用，柿子都非常適合孕婦，每餐一個(gè)最有幫助，不過吃太多會(huì)嘴麻，較強(qiáng)的收斂作用還會(huì)導(dǎo)致大便干燥。