現(xiàn)在人們?cè)诳旃?jié)奏的社會(huì)生活中，很容易出現(xiàn)一些心理疾病，而抑郁癥是常見的心理疾病。引起抑郁癥的原因有很多。壓力就是一種，有壓力就要及時(shí)的轉(zhuǎn)化，不要埋在心理，這樣勢(shì)必會(huì)引起心理疾病。那么怎樣可以克服抑郁癥？一起來(lái)了解下吧。

1、藥物

要想克服抑郁癥，首先要制定一個(gè)長(zhǎng)期的治療目標(biāo)和規(guī)劃。一般要從三個(gè)方面入手，一是要避免或減少抑郁癥給患者帶來(lái)的生命危險(xiǎn)，逐漸的緩解和消除癥狀；二是要幫助患者們恢復(fù)正常的社交能力，融入到社會(huì)這個(gè)大環(huán)境中，讓生活質(zhì)量得到提高；三是要避免疾病再次復(fù)發(fā)，這樣才能真正的恢復(fù)健康。

目前來(lái)說(shuō)，用于克服抑郁癥的藥物還是比較多的，如鹽酸氟西汀膠囊就是不錯(cuò)的選擇。患者們需要按照醫(yī)生的安排和要求，認(rèn)真做好服藥治療及護(hù)理措施，就能看到癥狀明顯緩解。如果單一用藥療效不佳，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合用藥或更換藥物，同時(shí)還要結(jié)合心理治療，這樣才能取得更好的效果。

2、癥狀

抑郁癥主要有以下這些癥狀：

1、心情低落。患者的情緒非常低落，而且低落的情緒能持續(xù)很久?；颊邔?duì)于整個(gè)世界的看法都很悲觀，整天都是一副悶悶不樂(lè)的樣子，對(duì)什么都提不起興趣，覺(jué)得自己很沒(méi)有用，也經(jīng)常覺(jué)得未來(lái)沒(méi)有任何希望。部分患者還會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)。

2、思維遲緩?；颊哒f(shuō)話明顯減少，語(yǔ)速也比正常人要慢，病情比較嚴(yán)重的可能沒(méi)有辦法跟人交流。這是因?yàn)榛颊呋忌弦钟舭Y之后思維就會(huì)變得比較遲緩，反應(yīng)也變得遲鈍很多。

3、意志活動(dòng)減退。患者平日在生活里很被動(dòng)、懶散，什么事情都不想做，經(jīng)常是整天都待在家里或者整天躺在床上。

4、認(rèn)知功能受損?；颊叩挠洃浟?huì)出現(xiàn)不同程度的下降，沒(méi)有辦法集中注意力，身體靈活性也有所下降。

5、軀體癥狀?；颊邥?huì)出現(xiàn)失眠、惡心、嘔吐、便秘等癥狀。

3、自我調(diào)節(jié)

抑郁癥怎么自己調(diào)節(jié)?多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁病人的效果不錯(cuò);多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用;陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流，要做好事，不要?jiǎng)e人回報(bào),因?yàn)閹椭鷦e人也是在幫助自己。

有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會(huì)錯(cuò)，不要在背后議論別人,也不要計(jì)較別人對(duì)你的看法 ,有時(shí)候吃虧就是便宜,千萬(wàn)不要想得太多，要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律 ，實(shí)在睡眠不好可以配點(diǎn)中草藥吃，會(huì)有幫助有條件要增加營(yíng)養(yǎng)，但不能吃過(guò)多另食，會(huì)發(fā)胖 ，對(duì)胃也不利。如果為了戀愛(ài)問(wèn)題,你一定要想得開,以后機(jī)會(huì)多得很 等到你心態(tài)調(diào)整好了,每天想到的都是開心的事了,你的病就會(huì)自然消失 開開心心每一天吧