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患有抑郁癥的人有哪些表現(xiàn)?患有抑郁癥的人有什么樣的行為?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:55 抑郁癥心理精神焦慮

隨著社會的逐漸發(fā)展,我們對于心理疾病的認(rèn)識也在逐漸提高,大眾對于心理疾病的接受度也在逐漸上升,也就導(dǎo)致我們對于心理健康的重視在逐漸上升。比如抑郁癥就是一種越來越被重視起來的心理疾病,那么,一般抑郁癥患者都有哪些具體的癥狀表現(xiàn)呢?

患有抑郁癥的人有哪些表現(xiàn)?患有抑郁癥的人有什么樣的行為?(1)

1、抑郁癥患者自述

1、我有一輛電動摩托車,每天騎著它上下班,我經(jīng)常會幻想我在路上和別人撞車是什么場景。不是說我想自殺,只是單純的幻想,我會想:那輛車如果是從這個角度撞到我,我會以什么姿勢倒下去?怎么調(diào)整姿勢摔倒,自己不會受傷?我會傷成什么樣?接下來車主會做什么?我該怎么回應(yīng)他?

2、在工作中,我是一個極度自卑的人。總覺得自己什么都做不了,總覺得自己干著與自己的薪資不匹配的工作。總覺得自己隨時等待著公司宣判我滾蛋,然后開始找下一家面試,吹牛,然后坐等滾蛋。在公司里一直重復(fù)著這樣的心態(tài)。

3、注意力不集中,別人說的話經(jīng)常漏掉,或根本就記不住別人說的話,跟不上別人的思路,說話的節(jié)奏,也無法很好的和他們在一個頻道上交流,最近這種感覺異常明顯。

4、感覺什么事都和我無關(guān),

朋友不理解我?無所謂;

一起聊天,朋友一直在講他公司發(fā)生的趣事,和我有什么關(guān)系呢?我根本就不關(guān)心;

一句話就得罪了朋友,無所謂,反正我是不會道歉的,這點(diǎn)小事就翻臉,什么朋友嘛;

所以,我也沒什么朋友了。

5、加了很多學(xué)習(xí)群,看著別人在群里聊天,我不知道說什么,問問題吧,太簡單被人瞧不起,人家也都挺忙的,會有人理我嗎?重點(diǎn)是其實(shí)我都不知道該問什么;

6、內(nèi)心非常清楚自己是有問題的,卻無力改變。經(jīng)常會反思自己,其實(shí)這個事情確實(shí)是我不好,大概人家已經(jīng)非常恨我了吧,算了,又少了一個朋友。

7、很想學(xué)習(xí)一些東西,提升下自己,可是不管看什么書,都是強(qiáng)迫自己去看,沒什么興趣,往往看了一點(diǎn)就看不下去了。

8、覺得很無助,自已有這么嚴(yán)重的問題該怎么處理呢?沒有朋友沒人能幫我,只能靠自己,發(fā)出的帖子也沒人看,沒人答。

9、很想交朋友,渴望有三兩知己,卻沒有交朋友的能力,可能我這樣的人本身就不太合群,也不太會和別人聊天。

10、其實(shí)也還是有一些發(fā)小,10多年的關(guān)系,只是我在外地,平時不在一起,就年底能相聚。不過,我覺得他們對我也是有很多不認(rèn)同的??赡苡械囊彩怯憛捨业?。

11、生活上其實(shí)并不苦,但總覺得很虛,工作讓自己心虛,說話沒有底氣,很不喜歡自己說話無力的語氣,卻提不起力氣,總是無精打采,哀聲嘆氣。

2、抑郁癥自我療法

1、適當(dāng)緩解生活的壓力:現(xiàn)代社會,貧富差距大,共組壓力大,心令脆弱者往往不堪忍這樣的壓力。因此,需要人們掌握抑郁癥的自我治療方法,有意識地放慢腳步,放慢生活的節(jié)奏?;蛘呤前炎约盒枰茸龅氖虑榘才藕?,盡力做好。

2、多聽些音樂:音樂可以調(diào)節(jié)人的心情,梳理雜亂的心情。當(dāng)您心煩意亂或者是感到有壓力的時候,不妨聽聽音樂,舒緩一下緊張的情緒,欣賞一些舒暢和放松、大氣的音樂,盡量放松自己,讓音樂陶冶心靈的情操。

3、配合心理治療:如果已經(jīng)意識到自己有抑郁癥,可接受專業(yè)的心理治療會,讓心理醫(yī)生幫助自己認(rèn)識自己的病情,重新樹立起自信,積極的心態(tài)。完善人格,增加自己面對困難的勇氣和信心。

4、家人朋友的配合:作為一名抑郁癥患者千萬不能讓他孤軍奮戰(zhàn),抑郁癥的自我治療方法還應(yīng)該借助家人和朋友的力量,將自己內(nèi)心的想法和擔(dān)心盡量說出來,減輕情感壓力,少一些擔(dān)憂。

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