女性從青春期（一般十四五歲）開始，子宮內(nèi)膜就會發(fā)生周期性的脫落，伴有女性私處流血，也就是我們說的月經(jīng)，俗稱大姨媽。但是因為現(xiàn)在生活水平的不斷提高及各種含有激素的商品不斷增加，越來越多的女生會提前來月經(jīng)，甚至十歲就來了。那么這個時候我們就要注重月經(jīng)了，并且要教她們一些經(jīng)期的常識。

1.正確認識月經(jīng)

剛剛進入青春期的孩子，對于月經(jīng)心里都有些許不好意思，會有一些害羞。但是這是女孩們成長過程中必須經(jīng)歷的。所以這個時候，大家要擺正心態(tài)。這只是一個生理現(xiàn)象。

2.注意經(jīng)期飲食

吃點容易消化的有營養(yǎng)的食物，忌食辛辣刺激、冰冷的食物。以免刺激子宮，引起收縮，從而加大痛經(jīng)的概率。不要覺得自己年紀小，什么都無所謂，經(jīng)期照樣吃雪糕喝冷飲吃辛辣的火鍋。等以后年紀大了，就知道后悔了。多喝點熱水、熱湯，以便經(jīng)血盡快排出。如果肚子痛得厲害，可以喝點紅糖水，或者藥店賣的治療痛經(jīng)的藥物。

3.經(jīng)期注意保暖

要注意保護好肚子，不要受涼。少吹冷氣，在冷氣房最好披一件外套。

4.注意多多休息

不要讓身體過于疲憊，要充分休息。過于勞累會導致經(jīng)期時間延長或加重出血量。睡覺時，盡量穿著較寬松的衣物，不要穿著緊身睡衣或者鋼圈胸罩睡覺，這樣容易導致身體局部氣血淤堵，導致月經(jīng)失調(diào)。睡衣盡量選擇柔軟的棉質(zhì)衣物。

5.記錄月經(jīng)周期

記錄月經(jīng)周期，以便生活需要，或者以后備孕，調(diào)理身體都是有用處的。

6.注意身體衛(wèi)生

雖說經(jīng)期盡量不洗頭洗澡，但是遇到炎熱的天氣，恐怕大家都做不到吧。那么在經(jīng)期洗完頭發(fā)后，要盡快吹干。洗澡盡量不要盆浴，以免交叉感染。每一天也可以用溫水清洗，如果有瘙癢等不適感，可以用專用洗液清洗。