母嬰一直以來是大家關(guān)注的重點(diǎn),因?yàn)檫@二位是組成家庭的重要成員,尤其是孕婦的安危關(guān)系著家庭的未來。孕婦保健絕對(duì)少不了飲食,然而孕婦的飲食卻絕不能隨便了事,一不小心吃錯(cuò)了方向,對(duì)孩子和母體都是一種傷害。那么以健康水果為例,孕婦吃哪些水果最合適有益呢?
梨子一種以來都是大家熟悉的水果,清脆爽口、味甜多汁,不過同其他水果相比,并不是所有人都喜歡吃梨。其實(shí)吃梨好處眾多,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維他命A、鈣和磷等營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱、降壓、鎮(zhèn)靜的效果,能治療耳鳴、頭暈?zāi)垦?、心臟病等,對(duì)于妊娠期水腫和高血壓的治療最為合適。冰糖燉雪梨一直以來備受推崇,常吃可以生津止渴,避免口舌干燥,有效保護(hù)嗓子,也適合用作肝炎、肺炎及支氣管炎的食療。
很多人知道也見過無花果,但是很少將其當(dāng)做食物來吃,其實(shí)無花果食用起來清香濃厚,是中老少皆宜、生津止渴的好選擇。無花果無論使干品還是鮮品,吃起來都很美味可口。無花果富含多種類的氨基酸、維生素、有機(jī)酸、銅、鎂、鋅、錳等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),食用方便、香甜營(yíng)養(yǎng),而且還具備一定藥用價(jià)值,極其適合女性孕期來吃。因?yàn)榕栽衅跇O其容易患有痔瘡,而食用無花果最能改善痔瘡血便、咽喉疼痛、脾虛腹瀉、乳汁枯干等問題。
同樣最適合孕期食用的還有柿子,柿子澀味較重,除了柿餅喜歡的人可能不是很多,而且柿子不宜空腹食用,否則會(huì)與胃酸反應(yīng)形成結(jié)石。柿子是寒性食品,看起來缺點(diǎn)不少,其實(shí)生津止渴、清熱潤(rùn)肺、止咳化痰效果很好,我國(guó)是柿子產(chǎn)量最多的國(guó)家。柿子對(duì)于妊娠期高血壓、痔瘡便血、動(dòng)脈硬化、大便秘結(jié)、慢性支氣管炎等癥狀都有治療作用。無論是營(yíng)養(yǎng)還是藥用,柿子都非常適合孕婦,每餐一個(gè)最有幫助,不過吃太多會(huì)嘴麻,較強(qiáng)的收斂作用還會(huì)導(dǎo)致大便干燥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起