春天是萬物生長的季節(jié),草長鶯飛,生機勃勃,也是寶寶們長身體的最佳時機,我想寶媽們一定非常注重寶寶每日營養(yǎng)攝入的豐富與均衡。春季小孩養(yǎng)生應(yīng)該多喝粥,喝粥向來是最適合孩子的消化與吸收的。春季幼兒養(yǎng)生粥有哪些?春季幼兒養(yǎng)生粥有什么功效?
先把大米用水浸泡半個小時,紅棗去核掰碎,紅薯削皮切成小塊。將浸泡過的大米與紅薯一起放到開水鍋中熬煮,煮沸后轉(zhuǎn)小火加入紅棗,至紅薯完全熟透成粥。紅棗紅薯大米粥適合3歲以上的孩子食用,此粥具有滋陰潤燥的功效。
將胡蘿卜和山藥削皮洗凈后切丁,山藥切好后放入冷水中浸泡5分鐘,防止與空氣接觸變黑。先將粳米煮半熟,再將胡蘿卜與山藥放入鍋內(nèi)同煮,等胡蘿卜和山藥煮爛溶入粥中即可。胡蘿卜山藥粥對孩子有健脾助消化的功效,增強自身免疫力。
血糯米和粳米用水浸泡半個小時,赤豆、蓮心洗凈煮軟。將血糯米與粳米放鍋內(nèi)煮開,轉(zhuǎn)小火煮爛,加入煮軟的赤豆和蓮心,起鍋前加入適量冰糖即可食用。春季食用赤豆蓮心血糯粥可以解毒消腫,健脾補血,有助于寶寶身體發(fā)育。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起