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春季幼兒養(yǎng)生粥有哪些？春季幼兒養(yǎng)生粥有什么功效？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:45 春季幼兒粥養(yǎng)生粥 大中小

春天是萬物生長的季節(jié)，草長鶯飛，生機(jī)勃勃，也是寶寶們長身體的最佳時機(jī)，我想寶媽們一定非常注重寶寶每日營養(yǎng)攝入的豐富與均衡。春季小孩養(yǎng)生應(yīng)該多喝粥，喝粥向來是最適合孩子的消化與吸收的。春季幼兒養(yǎng)生粥有哪些？春季幼兒養(yǎng)生粥有什么功效？

春季幼兒養(yǎng)生粥有哪些？春季幼兒養(yǎng)生粥有什么功效？(1)

1.紅棗紅薯大米粥

先把大米用水浸泡半個小時，紅棗去核掰碎，紅薯削皮切成小塊。將浸泡過的大米與紅薯一起放到開水鍋中熬煮，煮沸后轉(zhuǎn)小火加入紅棗，至紅薯完全熟透成粥。紅棗紅薯大米粥適合3歲以上的孩子食用，此粥具有滋陰潤燥的功效。

春季幼兒養(yǎng)生粥有哪些？春季幼兒養(yǎng)生粥有什么功效？(2)

2.胡蘿卜山藥粥

將胡蘿卜和山藥削皮洗凈后切丁，山藥切好后放入冷水中浸泡5分鐘，防止與空氣接觸變黑。先將粳米煮半熟，再將胡蘿卜與山藥放入鍋內(nèi)同煮，等胡蘿卜和山藥煮爛溶入粥中即可。胡蘿卜山藥粥對孩子有健脾助消化的功效，增強(qiáng)自身免疫力。

春季幼兒養(yǎng)生粥有哪些？春季幼兒養(yǎng)生粥有什么功效？(3)

3.赤豆蓮心血糯粥

血糯米和粳米用水浸泡半個小時，赤豆、蓮心洗凈煮軟。將血糯米與粳米放鍋內(nèi)煮開，轉(zhuǎn)小火煮爛，加入煮軟的赤豆和蓮心，起鍋前加入適量冰糖即可食用。春季食用赤豆蓮心血糯粥可以解毒消腫，健脾補(bǔ)血，有助于寶寶身體發(fā)育。

春季幼兒養(yǎng)生粥有哪些？春季幼兒養(yǎng)生粥有什么功效？(4)

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