女性懷孕后因?yàn)榧に氐挠绊憰霈F(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐等一系列癥狀，我們稱之為早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)強(qiáng)烈的孕婦會非常難受，有時候喝水都會吐。那早孕反應(yīng)什么時候開始？又什么時候結(jié)束呢？

一、早孕反應(yīng)開始時間

一般而言，早孕反應(yīng)在懷孕4到5周后就開始出現(xiàn)，大部分人士從6周開始，高峰時期是在10周左右。常常有惡心。嘔吐的感覺，乳房腫痛，尿頻。

二、早孕反應(yīng)持續(xù)時間

每個女性的的體質(zhì)不同，早孕反應(yīng)會不同，持續(xù)時間也不一樣。有的孕婦在整個孕期都有這些反應(yīng)，而有的孕婦卻從未有過早孕反應(yīng)。大多數(shù)孕媽媽在12周左右，也就是三個月后開始好轉(zhuǎn)。

三、如何緩解早孕反應(yīng)

1.少食多餐

早孕反應(yīng)強(qiáng)烈的媽媽要保持心情愉快，不可太過著急補(bǔ)充營養(yǎng)，更不能強(qiáng)制進(jìn)食。少量多餐保證進(jìn)食量，在想吃的時候多吃一點(diǎn)。

2.止吐效果的食物

可以吃點(diǎn)酸奶、橘子、香蕉等氣味小，有止吐作用的食物，又能增加蛋白質(zhì)和維生素。生姜也能有效緩解孕吐，孕媽媽可以試一下。

3.適量活動

早孕反應(yīng)嚴(yán)重不可整日臥床休息，活動太少、食欲不佳會加重狀況，造成惡性循環(huán)，去戶外散散步，做做孕婦保健操等，以緩解焦躁的心情。